Álvaro Martins

Vestígios de um sofrimento chamado OPEN 26.2
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🏋️‍♀️

Bastante tempo sem correr.
Hoje dei o pontapé inicial, e que sensação gostosa pós corrida. Rs
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Feliz por conseguir 4km sem dificuldade. Aos poucos vamos diminuindo o tempo, aumentando a distância e performando melhor!

Segue um resultado de 3 meses, onde se ganha 3.300 kg de massa magra e perde- se 5 kg de gordura.
Isso foi o resultado da aluna , que se dedicou com os treinos e estamos conseguindo um resultado incrível.

com o protocolo FULL BODY, através da consultoria on-line, durante 2 meses. E saiu de 69kg para 64,75kg.
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Ela foi totalmente dedicada. No início não cremo que conseguiria cargas maiores, e por mim sendo motivada, hoje ela treina com as cargas adequadas, conseguiu perder peso e tonificar o corpo.
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Ainda temos muito o que melhorar, mas em 2 meses ela conquistou algo que há tempos a mesma disse que não via resultados e nada mudava. E com o FULL BODY, ela conquistou o emagrecimento, e vamos pra mais.
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Parabéns por sua dedicação!

Atualizando!
também já um bom tempo sendo acompanhado por mim. Bastante dedicado e disciplinado. Hoje é nítido a sua mudança tanto física e condicional.
E ainda estamos no caminho. Parabéns!

Atualizando!
a cada dia com sua dedicação e disciplina deixando seu corpo mais saudável e com shape que tanto desejou!

Esse RESULTADO prova que a balança NÃO importa!
A utilizou o protocolo FULL BODY WAVE, durante 2 meses. Sendo, que um mês foi de adaptação pós cirúrgico ( cargas leves e progredindo aos poucos)
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Foi de 67.8kg e para 67.2 kg (apenas 600 gramas perdidas.
MAS……
Ganho de massa magra -1 kg
Perde de % de gordura - 1.3 kg
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Praticamente houve apenas uma troca, porém houve perda de medidas em todo o corpo.

E, é isso que é um emagrecimento de qualidade!

Parabéns pela dedicação!👏🏻👏🏻👏🏻