24/06/2026
Os alunos pensam que eu aproveito para descansar quando eles faltam… mas na verdade aproveito para deixar nosso espaço limpinho e cheiroso para vocês ♥️
Sete Raizes Studio
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Studio de Pilates e Fisioterapia Pélvica! Corpo, Mente e Equilíbrio. Fortaleça, Alongue, Renove! Aulas Personalizadas!
15/06/2026
Você pode escolher cuidar da sua saúde hoje… ou esperar que o seu corpo cobre essa conta amanhã.
O exercício físico não é só sobre estética. É sobre prevenir doenças, melhorar sua qualidade de vida, fortalecer seu coração, seu cérebro e sua autonomia. 🧠❤️
A pergunta é: você vai encontrar tempo para se cuidar agora ou vai precisar encontrar tempo para se recuperar depois?
Seu futuro começa com as escolhas que você faz hoje. 💪✨
13/04/2026
Exercício da semana: Swan no Cadillac
O Swan é um exercício de extensão da coluna que ajuda a fortalecer a musculatura das costas e melhorar a postura.
Seus benefícios são:
✔️ Fortalecimento de dorso
✔️ Melhora da postura
✔️ Abertura de peitoral
✔️ Maior consciência corporal
⚠️Exercício importante mas que deve ser realizado com cuidado e supervisão, para que você não compense na lombar.
Me conta aqui se você já fez esse em aula?
09/03/2026
🧘♀️ Mermaid no Pilates
Um exercício clássico que trabalha mobilidade da coluna, alongamento da lateral do tronco e consciência da respiração.
Movimento com controle, fluidez e respeito ao corpo. ✨
💬 Você já praticou esse exercício?
31/12/2025
Nosso 2025 foi incrível! Queria colocar a foto de cada aluno aqui mas não teria espaço e eu não gosto de fazer diferença kkkkk!
Que em 2026 vocês continuem valorizando a vida, cuidando da saúde e mantendo o corpo sempre em movimento!
Nosso espaço é de acolhimento e sempre será assim, vocês sabem bem que aqui o pilates é chamado de pilates terapia ♥️
Obrigada por fazerem o meu ano tão especial❤️
Feliz 2026 para todos!
Da nossa equipe Sete Raizes Studio 🍾♥️
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São Bernardo Do Campo, SP
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