Yug iN

PRENDRE SOIN

Le yoga est un soin du corps au service de l’être tout entier.

Cela peut parfois sembler naïf, voire contradictoire, face aux efforts demandés pour entrer dans certaines postures ou intégrer les postures dans le corps.

Pourtant, lorsqu’il est pratiqué avec conscience, écoute et progression, le yoga cherche avant tout l’équilibre et le bien du corps.

Le corps est le véhicule de notre âme, le réceptacle de notre souffle. C’est à travers lui que nous faisons l’expérience du monde, chaque jour.
En prendre soin devient alors une évidence.

DIMANCHE 19 JUILLET : DERNIER ATELIER DE L'ÉTÉ AVEC ELISE !
Atelier de yoga Iyengar de 17:00 à 19:00

est enseignante certifiée Iyengar et designer.

➿ Élise accompagne chacun.e dans la pratique du yoga avec écoute et créativité. Inspirée par la danse, l’improvisation et l’intelligence du corps, elle guide vers un mouvement à la fois précis et libre, conscient et stimulant.

Vous ne connaissez pas encore Élise ? Venez pratiquer avec elle !

〰️ Atelier ouvert aux pratiquants réguliers (minimum 1 an de pratique)

🔗 Par ici pour vous inscrire 👉🏻 https://yugin.fr/ateliers-stages-formations-yoga/

EXPLORER LE MOUVEMENT

〰️ Explorer le mouvement sous toutes ses formes
〰️ Se livrer aux différentes actions musculaires qu'il implique.
〰️ Se soumettre à la gravité, comprendre quand elle nous aide, ou quand elle nous freine.

C'est pour moi un fil conducteur que je suis pour explorer les possibilités du mouvement dans différents contextes.

Cherche et trouve le point commun à toutes ces séquences !?

On se retrouve dimanche 14 juin approfondir votre compréhension lors du prochain atelier "yoga Iyengar et anatomie des postures"

📅 Dimanche 14 juin de 10:00 à 12:00
Atelier anatomie des postures
Paschimottasana et le postures vers l'avant

Plus d'infos sur mon site https://yugin.fr/ateliers-stages-formations-yoga/

POURQUOI LE YOGA FONCTIONNE POUR RÉCUPÉRER MENTALEMENT

Dans la pratique du yoga nous invitons notre mental à devenir attentif à nos sensations, à sentir notre souffle, à ajuster notre posture à partir de notre ressenti.

Et pour y être pleinement disponible nous demandons à notre attention de se tourner vers nous.
Nous nous coupons en quelque sorte des stimulis extérieurs, et de nos pensées, celles et ceux qui nous sollicitent et parfois nous envahissent.

Les informations traitées par notre cerveau diminuent. Elle sont aussi plus simples à traiter car elles ne nous demandent plus d'analyse, juste de l'observation.

Cette introcepction met notre cerveau au repos. Et dans le processus de récupération, la phase de repos est indispensable !

ATELIER : ANATOMIE DES POSTURES

➿ Dimanche 14 juin de 10:00 à 12:00
Paschimottasana et postures vers l'avant

On pense souvent que ces postures sont le reflet de notre souplesse (ou de notre raideur !)
Mais pour que l'arrière du corps accepte de s'étirer avez-vous pensé à la force que cela demande à l'avant du corps ?

Savez-vous quelle partie de notre corps doit initier le mouvement ?

C'est ce à quoi nous tenterons de répondre par le corps et l'exploration du mouvement.

〰️ Explorez tout ce qui est impliqué pour aller vers l'avant.
〰️ Apprenez à préparer votre corps.
〰️ Découvrez l'état mental qui s'installe dans ces postures.

Infos et réservations sur https://yugin.fr/ateliers-stages-formations-yoga/

LES POSTURES D'ÉQUILIBRE

Différents systèmes gèrent notre équilibre. Celui qui nous intéresse, celui que nous développons en pratiquant le yoga est la proprioception.

La proprioception est la conscience de notre corps dans l'espace et des différentes parties du corps entre elles sans avoir besoin de la vue.

C'est aussi ce qui caractérise le yoga Iyengar ! La quête d'alignement dans la pratique du yoga Iyengar sert ce but : sentir de plus en plus finement notre corps, et ajuster nos actions pour que nos mouvements soient efficaces, stables, précis et prennent en compte le corps dans son ensemble.

