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Stéphanie Gagné
Massothérapeute | Enseignante de yoga | Coach mieux-être
Bouger avec intention. Vivre pleinement.

LIFE On & Off the Mat™ 🧡
Reçu d'assurances & membre IVAC
Prends rendez-vous https://www.gorendezvous.com/stephaniegagne

10/23/2026

De l'océan Indien à l'automne québécois. 🍂

Il y a trois semaines, je revenais d'un voyage que j'attendais depuis huit ans.

Un mois au Sri Lanka, avec ma fille. Un voyage riche en rencontres, en émotions, en prises de conscience… et en moments que je garderai longtemps avec moi.

Depuis notre retour, je prends le temps d'atterrir. De retrouver mes repères, mon rythme et surtout, de faire de la place à cette nouvelle saison de ma vie.

Parce que même après toutes ces années à enseigner le yoga, à explorer le mouvement, le corps et les différentes dimensions du mieux-être, je continue moi aussi d'apprendre.

À ralentir. À écouter mes besoins. À ne pas m'oublier en chemin.

Et je sais que je ne suis pas la seule.

Quand on est une femme qui porte mille chapeaux — maman, entrepreneure, salariée, partenaire, celle qui pense à tout et à tout le monde — prendre soin de soi devient parfois la dernière chose sur la liste.

On termine la semaine vidée, on mange ce qui nous tombe sous la main et on se promet que lundi, cette fois, on reprend les bonnes habitudes. 😅

Mais je crois de plus en plus que le mieux-être ne devrait pas être quelque chose qu'on recommence chaque lundi. Il devrait pouvoir s'intégrer à la vie qu'on mène réellement.

C'est aussi ce qui nourrit ma méthode On & Off the Mat™: apprendre à prendre soin de soi, à bouger avec intention et à cultiver un équilibre qui nous ressemble, autant sur le tapis qu'en dehors de celui-ci.

Cet automne, je reprends doucement ma place ici, avec l'envie de partager plus intentionnellement mes expériences, mes connaissances et mes réflexions.

Et professionnellement, quelques belles choses prennent forme !

🧡 En novembre, mes disponibilités en massothérapie sont ouvertes pour t'offrir un espace de détente, de récupération et de reconnexion à ton corps.

🧡 Le coaching mieux-être fait désormais partie de mes services : un accompagnement individuel pour explorer tes objectifs de santé, ton alimentation, tes habitudes de vie, ton équilibre émotionnel et ta relation à toi-même.

🧡 Dès janvier, de nouvelles propositions en yoga et en mouvement conscient verront le jour.

🧡 BALI NOMADE revient pour une 2e édition en mai 2027 / si Bali est sur ta bucket list, je pense que ceci est le signe que tu attendais! Il reste 6 places, les infos sont en commentaire ci-dessous ⬇️🌺

Il existe mille chemins vers l'équilibre. L'essentiel est de trouver celui qui te ressemble.

📅 Pour découvrir mes services ou réserver un rendez-vous : https://www.gorendezvous.com/stephaniegagne

Stéphanie

08/27/2026

La méditation autour du feu est reportée à jeudi prochain le 3 septembre. Si vous avez déjà payé, le parc vous contactera directement.

Merci de votre compréhension

Namasté

02/12/2026

Demander de l’aide.
Demander du soutien dans les énergies.
Affirmer haut et fort — ou doucement, dans le silence de la chambre sacrée — ton désir d’être vu.e, entendu.e et honoré.e.

Méditer et prier sont deux choses différentes… et pourtant, elles se rejoignent.

Lorsque l’on médite sans intention précise, l’esprit peut facilement se distraire. Être emporté par des images, des souvenirs, des visions. Ajouter une intention, un mot-clé — un mantra — ou une phrase simple, directe, concrète, permet de diriger l’énergie. Cela aligne ton âme, ton être tout entier vers quelque chose de clair.

« Je suis prête, mon Dieu. Montre-moi ce que tu attends de moi. »

D’ici au 17 février — passage de l’énergie du Serpent au Cheval de Feu, nouvelle lune en Verseau, ouverture de la saison des éclipses — la méditation, la nature et le silence sont de puissants alliés.

Employer un mala permet de rester ancré.e dans la matière et de compter les répétitions du mantra. Un geste simple. Un repère. Une discipline douce.

