Yoga Bizia

6 sesiones teórico-practicas los jueves del 14 de Mayo al 18 de junio en el horario de 17:45 a 19:00 horas.

En este curso exploraremos las bases de la Meditación Integral para que las asistentes puedan tener herramientas suficientes para comenzar a meditar en su día a día.

¿PARA QUIÉN?
Dirigido a quienes quieran adquirir un hábito meditativo y/o para quienes teniendo un hábito de meditación sientan que necesitan ordenar su práctica actual.

¿QUÉ HAREMOS?
Meditar es sencillo si sabes cómo: A lo largo del curso compartiremos diferentes herramientas meditativas de naturaleza concentrativa (dharana) siguiendo un enfoque pedagógico en progresión con el objetivo de dotar de los medios suficientes para que, además de poder meditar desde el primer día, sepas cómo evolucionar más adelante.

¡Podrás meditar desde el primer día! En cada sesión os compartiremos una secuencia meditativa para que puedas realizarla en casa. (Para una buena integración de los contenidos se sugiere acompañar el curso con auto práctica diaria).

Las sesiones se acompañarán de un manual explicativo de las herramientas compartidas más la sesión semanal grabada para facilitar la práctica

En este curso exploraremos herramientas sobre los 3 principales componentes de la Meditación:

➡️ Respiración consciente: La respiración consciente además de dotarnos de energía suficiente para meditar, nos exige poner consciencia y atención lo que comienza a preparar la atención y reduce el dialogo mental.

➡️ Manejo de la atención: Concentrar la atención nos permite temporalmente dejar de alimentar senti-pensamientos que en ocasiones nos llevan a estados sufrientes reduciendo así el nivel de estrés y ansiedad.

➡️ Centramiento y conexión con lo más elevado de cada una de nosotras: Romper, aunque sea temporalmente los patrones habituales de pensamiento nos facilita el encuentro con una realidad más amplia de nosotras mismas y despierta nuestra intuición.

En Yoga Bizia,
C/Gral. Co**ha 25, 5° (Bilbao)

Para más información y reservas:
652 76 06 46
[email protected]
www.yogabizia.com

Además de nuestras clases regulares, este Mayo os ofrecemos una amplia variedad de talleres, cursos y retiros para descubrir, profundizar y enriquecerte.

Os esperamos.

Para más información:
- 652 76 06 46
- [email protected]
- www.yogabizia.com

YOGA BIZIA
C/Gral. Co**ha 25, 5° (Bilbao)

En medio del ruido constante y la aceleración del día a día, proponemos una jornada de silencio, calma y conexión interior. Una experiencia meditativa diseñada para volver al presente y recuperar el equilibrio natural del cuerpo y la mente.

El próximo Sábado 9 de Mayo, te invitamos a participar en una jornada de meditación en silencio, donde practicaremos herramientas propias de la Meditación Vipassana:

Anapanasati (observación de la respiración)

Kin Hin o meditación del caminar

Descansos conscientes 

Alternaremos periodos de meditación sentada, caminata consciente y descansos contemplativos, creando un ritmo natural que permita profundizar sin forzar.

La jornada será en silencio, un espacio de contención donde cada respiración será una oportunidad para regresar a ti. Tras compartir las herramientas y resolver las dudas se entrará en Mouna (silencio) para empezar a realizar las diferentes sentadas. Espaciaremos las sentadas con meditaciones en movimiento y descansos suficientes (en silencio) para mantener el estado meditativo sin que el cuerpo sufra.

Esta sesión pretende ser una oportunidad para dedicarnos un día completo a nosotras mismas; vaciarnos de los estados mentales y emocionales que nos alejan de nuestro centro e instalarnos en un estado de mayor serenidad y claridad.

¿A quién está dirigida?
A cualquier persona que sienta la necesidad de parar de verdad y volver a su propio centro, con o sin experiencia previa en meditación. Habrá instrucciones claras y un acompañamiento respetuoso del ritmo de cada quien.

¿Qué beneficios puedes esperar?

Liberación del estrés acumulado

Claridad mental

Mayor conexión con el cuerpo y las emociones

Una sensación renovada de paz

Centramiento interior.

Inscripciones abiertas. Plazas limitadas, reserva ya la tuya

Una pausa no es un lujo. Es una necesidad. Ven a reconectar contigo desde el silencio.

Yoga Bizia
C/Gral. Co**ha 25, 5° (Bilbao)
- 652 76 06 46
- [email protected]
- www.yogabizia.com

✨INICIACIÓN AL YOGA AÉREO ✨ El próximo domingo 1 de Marzo en Bilbao.

Sesión ideal para un primer contacto con el columpio y la práctica de Yoga Aéreo.

Nos enfocaremos en asentar las bases posturales con el objetivo de que puedas ganar confianza y disfrutar de una práctica accesible.

Usaremos la ayuda de la hamaca para entrar más fácilmente en algunas posturas y para profundizar en la construcción y alineación de otras.

El Yoga Aéreo nos ofrece, entre otros, los siguientes beneficios:

➡️Desarrolla el equilibrio.
➡️Fortalece la musculatura del core (centro de gravedad del cuerpo) y brazos.
➡️ Regula naturalmente el trabajo de fuerza al peso del propio cuerpo.
➡️Facilita la inversión en ingravidez, sin suelo, permitiendo la descompresión de la columna vertebral además del drenaje linfático
➡️Nos asiste en la ejecución de asanas complejas y nos muestra las direcciones de pequeños ajustes para una mejor alineación en asana.

Comenzaremos la sesión conectadas a la tierra, explorando las sensaciones de tener parte del cuerpo bien enraizado y parte suspendido en el aire, permitiendo que nuestro cuerpo reconozca y se sienta cómodo en ambos medios, para desde ahí ir elevando poco a poco la altura del columpio hacia la inversión y suspensión total.

Seguiremos una completa secuencia:
1- Activa tu energía y conecta con el momento presente.
2- Asana en el columpio del enraizamiento hacia la ingravidez
3- Relajación: La quietud para integrar y soltar
4- Meditación: Abrirse a la autoescucha y a la serenidad perenne de nuestro centro.

¿Te animas a probar? No necesitas experiencia previa.

Plazas limitadas, ¡reserva ya la tuya!

Más info y reservas: 652 76 06 46

Yoga Bizia
📍C/Gral. Co**ha 25, 5° (Bilbao)

El miércoles 7 de Enero retomamos nuestras clases regulares de Yoga Integral y Yoga Aéreo y además durante este mes:

-> Curso de Iniciación a la Meditación: ¿Te has planteado instalar una rutina meditativa en tu día a día? Con este curso de 6 sesiones te ayudamos a materializarlo. Los jueves del 15/01 al 19/02 de 15:45 a 17:00.

-> Taller de Yin Yoga Invierno. La profundidad del Yoga la suavidad del Yin, ideal para esta época de recogimiento e introspección. El sábado 24/01 de 10:30 a 12:30

Yoga Bizia
C/Gral. Co**ha 25, 5° (Bilbao)

Tel. 652 76 06 46
Mail [email protected]

www.yogabizia.com

Entre el cielo y la tierra, disfrutando de unos días de descanso ✨

Volvemos el 7 de enero para, como refleja la imagen, seguir explorando ese equilibrio entre el cielo (vida interior) y la tierra (lo externo)

Abrimos nuevas inscripciones.
Contacta para más información y reservas:
- [email protected]
- 652 76 06 46
- wwww.yogabizia.com

🧘‍♀️ Yoga Bizia
📍 C/Gral. Co**ha 25, 5° (Bilbao)