Hedvig Physio&Pilates Trainer

22/10/2026

Tänään alkavalle senioreiden pilateskurssille mahtuu vielä mukaan 😊

Senioreille suunnattu pilateskurssi alkaa to 22.10.2026, tervetuloa mukaan ❣

Pilates sopii erityisen hyvin seniorin liikuntamuodoksi. Pilateksessa vahvistetaan tukilihaksia ja liikutellaan kehoa eri liikesuuntiin. Senioripilateksessa vältetään tiettyjä asentoja (esimerkiksi polvilla seisomista) ja tunnin tempo on rauhallisempi kuin muilla tunneilla. Edellytyksenä osallistumiseen on, että pääset lattialle ja lattialta ylös itsenäisesti ilman apuvälineitä. Kurssille voi myös osallistua etänä. Tunnista tulee tallenne sähköpostiin, joten voit osallistua etänä myös oman aikataulun mukaan. Tallenne on katsottavissa seuraavan viikon pilatestuntiin asti.

Senioripilates torstaisin klo 15:00-15:45 | Virgiinia.helsinki/Zoom 22.10-10.12.2026 koko kurssi 130€

Ilmoittaudu mukaan kurssille sähköpostitse [email protected] 💌

18/10/2026

Haluatko pysyä lempeällä tavalla aktiivisena raskauden läpi? Tule mukaan raskausajan pilatekseen ❣️🤰

Raskausajan pilateskurssi alkaa to 22.10.2026 🤰

Raskausaika tuo mukanaan isoja muutoksia keholle. Raskausajan pilates on suunniteltu rentouttamaan kehoa raskauden aikana, sekä vahvistamaan kehoa turvallisella tavalla. Kurssi sopii raskauden kaikissa vaiheissa, ja osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta pilateksesta. Harjoituksiin tulee vaihtuvuutta mm. erilaisten pienvälineiden käytöstä. Mikäli kurssilta tulee poissaoloja, osallistuja saa videotallenteen, jonka avulla voi harjoitella kotona. Tunneille on myös mahdollista osallistua kertamaksulla, jos esim. laskettu aika lähestyy, eikä näin ollen tiedä ehtiikö käydä koko kurssia.

Raskausajan pilates torstaisin klo 19:30-20:30 | Virgiinia.helsinki 22.10-10.12.2026 koko kurssi 130€, kertamaksu 19€ 💸

Ilmoittaudu koko kurssille lähettämällä DM tai sähköpostia [email protected] 💌

Ilmoittaudu kertamaksulla tunnille ajanvarauskalenterin kautta: www.varaaheti.fi/pthedvig 📆

13/10/2026

Terveisiä Espanjan auringon alta ☀️🇪🇸

Pilatestunnit on tauolla 12-20.10.2026. Tervetuloa sen jälkeen loppusyksyn tunneille 🍁

08/10/2026

Lokakuun Pilatesflex-tunnille mahtuu vielä muutama mukaan 🍁

Tervetuloa tasapainottamaan kehoa ja keräämään energiaa Virgiiniaan pe 9.10 klo 18-19:30 🧘🏼‍♀️

08/10/2026

Senioreille suunnattu pilateskurssi alkaa to 22.10.2026, tervetuloa mukaan ❣

Pilates sopii erityisen hyvin seniorin liikuntamuodoksi. Pilateksessa vahvistetaan tukilihaksia ja liikutellaan kehoa eri liikesuuntiin. Senioripilateksessa vältetään tiettyjä asentoja (esimerkiksi polvilla seisomista) ja tunnin tempo on rauhallisempi kuin muilla tunneilla. Edellytyksenä osallistumiseen on, että pääset lattialle ja lattialta ylös itsenäisesti ilman apuvälineitä. Kurssille voi myös osallistua etänä. Tunnista tulee tallenne sähköpostiin, joten voit osallistua etänä myös oman aikataulun mukaan. Tallenne on katsottavissa seuraavan viikon pilatestuntiin asti.

Senioripilates torstaisin klo 15:00-15:45 | Virgiinia.helsinki/Zoom 22.10-10.12.2026 koko kurssi 130€

Ilmoittaudu mukaan kurssille sähköpostitse [email protected] 💌

08/10/2026

Raskausajan pilateskurssi alkaa to 22.10.2026 🤰

Raskausaika tuo mukanaan isoja muutoksia keholle. Raskausajan pilates on suunniteltu rentouttamaan kehoa raskauden aikana, sekä vahvistamaan kehoa turvallisella tavalla. Kurssi sopii raskauden kaikissa vaiheissa, ja osallistuminen ei vaadi aikaisempaa kokemusta pilateksesta. Harjoituksiin tulee vaihtuvuutta mm. erilaisten pienvälineiden käytöstä. Mikäli kurssilta tulee poissaoloja, osallistuja saa videotallenteen, jonka avulla voi harjoitella kotona. Tunneille on myös mahdollista osallistua kertamaksulla, jos esim. laskettu aika lähestyy, eikä näin ollen tiedä ehtiikö käydä koko kurssia.

