Hvilerum ved Marie Haulrik

Leder du efter en kropsnær og terapeutisk Restorativ Yoga Uddannelse ? Så kom med til Online INFO Møde og hør om min🧘🏼

På online mødet vil du høre mere om essensen bag min blide tilgang til den restorative praksis og hvordan du kan anvendte den viden og visdom du integrerer med forløbet

🗓️ Onsdag 24.juni kl.19.30-20.00
🌸 GRATIS, men kræver din tilmeldiing

Kærligst
marie haulrik

Online Info Møde // Restorativ Yoga & Hvileterapi Uddannelsen // onsdag 24.juni kl.19.30-20.00 Hør om Restorativ Yoga & Hvileterapi uddannelsen, der starter til september 2026 i Aarhus og som for første gang inkluderer Find Hvile forløbet for egen fordybelse og integration af hvilen. 🍀 Du bliver en del af Hold 10 - yay jubilæumshold🎁Modtag en brugbar gave ved tidlig tilmelding P...

Vi er blevet så dygtige til at forstå os selv. Vi læser bøger, lytter til podcasts, går i terapi, reflekterer, analyserer og forsøger at skabe mening i det, vi mærker og oplever. Og alt det kan være både vigtigt og værdifuldt.

Men nervesystemet regulerer sig ikke nødvendigvis gennem forståelse alene ✨

For selvom vi kan forstå, hvorfor vi er stressede, overbelastede eller urolige, er det ikke det samme som, at kroppen oplever mere ro - og slet ikke tryghed 🤲

Nervesystemet regulerer sig gennem erfaring. Gennem relationer, tryghed, rytmer, åndedræt, sanser og kropslige oplevelser, som fortæller kroppen, at den ikke behøver at være lige så overvågen, som den måske har været.

Derfor kan et menneske godt vide præcis, hvad der belaster det, uden nødvendigvis at opleve større balance. Og derfor kan et menneske nogle gange opleve mere regulering gennem en velstøttet hvilestilling, et roligt åndedræt eller en oplevelse af at være holdt og støttet, end gennem endnu en time med analyser og forklaringer ✨

Og begge dele har sin plads:

Forståelse kan skabe indsigt.
Men kropslig erfaring skaber ofte forandring.

🌿 På Restorativ Yoga & Hvileterapi Uddannelsen arbejder vi netop i mødet mellem viden, erfaring, krop og regulering, fordi det ikke altid er nok at forstå hvilen - vi skal opleve den på egen krop for den dybe visdom 🧘🏼

🗓️Hold 10 starter i Aarhus til september 2026
👉Åben for tilmelding - begrænset pladser
🌸Mulighed for flexibel betaling

Læs mere via link i bio 🔗
Kom med til online INFO møde 24/6 kl.19.30🩷

Kærligst,
Marie

Vi bruger vejrtrækningen omkring 20.000 gange om dagen - det er meget 🌬️

Alligevel er det de færreste af os, der ved at udåndinger har en særlig opgave og at det kan være svært at trække vejret og livet ind, hvis vi ikke helt formår at få åndet helt ud ✨

For udåndingen er meget mere end luft, der forlader kroppen. Det er en af kroppens mest naturlige bevægelser mod afspænding, restitution og balance ✨

Swipe med og læs hvorfor du faktisk ikke kan trække vejret, hvis ikke du puster ud først!

Og måske lige lave øvelse til sidst 🤲

Kærligst,
Marie

Der findes en særlig oplevelse, som mange beskriver første gang de prøver en velstøttet restorativ yogastilling og hvilen ✨

Det er oplevelsen at mærke, og blive bevidst om, hvor meget arbejde kroppen faktisk udfører - uden vi er klar over det!

Og her mener jeg ikke fordi man har løbet et maraton, haft en travl dag eller haft en almindelig omgang influenza ✨

Men mere en åbenbaring om at kroppen konstant har holdt sig selv oppe og i gang!

Holdt hovedet "højt"
"Rettet" ryggen.
Holdt maven "inde"
"Klemt" ballerne sammen.

Holdt sammen på det hele - hele dig ✨

Men når kroppen møder tilstrækkelig tryghed, støtte og tid, sker der ofte noget interessant:

Musklerne begynder gradvist at slippe noget af deres arbejde - bare lidt kan mærkes 🧘🏼

Åndedrættet får plads og bliver mere frit 🌬️

Pulsen kan langsom falde til ro og udskillelse af stresshormoner reduceres ✨

Nervesystemet støttes til regulering 🤲

Og kroppen kan begynde at bruge energi på noget andet end konstant organisering og beredskab - nemlig R E S T I T U T I O N ✌️

Vi taler ofte om hvordan vi kan styrke kroppen, men knap så meget om hvordan vi kan støtte den. Og overraskende for mange er det, at biologisk set er støtte ofte det, der gør styrke mulig 🤲

Jeg bliver stadig selv overrasket, når jeg mærker støtten i restorativ yoga og hvilket liv der vågner i mig når jeg tør hengive mig støtten og hvilen indfinder sig ✨

Kærligst,
Marie





hvileterapi

KUN 2 PLADSER TILBAGE !! Læn dig ind i guidet afspænding og hvile, når jeg inviterer til fysisk samling i mit Hvilerum i Aarhus Torsdag 25.juni kl.16-18 🧘🏼

Alle er velkomne 🤲
Følg billetlink for info & billetter 🔗

Kærligst
Marie

Restorativ hvilestund // Torsdag 25.juni kl.16.00-18.00 // i Aarhus Det glæder mig at invitere til samling og praksis i mit fysiske Hvilerum i hjertet af Aarhus.På denne eftermiddag vil jeg guide dig ind i restorativ afspænding og hvile, i en nærværende stund med god tid til at lande, fordøje og balancere sommerens energi, eller hvad end der rører sig i dit l...

KUN 2 PLADSER TILBAGE !! Læn dig ind i en guidet afspænding og hvile, når jeg en sjælden gang inviterer til fysisk samling i mit Hvilerum i Aarhus Torsdag 25.juni kl.16-18 !

Alle er velkomne 🤲
Begrænset pladser 🧘🏼
Følg billetlink for info & billetter 🔗

Kærligst
Marie

Restorativ hvilestund // Torsdag 25.juni kl.16.00-18.00 // i Aarhus Det glæder mig at invitere til samling og praksis i mit fysiske Hvilerum i hjertet af Aarhus.På denne eftermiddag vil jeg guide dig ind i restorativ afspænding og hvile, i en nærværende stund med god tid til at lande, fordøje og balancere sommerens energi, eller hvad end der rører sig i dit l...

Jeg har skrevet en refleksion om autonomi, det autonome nervesystem og hvorfor hvileterapi måske kan være et særligt supplement til både samtale- og kropsterapi, særligt når ressourcerne er små, og kroppen har brug for et sted at lande ✨

For hvileterapi kan lyde blødt, det ved jeg!

Men hvile, men støtte og nærvær kan være dybt mærkbart, indsigtsfuldt og foranderligt 🩷

Læs gerne mine refleksioner - og del med mig:

👉 Hvor mærker du selv mest kontakt til dig selv : gennem samtale/refleksion eller gennem kroppen - eller begge?

Kærligst
Marie