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Gabriel Pinheiro - Saúde, Leveza e Movimento

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Gabriel Pinheiro - Saúde, Leveza e Movimento

Transformo corpos e mentes com bom humor, exercício e muita querência! 🔥
📱 Consultoria Online
💪🏻 Personal Trainer
✨ Ep. Vania Mattoso
Vamo querê?

02/09/2026

Tem sido cada vez mais comum ver mulheres vivendo a primeira gestação depois dos 35 anos. E isso envolve uma série de fatores: sociais, profissionais, econômicos e, claro, escolhas pessoais.

Mas uma coisa precisa ficar clara: engravidar depois dos 35 não significa que você não possa ter uma gestação saudável.

Um bom acompanhamento médico e hábitos como alimentação adequada, exercício físico bem orientado e cuidados com o sono e o estresse podem fazer parte de uma gestação segura, independentemente da idade!

Agora me conta: qual é a sua maior dúvida sobre gestação depois dos 35?

30/08/2026

Fim de semana em Madrid 🇪🇸

27/08/2026

A gente costuma valorizar tanto o resultado final que esquece de comemorar tudo o que precisou mudar para chegar até ele.

Treinar duas vezes naquela semana, fazer melhores escolhas na alimentação, não abandonar tudo durante uma viagem, voltar mesmo depois de faltar... Pode parecer pouco, mas é justamente aí que a mudança começa.

Porque são as pequenas vitórias, repetidas muitas vezes, que constroem grandes resultados!

Quer começar a construir as suas com acompanhamento? O link da bio tá te esperando.

26/08/2026

Depois dos 40, luxo também é ter um corpo que acompanha a vida que você ainda quer viver.

E quanto antes você começar a cuidar disso, melhor.

Quer fazer isso com acompanhamento de verdade? O link da bio tá te esperando.

25/08/2026

A ciência já comprovou que são inúmeros os benefícios do exercício durante a gestação para a mãe e para o bebê.

Mas, muito mais do que simplesmente se mexer, é preciso saber como fazer isso nessa fase. E o treino de força não pode ficar de fora.

Ele é fundamental para preservar a massa muscular, força, melhorar a capacidade funcional e preparar o corpo para todas as mudanças e demandas que vão surgir ao longo da gestação (e também no puerpério).

Além disso, se manter ativa está associado a uma melhor saúde metabólica e a menores riscos de algumas complicações gestacionais.

No fim, cada treino também é uma forma de cuidar de quem está crescendo aí dentro.

E, se você quer fazer isso com um acompanhamento pensado para a sua gestação, o link da bio tá te esperando.

Reprodução: Internet

21/08/2026

Mas sabe o que eu acho chique de verdade?

A mulher que entendeu que cuidar da saúde não significa deixar de viver... Significa cuidar do corpo justamente para conseguir viver MUITO.

E você, o que acha chique?

20/08/2026

Que tal se, em vez de comentar, julgar ou se comparar com o corpo de outra mulher, a gente começasse a olhar com mais carinho para o próprio?

A barriga de outra mulher, grávida ou não, não precisa fazer sentido pra você. Mas cuidar da sua saúde precisa.

E, se você quiser fazer isso com acompanhamento de verdade, o link da bio tá te esperando.

19/08/2026

Treinar durante a gestação não é só sobre continuar ativa. É sobre preparar o seu corpo para tudo o que ainda está por vir, inclusive depois que o bebê nascer.

Mas não basta treinar... É preciso saber como fazer isso de maneira adequada em cada fase.

Se você quer viver esse processo com um acompanhamento pensado para você, o link da bio tá te esperando.

Fontes:
PMID: 39389054
PMID: 40610191
PMID: 39716848

15/08/2026

Feliz Dia da Gestante para as minhas gravidinhas 💛

Obrigado pela confiança e continuem produzindo bebês fofos!

Titio Gab ama, titio Gab cuida 😌

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28008

Página web

http://bit.ly/gabrielpinheiroslm

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