La proprioception est prise en charge par la peau, les muscles et les articulations.

Quand nous pratiquons des postures d'équilibre, nous créons une situation d'instabilité que notre corps apprend à gérer.
La peau devient plus sensible, les muscles pour performants pour stabiliser les articulations et notre corps tout entier.

Je ne sais pas si c'est aussi votre cas, mais j'ai besoin d'entraîner mes muscles dans des situations plus ou moins instables pour qu'ils réagissent correctement dans les postures d'équilibre : Il est difficile de stabiliser Ardha Chandrasana dans Ardha Chandrasana.

En comprenant ce que la posture implique comme actions, en entraînant mes muscles à répondre à ces demandes, ça fonctionne mieux !

Et vous ça vous parle ?

SALLE À LOUER

Je vous propose ma salle de yoga à la location en dehors des créneaux que nous occupons.

Yug iN est situé dans le quartier Dobrée.
L'espace se compose de :

〰️ Un espace total de 80m2 dont 50m2 de salle de pratique sur parquet brut, en double exposition et avec de très beaux volumes.

〰️ 2 vestiaires accueillants.

〰️ Un espace sanitaire.

〰️ Une terrasse végétale.

〰️ Beaucoup, beaucoup de matériel pour la pratique du yoga mais pas que.

〰️ L'ensemble est calme et baigné de lumière.

Réfléchi et conçu pour la pratique du yoga, Yug iN peut accueillir d'autres pratiques.

Vous cherchez un espace pour développer vos cours, stages ou ateliers ?
Discutons-en !

LE RENFORCEMENT : Pourquoi je l'intègre systématiquement dans ma pratique et dans mes cours.

Nous utilisons nos muscles dans la pratique du yoga. Un muscle qui fonctionne bien est un muscle qui sait autant de contracter que s'étirer.

Acquérir de la force musculaire encourage le processus d'assouplissement et protège nos muscles de blessures.

Les postures de yoga nous invitent davantage à nous étirer qu'à construire de la force (en dehors des postures avancées, mais qui les pratique vraiment ?)

Construire de la force pour avancer vers les postures avancées s'acquiert en amont avec des exercices ciblés.

La force physique soutient la force mentale. Je n'ai jamais lu d'études sur ce point, mais je le tiens de mon expérience.

Et parce qu'un corps qui bouge bien est aussi fort que souple.

❤️

LE RENFORCEMENT : Pourquoi je l'intègre systématiquement dans ma pratique et dans mes cours.

Nous utilisons nos muscles dans la pratique du yoga. Et un muscle qui fonctionne bien est un muscle qui sait autant de contracter que s'étirer.

Les postures de yoga nous invitent davantage à nous étirer qu'à construire de la force (en dehors des postures avancées, mais qui les pratique vraiment ?)

Construire de la force pour avancer vers les postures avancées s'acquiert en amont avec des exercices ciblés.

La force physique soutient la force mentale. Je n'ai jamais lu d'études sur ce point, mais je le tiens de mon expérience.

Et parce qu'un corps qui bouge bien est aussi fort que souple.

❤️

UN STAGE AU PARADIS, ÇA VOUS DIT ?

NOUVELLE DATE : 13-15 NOVEMBRE 2026

➿ La Pratique
2 jours et demi de pratique du yoga Iyengar enseigné par Sarah Rio
2 ans de pratique régulière requis pour participer à ce stage (toutes méthodes confondues)

💫 Le lieu
Le Temps est venu, à Nivillac est soucieux de permettre à chacun de s’ouvrir à la transition écologique.

Situé en Bretagne Sud, à 20 minutes de la mer, à environ 2h30 de Paris, 1h de Rennes et de Nantes, nos hôtes nous accueillent dans ce lieu vibrant, dans l’objectif de grandir et de se faire grandir.

🥬 La cuisine
Il faut que je vous en parle !
naturopathe cuisine pour nous lors de mes stages.
Sa cuisine est belle, nourrissante et gourmande.
Laurane sait répondre à nos besoins intenses de yogis avec finesse, saveurs et variétés.

Besoin de plus d'informations ?
Contactez-moi ou rendez-vous sur notre site
🔗 www.yugin.fr