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10/10/2026

E aí, bora ralar?!🏃🏃

08/10/2026

Primeira corrida das férias. Primeira vez correndo fora do Brasil. 🇮🇹🏃‍♂️

Saí de onde estou hospedado aqui em Roma e fiz uma rota até o Coliseu, uma das sete maravilhas do mundo e um lugar que me encanta demais. Foram 5 km pra manter o ritmo dos treinos que venho fazendo e a constância ao longo dos dias.

Antes mesmo da viagem acontecer, eu não planejei só os passeios e os lugares que ia visitar. Planejei também os treinos que iria cumprir aqui. E isso, pra mim, é uma das coisas mais importantes pra manter o cuidado com a saúde em dia.

Sim, estou aproveitando a gastronomia local, e não é pouco não. 😅 Mas o cuidado com a saúde não tira férias. Dá pra curtir a viagem e manter os treinos, e eu acredito que é justamente esse equilíbrio que faz a gente evoluir no longo prazo.

No meio do caminho, aprendi a dar bom dia na língua local e fui distribuindo “buongiorno” pras pessoas 🤣. E aí, quem prestou atenção: quantos buongiornos eu dei? Comenta aí! 👇

Bora ralar!

02/10/2026

Comenta SENSOR que eu te envio para fazer aí na sua casa também.

25/09/2026

E se tirassem sua única fonte de renda do dia para a noite?

Imagine acordar amanhã e descobrir que você não pode mais trabalhar.
Sem aviso prévio de uma solução. Sem saber como vai pagar o aluguel, as contas, a comida e as despesas da sua família.

É isso que muitos trabalhadores ambulantes estão enfrentando.

São pessoas que trabalham há anos na região da Praça da Apoteose, em Duque de Caxias, e que dependem dessa atividade para colocar comida dentro de casa.

A gente não está pedindo privilégio.
Estamos pedindo diálogo, respeito e uma solução para quem precisa trabalhar.

Se você acredita que todo trabalhador merece ter o direito de buscar seu sustento com dignidade, compartilhe este post.

Movimento pelo Direito de Trabalhar

24/09/2026

Depois de 1 ano focado, chegou o dia que eu mais temia 😫😫🫠

Parti para resolver e dar aquela faxina no guarda roupa. O resultado? Coloquei 80% do que era antigo para doação.

A sensação de estar no caminho certo e cuidando cada vez mais da saúde, é recompensadora. Um dos fatores que mais mudaram foi a autoestima, ter a vontade de se olhar no espelho novamente é algo que você precisa recuperar, caso você tenha perdido.

O processo é denso, difícil e as vezes parece que não vai dar resultado. Eu aqui continuei e a persistência foi o que fez dar certo.

Uma coisa eu digo: vale a pena.

Bora ralar turma! 💪🏻🔥

22/09/2026

Quem inventou corrida na natação tem que tomar uma multa! 🤬😡🥵🫠

21/09/2026

A turma da Natação é muito animada!!

Ontem foi dia de nadar a Natação Clandestina e foi um dia muito divertido reencontrando uma galera que gosto muito de estar junto!!

Se você não participou dessa edição, te convido a ficar atento, porque a próxima vai bombar!!

Obrigado pelo convite Karla Santos Natação Clandestina

06/09/2026

Comenta SENSOR que te envio o link.

Endereço

Estrada Do Pontal
Rio De Janeiro, RJ

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