Marta Martín Estudio

Volver al cuerpo después de unas semanas de pausa no debería sentirse como una exigencia, sino como un reencuentro🤲🏼💜

A menudo regresamos en septiembre con la inercia mental de querer “recuperar el ritmo” o la fuerza de inmediato. Sin embargo, el movimiento consciente nos invita exactamente a lo contrario: a detenernos primero y observar desde dónde partimos hoy.

En este carrusel te dejo algunos pequeños recordatorios que nos gusta tener presentes en el estudio durante estos primeros días de práctica, para que la vuelta a la colchoneta sea amable y respetuosa.

Despertar el cuerpo junto al mar 🌊
Pilates + Yoga Nidra en la playa

Volvemos a encontrarnos en la arena para empezar el día desde la presencia. Compartiremos una mañana dedicada all cuerpo, a través del movimiento con pilates, para después bajar el ritmo y rendirnos al descanso profundo con el Yoga Nidra.

Al terminar la práctica, nos quedaremos compartiendo el desayuno juntas frente al mar, cada persona puede traer el suyo (y si te apetece, algo para compartir con el grupo 🥐☕).
🗓️ Sábado 29 de agosto
🕘 8:30 h
📍 Playa Urbanova
🌿 Actividad abierta a todos los niveles

Para poder cuidar el espacio y la atención, las plazas son limitadas. 📲 Si quieres unirte a esta pausa compartida, reserva tu lugar enviando un mensaje al 607 203 323.

El movimiento consciente va mucho más allá de fortalecer la musculatura. Tiene que ver con cuidar la estructura profunda que nos sostiene ✨

A menudo pensamos en nuestro cuerpo como un conjunto de piezas separadas, pero la realidad es que somos un todo continuo. A través del movimiento inteligente damos espacio a esta red fascinante que nos envuelve por dentro.

Todo está conectado 💜

¿Conocías este tejido y la importancia que tiene en tu práctica diaria?

Vuelve nuestro retiro de 1 día para volver a ti 🌿✨
Un espacio para parar, escucharte y habitarte con más amabilidad 🤲💜

El próximo sábado 5 de septiembre, nos encontramos en un entorno muy especial, Casa Gaia, para compartir un día completo dedicado a bajar el ritmo, explorar quiénes somos hoy y disfrutarnos sin exigencias.

En esta jornada crearemos un espacio seguro de presencia y cuidado, donde trabajaremos a través de la conciencia corporal, la inteligencia emocional, la conexión con nuestros valores y talentos, el enfoque y la atención. Y para ir bajando revoluciones hacia el descanso profundo que el cuerpo necesita, nos apoyaremos en la respiración, las visualizaciones, el Yin Yoga y el Yoga Nidra.

Todo ello con la intención de acompañarte a descubrir tu brújula interior y las herramientas con las que cuentas para vivir de una forma más plena y coherente ✨

🗓️ Sábado 5 de septiembre
📍 Casa Gaia
⏰ De 10:30 a 17:30 h
💫 Las plazas son limitadas. Si quieres recibir más información, escríbeme al 607 203 323 💜

Pero Marta... ¿qué tiene que ver la neurociencia con el Pilates, las emociones, los talentos, los valores, el yoga o el reiki? ¡Si no tienen nada en común! 🧠🌿
Lo tienen TODO en común ✨

La primera vez que me llamaron “coach holística” no me sentí identificada (y, para ser honesta, sigo sin conectar con la palabra “coach”). Pero con lo de holística... con eso sí. Al 100% 💜
¿Por qué? Porque cada una de estas disciplinas mira lo mismo desde un lugar diferente.
Unas lo enfocan desde el cuerpo, otras desde la mente y otras por la emoción o la energía. Pero todas buscan exactamente lo mismo: conectar con quien realmente eres y usar todo ese poder a tu favor ⚖️✨

Y tú, ¿desde dónde prefieres empezar a conectar hoy? 💜

☀️ 𝘋𝘦𝘴𝘱𝘪𝘦𝘳𝘵𝘢 𝘤𝘰𝘯 𝘤𝘢𝘭𝘮𝘢
𝙋𝙞𝙡𝙖𝙩𝙚𝙨 + 𝙔𝙤𝙜𝙖 𝙉𝙞𝙙𝙧𝙖 𝙚𝙣 𝙡𝙖 𝙥𝙡𝙖𝙮𝙖 🌊💫
Comenzamos el día despertando el cuerpo con Pilates, calmando la mente con Yoga Nidra y terminando compartiendo un desayuno frente al mar 🌅

