Vejen til ro

Triggers kan opstå gennem:

⚡️ En bestemt tone i en andens stemme

⚡️ Kritik eller afvisning

⚡️ Konflikter eller misforståelser

⚡️ Følelsen af ikke at blive set eller hørt

⚡️ Situationer, hvor du mister kontrol

Når du bliver trigget, er det ofte ikke dit voksne jeg, der reagerer.

Det er et ældre sår, en gammel erfaring eller et nervesystem, der forsøger at beskytte dig.

Derfor handler healing ikke om at undgå alle triggers.

Det handler om langsomt at lære at genkende dem, forstå dem og møde dem med nysgerrighed frem for selvkritik.

Næste gang du mærker en stærk reaktion, kan du spørge dig selv:

💗 Hvad er det egentlig, der bliver vækket i mig lige nu?

💗 Minder denne følelse mig om noget, jeg har oplevet før?

💗 Hvad har jeg brug for i dette øjeblik?

Triggeren er ikke et tegn på, at der er noget galt med dig.

Den er et signal fra dit system om, at der er noget, der ønsker opmærksomhed, omsorg og forståelse.

Healing kommer ikke, når du undertrykker det der bliver aktiveret – men ved at lytte til det.

Der er noget dit system gør dig opmærksom på.

Noget i dig, der ikke bliver mødt.

Så her er det vigtigt, at du møder dig selv, mærker hvad du har brug for, og udtrykker det til omverdenen.

På den måde er der noget gammelt i dig, der kan give slip.

Noget der skulle være sluppet for længst, men nu bliver mødt, og derfor kan få plads.

For hver gang du møder dig selv, og værner om dig, så lander du mere i din sande kerne 💗

‘Vejen til ro’ blev ikke skabt ud fra en forretningsidé.

Den blev skabt ud fra min egen længsel.

Længslen efter at finde hjem til mig selv.

I mange år levede jeg meget oppe i hovedet.

Jeg analyserede, tænkte og forsøgte at finde svar gennem forståelse.

Samtidig mærkede jeg, at noget manglede.

En dybere kontakt. Mere ro. Mere nærvær.

Som fysioterapeut har jeg stor viden om kroppen.

…men med tiden gik det op for mig, at kroppen er så meget mere end hvad vi kan analysere, undersøge og mærke os frem til.

Kroppen husker.

Den husker alle de følelser jeg ikke fik plads til at mærke.

De sidder som et ekko i kroppen.

Et ekko som gjorde, at det ikke var rart at mærke mig selv.

Min krop gjorde ondt og skjulte på et indvendig storm.

Min egen rejse førte mig derfor videre til yoga, meditation, kropsterapi og senere traumeorienteret breathwork.

Her oplevede jeg noget, jeg ikke kunne tænke mig til.

Jeg oplevede, hvordan kroppen kan blive en vej hjem.

En vej til mere frihed.

Mere selvkærlighed.

Mere ro.

Ikke fordi livet pludselig bliver perfekt.

Men fordi jeg slipper det der ekkoet i kroppen, så jeg kan opleve mere velvære, mærke mig selv, og forbinde mig til min sjæl.

Så jeg kan mærke hvad der er godt for mig, og min retning i livet.

I dag holder jeg rum for andre mennesker, som ønsker den samme forbindelse til sig selv.

Ikke fordi jeg har alle svarene, men fordi jeg selv har gået vejen.

…og jeg går stadig.

For vejen til ro er ikke en destination.

Det er en måde, at møde livet på.

Tak fordi du følger med på min rejse 🙏🏻

Kærligst
Camilla

I yin yoga sænker vi tempoet.

Vi bliver i stillingerne længe nok til at kunne mærke, hvad der foregår under overfladen.

Ikke for at ændre noget.

… men for at skabe kontakt.

Nogle gange møder vi ro.

Andre gange møder vi uro, rastløshed eller følelser, som længe har været gemt væk.

Alt er velkomment.

For heling begynder ofte i det øjeblik, vi begynder at mærke indad.

Så det der engang har været lukket ned kan få plads, og spændinger og stress kan give slip.

Yin yoga inviterer os til at lytte til kroppen frem for at kontrollere den.

Til at respektere dens grænser.

Til langsomt at opbygge tillid til de signaler, den sender.

For kroppen bærer ikke kun vores historie.

Den bærer også vejen tilbage til tryghed, balance og forbindelse.

Mange tror, at traumer kun opstår efter store, voldsomme hændelser.

…men et traume handler ikke nødvendigvis om, hvad der skete.