Aujourd’hui, offre-toi un moment seul.e.
Assieds-toi sur un coussin, en silence ou avec une musique légère.
Allume une chandelle. Brûle un peu d’encens.
Prends un mala — ou tes doigts — ferme les yeux et choisis ton mantra.

Respire.
Laisse l’air entrer… puis ressortir.
Ose demander.

Demander un sens. Une direction.
Et peut-être, avant tout, remercier.
Remercier Dieu, la Vie, l’Univers, ton Capital S Self, tes guides bienveillants, pour leur amour et leur soutien.

Si ce chemin de reconnexion t’intrigue, si tu es prête à inviter transformation et clarté dans ta vie, réserve ta séance de coaching holistique via le lien en bio.

Ou applique pour te joindre au voyage immersif en Indonésie du 23 mai au 1er juin.
Le tarif Early Bird se termine le 17 février à 23h59.

Namasté,
Stéphanie ✨

09/11/2025

🌿 YOGA SEMI-PRIVÉ | GRANBY
— Il reste quelques places pour l’automne 🍂

Tu hésitais à t’inscrire? C’est encore le moment de remplir le formulaire de demande d’info (le lien est dans ma bio ou juste ici en commentaire ⬇️).

Les personnes qui ont déjà rempli le formulaire ont reçu un courriel ce matin 📩
→ Si tu ne le trouves pas, pense à vérifier tes pourriels / onglet promotions!

🧘🏼‍♀️ Le cours semi-privé débutera avec une fréquence de 1x semaine, les mercredis matins, dans un espace chaleureux et intime à Granby.
Seulement 5 places disponibles pour cette première cohorte.
→ Si la demande est forte, une deuxième plage horaire pourrait être ajoutée très bientôt ✨

📣 Dès demain, une promotion éclair sera lancée pour celles et ceux qui confirment leur place rapidement — mais je t’en reparle dans les prochaines 24h.

Merci pour vos partages, votre enthousiasme et vos doux messages depuis le lancement de ce projet 🙏🏼
J’ai tellement hâte de vous accueillir pour un puissant voyage on & off the mat 💫

Avec amour,
Stéphanie
Professeure de yoga, massothérapeute, Coach Holistique et guide du mieux-être, fondatrice de Cœur de Nomade 🌺

08/24/2025

✨ "Tu ne peux pas voyager sur un chemin sans être toi-même le chemin."

Hier, la nouvelle lune en Vierge a ouvert une porte.
Un passage vers le renouveau, vers des choix plus alignés.
C’est le moment de semer.
De laisser naître de nouveaux rêves.
De choisir une nouvelle direction. 🌙

Ta vie, elle est maintenant.
Pas demain. Pas quand tu seras prête.
Maintenant.

Et si tu profitais de ces dernières semaines d’été pour te choisir ?
Pour emboîter le pas vers la personne que tu souhaites incarner ?

C’est exactement ce que je t’offre avec VIVRE :
🧡 3 mois de voyages on & off the mat
💛 pour retrouver ton essence
❤️ te réaligner face à tes choix, tes rêves, tes aspirations

En tant qu'enseignante, coach & thérapeute holistique, je t'accompagne sur ce chemin qui est le tiens.

Dans quelques jours, le prix passera de 111 $ à 333 $.
C’est ta chance de plonger au prix doux et de transformer ton quotidien.

💌 Le lien est dans ma bio ou en commentaires

Bon dimanche belle âme,

Stéphanie

08/14/2025

"Yoga is the journey of the self, through the self, to the self.
Om Shanti Om" 🕊️

Pour moi, le yoga a toujours été le premier et le plus puissant des voyages.
Un voyage qui ne demande ni billet d’avion, ni valise… juste la volonté de s’asseoir, respirer et être pleinement présent·e.

Sur le tapis, on traverse des paysages intérieurs, parfois lumineux, parfois brumeux.
On apprend à écouter les courants subtils de notre corps et les murmures de notre esprit.
Et, pas à pas, souffle après souffle, on revient à qui nous sommes réellement.

La beauté du yoga, c’est que notre pratique personnelle parle pour nous : pas besoin de prouver, de performer ou de chercher ailleurs.
Tout est déjà là, en nous.