Raskausajan pilates torstaisin klo 19:30-20:30 | Virgiinia.helsinki 22.10-10.12.2026 koko kurssi 130€, kertamaksu 19€ 💸

Ilmoittaudu koko kurssille lähettämällä DM tai sähköpostia [email protected] 💌

Ilmoittaudu kertamaksulla tunnille ajanvarauskalenterin kautta: www.varaaheti.fi/pthedvig 📆

28/09/2026

Loppusyksyn pilateskurssit on nyt varattavissa 🍂

Lokakuussa alkavat kurssit:

🍁 Senioripilates
to 15:00-15:45 | Virgiinia 22.10-10.12.2026 koko kurssi 130€

🍁 Raskausajan pilates
to 19:30-20:30 | Virgiinia 22.10-10.12.2026 koko kurssi 130€

🍁 Laitepilates
ma 16:30-17:30 | StudioHeikki 26.10-30.11.2026 koko kurssi 156€
su 14:30-15:30 | StudioHeikki 25.10-29.11.2026 koko kurssi 156€

Aikaisemmin alkaneet kurssit, vielä mahtuu mukaan:

🍁 Pilates
To 18:15-19:15 | Virgiinia 13.8-17.12.2026 (ei tuntia 15.10)
5 kerran sarjakortilla (90€) tai kertamaksulla

Laita suoraan viestiä minulle, mikäli haluat varata kurssin 🍂 💌 Kertamaksulla tulijat varaavat itselleen paikan halutulle tunnille ajanvarauskalenterin kautta www.varaaheti.fi/pthedvig 📆

https://www.pthedvig.com/training

10/09/2026

PILATESBRUNSSI 🧘🏼‍♀️☕️🍎

Lauantaina 19.9.2026 klo 10.00–12.30

Tervetuloa juhlistamaan PTHedvigin 10-vuotista yrittäjätaivalta ja Virgiinian 5-vuotisjuhlavuotta yhteisen pilatesbrunssin merkeissä!

Pysähdy hetkeksi, hengitä syvään ja anna viikonlopun alkaa liikkeen, levon ja herkullisen brunssin äärellä.

Haluamme juhlistaa merkkivuosiamme yhdessä – tuttujen ja uusien kasvojen kanssa. Pilatesbrunssi on ihana tapa laskeutua tulevaan syksyyn!

Aloitamme aamun Hedvigin ohjaamalla lempeästi kehoa herättelevällä ja energiaa tuovalla pilatesharjoituksella. Pilateksen päätteeksi Anni johdattaa meidät maadoittavaan rentoutukseen, jossa annamme kehon laskeutua liikkeestä lepoon.
Harjoitusten jälkeen kokoonnumme yhteisen pöydän ääreen nauttimaan herkullisesta brunssista ja rennosta yhdessäolosta.

Ohjelma
10.00–10.45 Herättelevä aamupilates
10.45–11.30 Maadoittava rentoutus
11.30–12.30 Brunssi

Brunssimenu
• Vadelmainen tuorepuuro
• Siemenleipää ja kananmunaa
• Tuoreita kauden hedelmiä
• Luomuomenamehua
• Kahvia tai haudutettua teetä
• Kuningatar Raakakakkua

Pilates sopii kaikille, eikä aiempaa kokemusta tarvita.

Ilmoittautuminen: www.varaaheti.fi/pthedvig
Hinta: 38€

Huomaathan, että paikkoja on rajoitetusti ja ilmoittautuminen on sitova.

Lämpimästi tervetuloa mukaan!

Hedvig & Anni

10/09/2026

Pilatesflex tunti Virgiiniassa pe 11.9 klo 18-19:30 🍂

Tunnilla laskeudutaan syksyiseen tunnelmaan. Energisen aloituksen jälkeen tasapainotetaan kehoa avaavilla liikkeillä erityisesti ylävartalolle.

Tervetuloa kertamaksulla (23€) tai korvaamaan poissaoloja viikkotunneilta (5€) 💞 ilmoittautuminen www.varaaheti.fi/pthedvig 📆

06/09/2026

Yrittäjän päivä ja 10 vuotta yrittäjyyttä 💎

Yksi kuva jokaiselta vuodelta 🙉