Det handler også om, hvordan oplevelsen blev mødt i kroppen og nervesystemet.

Traumer kan opstå, når noget bliver for meget, for hurtigt eller for overvældende.

…men de kan også opstå, når noget vigtigt mangler.

Når vi ikke bliver set.

Når vi ikke bliver mødt i vores følelser.

Når vi føler os alene med det, der er svært.

For et barn kan det være nok at opleve gentagne situationer, hvor der ikke er plads til behov, grænser eller følelser.

Ikke fordi nogen ønskede at gøre skade.

Men fordi omgivelserne måske ikke havde ressourcerne til at skabe den tryghed, der var brug for.

Traumer handler derfor ikke kun om smertefulde oplevelser.

De handler også om manglen på forbindelse, støtte og tryghed.

Den gode nyhed er, at det, der blev formet i relationer, også kan heles i relationer.

Gennem nærvær.

Gennem kontakt.

Gennem oplevelsen af at være tryg nok til at være dig selv.

Jeg vil gerne være den kontakt og skabe den tryghed for dig.

Gennem blidhed og nærvær.

Altid med fokus på der hvor du er, og hvad du har brug for.

Kære dig 🫶🏻

Lad mig guide dig hjem til dig selv til en af sommerens og sensommerens workshops og hold ☀️☀️☀️

Her er tiden kun til dig 🙏🏻

Hvor jeg støtter til i at slippe stress, og fører dig ind i den dybe RO, så du kan lande i mere velvære og glæde 😃

Et åndehul hvor alt fokus og omsorg er til dig ♥️

Alle workshops og hold foregår på Pile Allé 21, 2000 Frederiksberg:

Fredag d. 26/6 kl. kl. 16-19 - cacao ceremoni & breathwork workshop - 550 kr.

Onsdag d. 5/8 kl. 16.30-19.30 - Cacao ceremoni & breathwork workshop - 550 kr.

Torsdage d. 6/8-27/8 kl. 18.15-19.45 - yin yoga hold - 4 gange - 640 kr.

Onsdag d. 26/8 kl. 16.30-19.30 - Cacao ceremoni & breathwork workshop - 550 kr.

Onsdage d. 2/9-16/12 kl. 18.15-19.45 - 15 gange - yin yoga hold via FOF - 2.015 kr.

Torsdage d. 3/9-8/10 kl. 18.15-19.45 - 6 gange - yin yoga hold - 960 kr.

Onsdage d. 9/9-7/10 kl. 16.30-18 - yin yoga hold - 5 gange - 800 kr.

Torsdage d 10/9-8/10. kl. 16.30-18 - 5 gange - BW hold - 1.750 kr.

Mandag d. 21/9 kl. 16.30 -19.30 - Cacao ceremoni & breathwork workshop - 550 kr.

Jeg tilbyder også 1:1 traumeorienteret breathwork sessioner - kropsterapi (90 min 1.050 kr. Første session 750 kr.)

Du kan læse mere og booke via dette link: www.vejentilro.com

Sommerhilsner 😎
Camilla

Fysioterapeut, yogalærer og breathwork facilitator (kropsterapeut)

Vejen til ro - yoga og breathwork i København Vejen til ro gennem breathwork og yoga i københavn. Breathwork er en blid form for kropsterapi, der frigiver traumer og blokeringer i kroppen, og skaber mere ro i hele dit system.

Min traumerespons som barn var ‘fawn’.

Jeg tilpassede mig og var medgørlig for at sikre min overlevelse.

Det vigtigste for et barn er nemlig kontakten til omsorgspersoner, og den fik jeg jeg ved altid at analysere rummet.

Jeg mærkede hvad de voksne ønskede fra mig.

Sikrede den gode stemning.

Jeg kunne sidde i flere timer det samme sted.

Jeg var et nemt barn.

Lydig.

Jeg sagde det var okay, også selv om det ikke var.

Ikke fordi det var det jeg havde lyst til, men fordi så fik jeg en følelse af at høre til.

Hvis jeg værnede om mig selv, så blev jeg følelsesmæssigt forladt.

Så jeg lærte, at tilsidesætte mig selv.

Lærte at være i alle andres behov og please.

Alt for at skabe den gode stemning og bibeholde kontakten.

Det blev mit ansvar, at andre ikke blev vrede og aggressive.

Mit ansvar, at andre ikke blev kede af det.

Mine evner til at læse rummet og mærke andres behov blev overudviklet.

Jeg førte det videre ind i mit voksne liv.

