Urban Health

I HAR SPURGT – VI HAR LYTTET!

Den store interesse for vores Pilates-forløb fortsætter.

Vores Pilates forløb er udsolgt.... vi åbner nu for et **EKSTRA 15 ugers Pilates Matwork-forløb!**

Pilates Matwork
Onsdag kl. **19.45–20.45**
Maks. **10 deltagere**
Pause i efterårsferien

På et fast forløb får du mulighed for at udvikle dig uge for uge. Vi bygger videre på øvelserne, styrker hele kroppen og arbejder med teknik, core, stabilitet, balance og kropsbevidsthed.

Du behøver ikke have erfaring med Pilates – **alle er velkomne.**

Tilmeldingen er åben NU, og der er kun 10 pladser. 💚

Læs mere og tilmeld dig her - https://www.urbanhealthyoga.dk/pilates-matwork

UDSOLGT… Vi åbner et EKSTRA YIN YOGA HOLD! 🎉

Wow – tusind tak for den fantastiske opbakning til vores nye **Yin Yoga & Reiki Healing-forløb**.

Det første hold er nu helt fyldt.

Men vi ved, at flere af jer gerne vil være med, så vi har besluttet at åbne et **ekstra 15 ugers forløb med Julie Thor Fryd**.

-Yin Yoga & Reiki Healing
- Torsdag kl. 18.45–20.00
- Opstart 3. september
- Kun 10 pladser

Her får du 75 minutter hver uge til at sænke tempoet, lande i kroppen og give slip – med en helt særlig kombination af Yin Yoga og Reiki Healing.

Gik du glip af det første hold? **Så er chancen her igen.**

👉 Læs mere og tilmeld dig det nye hold. - https://www.urbanhealthyoga.dk/yin-yoga

**Tror du, at Ashtanga Yoga er for svært?**

Du er ikke den eneste. Faktisk møder vi de samme bekymringer igen og igen – og de holder desværre mange fra at komme i gang.

Her er 5 af de mest almindelige myter om Ashtanga Yoga:

-Man skal være smidig.
Nej – de fleste starter netop for at blive mere smidige.

- Det er kun for unge eller meget trænede.
Slet ikke. Ashtanga kan tilpasses, og hos os udvikler du dig i dit eget tempo.

- Det går alt for stærkt.
På vores 15 ugers forløb lærer du serien trin for trin med god tid til at forstå stillingerne og teknikken.

- Jeg er ikke i god nok form."
Du behøver ikke være i form for at begynde – det er netop gennem træningen, at styrke, balance og udholdenhed bygges op.

- Jeg tør ikke, fordi jeg aldrig har prøvet yoga før.
Alle har været nybegyndere én gang. På vores små hold er der plads til spørgsmål, individuel vejledning og masser af nærvær.

Ashtanga Yoga er meget mere end en fysisk træning. Du arbejder med styrke, smidighed, balance, koncentration og åndedræt – og mange oplever samtidig en større ro og velvære i hverdagen.

På vores 15 ugers forløb får du en fast underviser Marie Jensen, små hold og mulighed for at mærke din udvikling uge for uge.

Måske er den største myte af dem alle, at Ashtanga ikke er for dig. ❤️

Læs mere om forløbet og tilmeld dig via linket i bio eller på vores hjemmeside www.urbanhealthyoga.dk

Vi passer godt på dig hele sommeren

Trænger du til behandling i den kommende uge? Klinikken holder åbent, og vi har stadig enkelte ledige tider.

- Mandag har Dina tider til massage eller kropsterapi – til dig, der trænger til at løsne spændinger, få mere bevægelighed eller komme helt ned i gear.

- Onsdag og torsdag har Julie enkelte tider til Reiki Healing og Japansk Facelifting. Lige nu får nye klienter, som endnu ikke har prøvet en behandling hos Julie, 20 % sommerrabat.

- Laura står også klar til at hjælpe med akupunktur, cupping eller laserbehandling – uanset om du døjer med smerter, spændinger eller en krop, der har brug for ekstra støtte.

