Strong4life

Kom godt i gang efter sommerferien: 4 uger for kun 5 kr. – inkl. personlig træner og professionel sundhedstest

Hos Strong4life handler træning ikke om at blive overladt til sig selv. Vi tror på, at den bedste start er en, hvor du føler dig tryg, ved hvad du skal gøre og oplever resultater fra starten.

Derfor får du meget mere end bare adgang til et træningscenter.
Du får blandt andet:

En hel time med en personlig træner:
Vi starter med en individuel samtale om dine mål, din hverdag og eventuelle skader eller smerter. Herefter udarbejder din træner et personligt træningsprogram, som er tilpasset netop dig. Du får samtidig en grundig introduktion til øvelserne, så du føler dig sikker og godt klædt på til at træne på egen hånd.

Du får også En professionel sundhedstest på vores InBody 770:
Inden du går i gang, laver vi en avanceret kropsanalyse, som giver et detaljeret billede af din kropssammensætning. Analysen viser blandt andet:

• Muskelmasse
• Fedtmasse og fedtprocent
• Visceralt fedt
• Væskebalance
• Knoglemineralindhold

Det giver dig et klart udgangspunkt og gør det muligt at følge dine fremskridt, når du træner.

Derudover får du:
• Fri adgang til hele centret i 4 uger
• Ubegrænset deltagelse på alle vores hold
• Fri styrketræning i centret
• Ingen binding

Vi giver dig de bedste forudsætninger for at komme godt i gang. Med personlig vejledning, et individuelt træningsprogram og en professionel sundhedstest får du en start, der er tilpasset dig og dine mål.

4 uger for kun 5 kr. uden binding.

Book din plads i dag, og oplev forskellen hos Strong4life.

Den sidste fredag i måneden betyder lidt ekstra hygge i Strong4life

I dag er det den sidste fredag i måneden, og det betyder, at vi efter vores faste seniortræning samles til kaffe og morgenmad.

Hver fredag formiddag mødes vores seniorhold til en time med fokus på styrke, balance og bevægelse. Vi starter med en god opvarmning og fortsætter med cirka 45 minutters styrketræning, hvor alle kan være med.

Den sidste fredag i hver måned gør vi lidt ekstra ud af det. Efter træningen byder Strong4life på kaffe og morgenmad med frisk brød, smør, ost og rullepølse. Det giver tid til hygge, gode snakke og masser af grin.

Hos Strong4life tror vi på, at styrketræning er en af de vigtigste investeringer, man kan gøre for sit helbred og sin hverdag. Det handler om at bevare styrken til de ting, man gerne vil kunne, mindske risikoen for fald og bevare friheden til at leve et aktivt liv så længe som muligt.

Men vi ved også, at det er lettere at holde fast, når man ikke står alene. Derfor er fællesskabet en lige så vigtig del af holdet som selve træningen. Her opstår gode bekendtskaber, man støtter hinanden, savner hinanden, når nogen mangler, og hjælper hinanden med at møde op. For mange er det netop fællesskabet, der gør forskellen mellem at blive hjemme og at komme afsted.

Vi træner for at blive stærkere, men mange bliver hængende på grund af fællesskabet ☺️💪

🧘 Yogalærer søges til Strong4life. Vi leder efter en ny yogalærer til vores Blid Yoga-hold.

📅 Torsdag kl. 18.05-18.50

Holdet er Blid Yoga for alle med fokus på at skabe ro, velvære og større bevægelighed i kroppen. Undervisningen skal hjælpe deltagerne med at komme ned i gear og få kroppen strukket godt igennem gennem rolige bevægelser og blide yogastillinger.

Vi søger dig, som:
✨ Har erfaring med at undervise i yoga.
✨ Kan skabe en tryg og afslappet stemning.
✨ Møder deltagerne med nærvær, engagement og et smil.

Hos Strong4life bliver du en del af et fitnesscenter med et stærkt fællesskab, skønne medlemmer og gode rammer for undervisning.
Lyder det som noget for dig – eller kender du én, der vil være et perfekt match?

📩 Send en mail til [email protected], så tager vi en uforpligtende snak.

Del gerne opslaget, så vi kan finde den helt rigtige yogalærer🙏

Er du også træt og stiv i kroppen efter 8 timer foran computeren? 🖥️💥

Det er ingen hemmelighed, at den stillesiddende arbejdsdag er en hård nyser for kroppen. Men vidste du, at løsningen IKKE bare er at stå op ved dit hæve-sænkebord?

Den nyeste videnskab slår fast: Din næste stilling er din bedste stilling! Det handler ikke om at sidde eller stå – det handler om dynamik.

Her er 3 lynhurtige hacks, du kan bruge allerede i dag for at beskytte dit kredsløb og få energien tilbage:

⏱️ Brug 45/15-reglen: Sid i 45 minutter, stå op i 15 minutter – men husk at vippe på tæerne og bevæge dig, når du står!