Det var vanvittigt hårdt.

Jeg brugte så meget energi på det.

Uden at vide det.

I mange år var det jo mit ‘normale’, og jeg kendte ikke til andet.

Det var først da min krop sagde fuld STOP🫸 at jeg mærkede noget var helt galt.

Tak til min krop for at sige fra 🙏🏻

Er så taknemmelig for, at jeg ændrede kurs, og fik hjælp til at mærke mig selv igen.

Det føles som et andet liv, og jeg glemmer ofte hvor svært det var.

Nu ved jeg hvorfor jeg skulle gå vejen.

Nu kan hjælpe andre på deres rejse hjem til sig selv.

Jeg har forståelse for hvad mine klienter går igennem, fordi jeg selv har været der.

En forståelse, som er så vigtigt at blive mødt med, når man føler sig mutters alene.

Nu kan jeg holde og støtte andre, og det føles som et kald 💫

Tak 🙏🏻

Hvis vi gerne vil udvikle os, og udvide kapaciteten i vores nervesystem.

…så skal vi bevæge os ind i det ukendte.

Derhen hvor det ikke føles trygt, fordi det ikke er velkendt.

Når vi gerne vil finde ind til mere ro, så skal vi nogle gange tillade uroen.

Uroen der kan komme, når vi gør noget som nervesystemet tidligere har lært var farligt.

Det er en gammel læring, som ikke gælder længere….men det ved nervesystemet ikke.

Her skal vi turde gå efter kærligheden, selv om vi risikerer at miste.

Turde udtrykke behov og grænser selv om vi frygter, at miste relationen.

Turde gå efter det job vi brænder for, selv om vi er bange for, om vi har evnerne til det.

Turde være os selv med alt hvad det indebærer, selv om vi har oplevet, at så bliver vi ikke mødt.

Så selv om systemet reagerer med uro, så betyder det ikke, at vi skal undgå det.

Det betyder, at vi tidligere har lært, at det er farligt.

…men nu er vi et andet sted i livet.

Her kan vi tillade nervesystemet at få ny læring ved langsomt, at bevæge os derhen som både føles utrygt og samtidig også er spændende, og det vi inderst inde længes efter.

Så vi kan leve livet fuldt ud 😃🤸

Kære dig 🫶🏻

Jeg vil gerne guide dig hjem til dig selv til en af sommerens og sensommerens workshops og hold ☀️☀️☀️

Her er tiden kun til dig 🙏🏻

Hvor jeg støtter til i at slippe stress og uro, og fører dig ind i den dybe RO, så du kan lande i mere velvære og glæde 😃

Et åndehul hvor alt fokus og omsorg er til dig ♥️

Alle workshops og hold foregår på Pile Allé 21, 2000 Frederiksberg:

Fredag d. 26/6 kl. kl. 16-19 - cacao ceremoni & breathwork workshop - 550 kr.

Onsdag d. 5/8 kl. 16.30-19.30 - Cacao ceremoni & breathwork workshop - 550 kr.

Torsdag d. 13/8 kl. 16.30-19.30 - yin yoga workshop - 650 kr

Onsdag d. 26/8 kl. 16.30-19.30 - Cacao ceremoni & breathwork workshop - 550 kr.

Onsdage d. 2/9-16/12 kl. 18.15-19.45 - 15 gange - yin yoga hold via FOF - 2.015 kr.

Torsdage d. 3/9-8/10 kl. 18.15-19.45 - 6 gange - yin yoga hold - 960 kr.

Onsdage d. 9/9-7/10 kl. 16.30-18 - yin yoga hold - 5 gange - 800 kr.

Torsdage d 10/9-8/10. kl. 16.30-18 - 5 gange - BW hold - 1.750 kr.

Mandag d. 21/9 kl. 16.30 -19.30 - Cacao ceremoni & breathwork workshop - 550 kr.

Søndag d. 4/10 kl. 15-18 - yin yoga workshop - 650 kr.

Jeg tilbyder også 1:1 traumeorienteret breathwork sessioner - kropsterapi (90 min 1.050 kr. Første session 750 kr.)

Du kan læse mere og booke via dette link: www.vejentilro.com

Sommerhilsner 😎
Camilla

Fysioterapeut, yogalærer og breathwork facilitator (kropsterapeut)

Vejen til ro - yoga og breathwork i København Vejen til ro gennem breathwork og yoga i københavn. Breathwork er en blid form for kropsterapi, der frigiver traumer og blokeringer i kroppen, og skaber mere ro i hele dit system.