🌱 Que ton tapis devienne ton billet pour ce retour à la maison.

Om Shanti Om 🤍

TBT 🌴 Bali – Amed 2025, juste après la retraite Bali Nomade édition 1 ce printemps dernier.
Et devine quoi ? 👀
La PROCHAINE ÉDITION de Bali Nomade s’en vient ✨

💬 Commente 🌺🌺 🌺 si tu l’attends avec impatience.

Bon jeudi!
Stéphanie

08/12/2025

Le plus loin que je me souvienne, même enfant, je rêvais de plages éternelles 🏝️, de vagues infinies 🌊, de palmiers et de cocotiers 🌴.
Les eaux turquoises me berçaient alors même que je ne les avais jamais vues 🐚.

J’ai des souvenirs précis de l’endroit de ma naissance… comme si j’avais toujours su que j’étais née près de l’eau 🌊.
Petite, je racontais à mes parents que, lorsque je suis venue au monde, mon père et mon frère étaient partis pêcher 🎣… et que je pouvais sentir leur présence à travers la vibration des mammifères marins 🐋.
Je leur parlais des épaulards que j’entendais, comme un chant lointain qui me traversait 🪸.
Ils ont toujours trouvé ça étrange.

Mais au fond de moi, j’ai toujours su que l’eau avait quelque chose de mystérieux, de mystique… et de profondément spirituel ✨.

Peut-être est-ce pour cela que j’ai choisi, cette année, de plonger encore plus loin 🌊…
De me former à l’AquaMouvance et au Watsu, ces approches de thérapie aquatique que j’ai découvertes lors de mes séjours en Indonésie 🐠.
Des pratiques où le corps flotte, libéré de la gravité, bercé et soutenu 🐚.
Où le système nerveux s’apaise, où les mémoires sensorielles se réveillent… et parfois se libèrent 🪼.
Où des traumas anciens se dissolvent dans la douceur, comme des vagues qui effacent doucement leurs traces sur le sable 🏖️.

L’eau porte une mémoire 🌊. Elle enregistre les vibrations, les émotions, les histoires.
En la rencontrant consciemment, nous ouvrons un dialogue avec notre corps et notre cœur… un dialogue qui peut tout transformer 🐚.

🌊 Océan Intérieur – Mexique 2026 sera l’espace pour vivre cela ensemble.
Un healing journey au cœur de l’élément, là où chaque immersion devient un retour à la maison 🐋.

📬 Rejoins ma newsletter pour recevoir en primeur les détails et réserver ta place en avant-première. Lien en bio.

Bonne journée les amis,

Namasté
Stéphanie

08/11/2025

🌊 OCÉAN INTÉRIEUR – MEXIQUE 2026 ✨
Du 21 au 28 mars 2026 – Oaxaca Mexico

Une semaine pour oser le grand plongeon.
Plonger dans tes eaux intérieures, là où la guérison, la libération et la transformation prennent racine.
Accompagné·e par la sagesse de l’eau, du mouvement et du silence, tu seras invité·e à explorer ce qui demande à être vu, ressenti… et relâché.

💧 Au cœur de cette retraite :
– Aquamouvance et thérapie aquatique, pour laisser l’eau porter, délier et purifier
– Pratiques de mouvement conscient et de respiration pour libérer le corps et calmer l’esprit
– Cérémonies et rituels pour honorer les éléments et marquer tes passages intérieurs
– Temps d’intégration, de repos et de connexion authentique
– Espaces de silence pour entendre enfin ce qui murmure en toi
– Nourriture vivante, vibrante et locale, pour soutenir ton énergie et ta clarté

Nous vivrons cette expérience au moment où la Terre elle-même s’éveille aux climats du printemps : saison de renaissance, de lumière et de renouveau.
L’océan comme toile de fond, les vagues comme souffle, la chaleur du Mexique comme étreinte.

🔥 Offre Early Bird : 997$ – pour un temps limité.
Places limitées pour préserver la profondeur et l’intimité.
pour hommes et femmes en chemin.

📩 Inscriptions par DM

Trop hâte de vivre ce moment de pure connexion avec vous!
Bon lundi les amis et si vous avez des questions, n'hésitez pas!

Stéphanie

Adresse

Granby, QC

Téléphone

+14389380226

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