Cada persona puede traer su propio desayuno (y si quieres, algo para compartir)

🗓️ Sábado 1 de agosto
🕘 8:30h
📍 Playa Urbanova
💜 Actividad gratuita, dirigida a todos los niveles
📲 Reserva tu plaza enviando un mensaje al 607 203 323 — 𝗹𝗮𝘀 𝗽𝗹𝗮𝘇𝗮𝘀 𝘀𝗼𝗻 𝗹𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝗱𝗮𝘀

Nos vemos para disfrutar juntos de otra mañana consciente y con calma 💫

       

La energía Qi es la fuerza de conexión que consolida la vida, esa corriente sutil que nos recuerda que somos un todo integrado y no partes separadas 💫ૐ🧘🏻‍♀️

En el ritmo del día a día, es fácil perder la percepción de esa unidad. La tensión acumulada, la prisa y el ruido mental actúan como pequeños bloqueos que interrumpen nuestro propio flujo, desconectándonos de nuestro centro.

Cuando bajamos la velocidad y nos adentramos en la práctica —ya sea a través de la quietud del Yin Yoga, la pausa consciente o un movimiento inteligente y sin prisa—, el objetivo nunca es forzar el cuerpo. Lo que buscamos es crear espacio. Darle al cuerpo la respiración y la atención necesarias para que esa fuerza vital vuelva a circular libremente.
No se trata de hacer más esfuerzo, sino de soltar la resistencia. Aprender a escucharnos a través del movimiento es el camino más noble para reconectar con esa unidad que siempre nos sostiene.

¿Sientes ese cambio de energía cuando logras regalarte un espacio de pausa real?

¿Sabes esas cajas fuertes como las de las películas? Varias ruedas, una única combinación, un orden casi ritual. Hay que saber escucharlas y alinearlas para lograr abrirlas.

A veces pienso que somos un poco así ✨💜🧘🏻‍♀️

En nosotros y nosotras hay, al menos, cuatro ruedas esenciales: el cuerpo, la mente, las emociones y la energía. Cuando empezamos a alinearlas, a través de la pausa y el movimiento consciente, algo se desbloquea. Y entonces aparece la maravilla que somos; algo que siempre ha estado ahí, esperando ser descubierto.

Quizá aprender a escucharnos sea el verdadero camino hacia nuestra propia combinación.
Silencio, escucha y movimiento.

Continuamos explorando los elementos que nos acompañan en el estudio. Después de la pica, el aro y el taco, hoy nos detenemos en la pelota pequeña 💪🏼

A simple vista puede parecer un elemento sencillo, pero en la práctica es una de las herramientas más profundas. Nos invita a bajar el ritmo y a prestar atención. Su tacto blando y su forma nos permiten ceder peso cuando necesitamos soltar, pero también nos regalan esa inestabilidad consciente que nos obliga a buscar el equilibrio desde dentro, sin forzar.

Es un recordatorio físico de lo que buscamos en cada sesión: menos fuerza bruta y más inteligencia en el movimiento.
¿Qué sensaciones descubres tú cuando la integramos en la práctica? 💜🧐

¿Cuántas veces vamos por la vida como “pollo sin cabeza” haciendo mil cosas a la vez… sin estar realmente presentes en ninguna? 🐓✨

A veces sentimos que si no vamos rápido, si no hacemos varias cosas a la vez, no llegaremos a todo.

Pero quizá ocurre justo lo contrario.

Cuando hacemos las cosas sin atención, no solo gastamos más energía… también perdemos tiempo.

Volvemos atrás para comprobar:
¿Lo he enviado?
¿Lo he dicho?
¿Lo he hecho?

🌿 Parar un instante y poner conciencia en lo que estamos haciendo no significa ir más lento.

Significa estar más presentes.

Y esa pequeña pausa puede regalarnos algo muy valioso:
más calma, más claridad y más bienestar 💜