💧 Hent vand (eller kaffe) i mindre doser: Gå til vandkøleren en gang i timen. De 2 minutters gang vækker din venepumpe i benene.

📞 Hold gående møder: Tag telefonmøderne i headsettet, mens du går rundt på kontoret eller udenfor.

Vil du have hele den videnskabelige forklaring (og flere lavpraktiske råd til en sundere kontorkrop)? 🔬👇

Stillesiddende arbejde: Hæve-sænkebordet redder dig ikke Er det nok at stå op ved hæve-sænkebordet? Ny forskning afslører sandheden om den stillesiddende arbejdsdag.

🔥De første træningspas gør ofte den største forskel. Det er måske det vigtigste budskab fra forskningen omkring styrketræning og sundhed. Du kan opnå markante sundhedsgevinster ved:

🏋️ 1-2 styrkepas om ugen
⏱️ 30-60 minutter pr. gang
📋 6-10 øvelser, 1-3 sæt, 6-12 reps
💪 Fokus på kroppens store muskelgrupper

Og måske vigtigst af alt: De største sundhedsgevinster ses ofte, når du går fra ingen træning til blot 1-2 styrkepas om ugen 👊

Læs mere i artiklen her 👇

Styrketræning - Stor sundhedseffekt for en relativt lille indsats - STRONG4LIFE Styrketræning giver store sundhedsgevinster – også med få ugentlige træningspas. Læs hvordan styrketræning kan forbedre din sundhed.

Personlig træner søges til Strong4life

Hos Strong4life i Odense søger vi en ny personlig træner, som i første omgang kan fungere som afløser for vores nuværende team.

Der er gode muligheder for hurtigt at få faste timer.

Hvem er vi?

Strong4life er ikke et traditionelt fitnesscenter. Vi er et træningsfællesskab, hvor personlig, professionel og evidensbaseret vejledning er i centrum. Hos os er medlemmerne ikke bare et nummer i rækken. Vi følger dem tæt og hjælper dem med at nå deres mål på både kort og lang sigt.

Vi arbejder med alt fra personlig træning og holdtræning til længerevarende forløb, hvor kvalitet, relationer og resultater er i fokus.

Om jobbet:
Du vil blive en del af et stærkt trænerteam og få mulighed for at arbejde med:

- Personlig træning
- Introduktionsforløb (fx Strong Start)
- Holdtræning (afhængig af kompetencer)

I starten vil dine timer primært være som afløser, men med mulighed for hurtigt at opbygge din egen faste kundebase og flere timer.

Vi leder efter dig, der:
- Studerer idræt, sundhed eller fysioterapi (eller har tilsvarende baggrund)
- Har en stor interesse for styrketræning og evidensbaseret træning
- Er engageret og kan skabe relationer til mennesker
- Trives i et miljø med højt fagligt niveau og godt humør
- Har lyst til at udvikle dig som træner

Det er en fordel, hvis du:

- Har erfaring med personlig træning eller holdtræning
- Har arbejdet med teknik, progression og programmering
- Er god til at kommunikere og motivere forskellige typer mennesker

Hos os får du:
- Et stærkt fagligt miljø med dygtige og engagerede kolleger
- Mulighed for udvikling og sparring i hverdagen
- Et unikt træningsfællesskab med høj energi og god stemning
- Mulighed for hurtigt at få flere timer og opbygge din egen portefølje

Praktisk:
Arbejdssted: Strong4life, Odense SØ
Opstart: Efter aftale

Ansøgning:
Send din ansøgning og CV til [email protected]

Har du spørgsmål, er du velkommen til at kontakte os.

Vi sætter turbo på mere end 150 seniorer 😅💪❤️ De vil nemlig ikke kun blive klogere på, hvad styrketræning kan gøre for at forbedre funktionsevnen og give dem flere gode leveår.

De vil i den grad omsætte teori til praksis og i gang med at styrketræne. Så i forlængelse af vores foredrag, har vi lavet et 8 ugers træningsforløb målrettet seniorer.

Vi er nu så småt i gang med at få startet disse forløb.

Når vi siger så småt, er det fordi, at vi i dag fik sat det tredje ud af i alt 10 hold i gang med træningen.

Det er helt vildt, at der er flere end 150 seniorer, der har tilmeldt sig et 8 ugers forløb ❤️

For at sikre, at vi kan fastholde en høj træningskvalitet, med mulighed for at hjælpe hver enkelt og samtidig skabe rammerne for, at der på holdene bliver et stærkt træningsfællesskab, har vi fundet plads i træningssalene til at sætte 10 hold i gang.

Vi glæder os til at hjælpe alle deltagerne med træningen, så de på egen krop kan mærke den positive effekt af styrketræning, og finde ud af, hvor motiverende, hyggeligt og sjovt det er, at mødes og træne sammen med andre.

Strong for life💪