TAQUI CF

16/01/2024

22/06/2023

AGENDE UMA AULA EXPERIMENTAL!

Estamos localizados na Rua José Pedro da Cunha, 325 - Jardim Maria Augusta - Taubaté SP

12/06/2021

O amor nos dá força e não há limites para este sentimento! Feliz Dia dos Namorados!

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01/06/2021

WOD é uma sigla para as palavras em inglês “Workout Of the Day”. Traduzindo para o português, significa literalmente treino do dia, que ditará os exercícios selecionados pelos personal trainers para serem realizados no maior número de repetições ou no melhor tempo possível.

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31/05/2021

1. Durma bem – uma boa noite de sono é fundamental para os treinos constantes.
2. Tenha um acompanhamento nutricional – é muito importante esse acompanhamento para as segmentações dos treinos. Não é apenas exercícios que te ajudam a alcançar as metas.
3. Beba muita água – a água é sua principal fonte de energia e previne vários danos ao corpo.
4. Alongue-se – alongar-se antes dos treinos previne lesões
5. Rest Day – respeite o dia de descanso, ele faz parte do treinamento.

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Uma mulher e um homem estão sentados no chão de uma academia com expressão cansada porém felizes.

30/05/2021

Pare de deixar para depois
Essa é a primeira atitude que você precisa tomar. Para de enrolar, de criar empecilhos e comece! Nada de ficar esperando a segunda-feira, o primeiro dia do mês ou esperar passar as festas de final de ano.
Pouco é melhor que nada
Você não vai sair do sofá e se tornar um crossfitter consagrado, mas iniciar, com calma e aos poucos, já é um passo a mais que você dá em direção à sua vida mais saudável e fitness. Organize seu tempo para não sobrecarregar a sua rotina e opte por treinos uma ou duas vezes na semana durante o período de festas.
Tenha objetivos claros
Se você criou metas distantes e abstratas, reformule suas promessas. Divida suas metas em passos menores e crie pequenas promessas semanais, como: não faltar o treino ou perder 500g na semana. Assim, você consegue ver com mais clareza onde você vai chegar. Escreva em um papel e cheque ele diariamente!

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Uma mulher mostra os músculos do bíceps com expressão confiante em fundo branco.

29/05/2021

Os movimentos funcionais são os que nos ajudam no dia a dia, e por isso se baseiam nos grupos musculares que utilizamos para isso.
São movimentos funcionais aqueles que podem ser transferidos para as tarefas do cotidiano.

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Uma mulher faz agachamento na academia enquanto segura um peso com expressão concentrada.

28/05/2021

Nesse caso, antes de tudo, nós recomendamos que você passe por uma avaliação médica, caso ele te libere para a realização de exercícios, você está apto a fazer crossfit.

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Um homem ao ar livre segura a lombar com expressão de dor.

27/05/2021

A vontade de vencer tem que ser maior que o medo de perder.

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Um homem passa pó de magnésio nas mãos em uma academia.

26/05/2021

Sim, você pode! Desafie mais teu corpo, experimente coisas que você nunca fez. Quando a gente se supera, nossa confiança aumenta, nossa saúde melhora e mais equilibrados e conscientes, vamos muito mais longe!

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Um homem segura um peso com expressão confiante em uma academia.