Så fortvivl ej, hvis kroppen driller i sommerferien – vi er her og klar til at tage os godt af dig hele sommeren

Book din tid online eller kontakt os, hvis du er i tvivl om, hvilken behandling der passer bedst til dig. www.urban-health.dk

Urban Health & Yoga – i hjertet af Amager

**Find balancen – én uge ad gangen.**

Har du brug for et fast ugentligt pusterum, hvor både krop og sind får lov til at lande?

På vores **15 ugers Hatha Yoga-forløb** arbejder vi med styrke, smidighed, balance og nærvær i et roligt tempo. Med den samme underviser og et lille hold får du mulighed for virkelig at fordybe dig og mærke din udvikling gennem hele efteråret.

Små hold med maks. 10 deltagere
Samme underviser hver uge
Trygge rammer og personlig vejledning

Opstart 2 september 2026 - Onsdag kl. 18.30-19.30
Underviser: Marie Jensen

**Tilmeld dig allerede nu.**

Sikr din plads med:
400 kr. (under 30 år)
500 kr. (30+ år)

Resten betales først 1. september og 1. oktober.

👉 Læs mere om forløbet via linket.
https://www.urbanhealthyoga.dk/hatha-yoga

Giv dig selv en pause denne sommer. 🌿

Har du brug for ro, ny energi eller bare lidt tid til dig selv?

Fra 20. juli til 16. august får alle nye klienter 20% rabat på:

- Reiki Healing
- Japansk Facelifting

En behandling hvor du kan slippe spændinger, finde ro og lade kroppen få lov til at restituere.

Book din tid allerede nu.

Obs. Tilbuddet gælder nye klienter.

**Giv dig selv et ugentligt pusterum.**

Hvad nu, hvis du hver uge havde 75 minutter, hvor du bare kunne trække vejret, give slip og lade op?

På vores **15 ugers Yin Yoga & Reiki Healing-forløb** kombinerer vi blid Yin Yoga med Reiki Healing, så både krop og sind får mulighed for at finde ro og balance.

Små hold med maks. 10 deltagere
Samme underviser gennem hele forløbet
Et trygt rum med nærvær og fordybelse

Opstart 3 september - Torsdag kl. 17.15-18.30
Underviser: Julie Thor Fryd

**Tilmeld dig allerede nu.**

Sikr din plads med:
400 kr. (under 30 år)
500 kr. (30+ år)

Resten betales først 1. september og 1. oktober.

👉 Læs mere om forløbet via linket. https://www.urbanhealthyoga.dk/yin-yoga

**Er du klar til at udfordre dig selv?**

Vores nye **15 ugers Ashtanga Yoga-forløb** er for dig, der ønsker at udvikle styrke, smidighed, fokus og flow.

Når du følger et forløb med den samme underviser uge efter uge, oplever du en helt særlig udvikling. Kroppen bliver stærkere, bevægelserne mere naturlige, og sekvenserne udvikler sig til en meditativ praksis.

Små hold med maks. 10 deltagere
Personlig vejledning
Samme underviser gennem hele forløbet

Opstart d. 31 august 2026 - Mandag kl. 18.15-19.45
Underviser: Marie Jensen

**Tilmeld dig allerede nu.**

Du kan sikre dig en plads med:
400 kr. (under 30 år)
500 kr. (30+ år)

Resten betales først 1. september og 1. oktober.

👉 Læs mere om forløbet via linket. : https://www.urbanhealthyoga.dk/ashstangyoga

Føler du dig stresset eller har svært ved at finde ro?

Denne workshop er skabt til dig, der har brug for at:
- Give slip på spændinger
- Finde indre ro
- Lade op – både fysisk og mentalt

Du bliver holdt i et trygt rum med:
– Yin yoga der åbner kroppen
– Reiki healing der skaber balance
– Yoga Nidra der giver dyb hvile

- 25. april kl. 10.00–12.30
- Pris: 400 kr.
- Kun 10 pladser ( Alle er velkomne, vi har alt udstyr)

💚 Book din plads nu – de bliver hurtigt fyldt
www.urbanhealthyoga.dk