Elancia Rennes

𝐏𝐑Ê𝐓 𝐏𝐎𝐔𝐑 𝐋𝐄 𝐆𝐑𝐀𝐍𝐃 𝐃É𝐅𝐈 ? 💪

📅 Le samedi 13 juin au parc des Gayeulles, place à notre course d'orientation façon jeu des bases !

Que vous soyez dans la team Run ou la team Marche, l'objectif est simple : marquer un maximum de bases pour votre club et défendre vos couleurs face aux autres. 🛡️

👉 Inscrivez-vous vite auprès de vos coachs. On compte sur vous !

É𝐏𝐈𝐒𝐎𝐃𝐄 𝟐 : 𝐂𝐎𝐌𝐌𝐄𝐍𝐓 𝐁𝐎𝐗𝐄𝐑 : 𝐋𝐄𝐒 𝐅𝐎𝐍𝐃𝐀𝐌𝐄𝐍𝐓𝐀𝐔𝐗 🥊

Notre coach Dawson t’explique les bases techniques pour maîtriser tes mouvements à la perfection.

Étape par étape, tu vas :

🛡️ Adopter la posture idéale et construire une garde solide
👊 Maîtriser les frappes essentielles : jab, cross, uppercut et crochet
🦵 Lancer un kick puissant en engageant tout ton corps

C’est l’entraînement parfait pour acquérir les bonnes techniques et te sentir à l’aise, peu importe ton niveau de départ.

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💆‍♀️ 𝐒𝐄𝐌𝐀𝐈𝐍𝐄 𝐁𝐈𝐄𝐍-𝐄̂𝐓𝐑𝐄 🍃

🌟 Revivez la semaine bien être en images !

Au programme : hypnothérapie, étiopathie, conférence sur les bienfaits du sommeil, bas à infusion, réflexologie, bleu-blanc-coeur, activités sportives, dégustations saines et instants de détente.
Plongez dans une semaine de bien-être… en un clin d’œil 💪

Merci à tous pour votre participation et merci à :
✔️ 101 Caffé
✔️ Interfel
✔️ Celia Outré
✔️ Bérangère Lefèvre
✔️ Catherine Chevalier
✔️ Bleu-Blanc-Coeur
✔️ Melinda de Ker et sens
✔️ Lucie et Mathéo

Pour leur collaboration ! 🤝💚

semainebienetre

É𝐏𝐈𝐒𝐎𝐃𝐄 𝟏 : 𝐑𝐄𝐏𝐑𝐈𝐒𝐄 𝐀𝐏𝐑𝐄̀𝐒 𝐎𝐏𝐄́𝐑𝐀𝐓𝐈𝐎𝐍 🩼

Comment reprendre le sport après une opération ? Pierre-Antoine te montre ses débuts ! 😉

🚶‍♂️ Bouger en autonomie
💪 Maintenir le haut du corps aux élastiques, en équilibre sur une jambe
📉 Viser le zéro douleur au quotidien

⚠️ Son conseil : adapter ses exos et y aller en douceur.

Rendez-vous le mois prochain pour la suite ! 📅

𝐄𝐋𝐀𝐍𝐂𝐈𝐀 𝐗 𝐋𝐀 𝐏𝐀𝐒𝐒𝐄𝐑𝐄𝐋𝐋𝐄 💪🧘‍♀️

Chaque mardi, les collaborateurs de se réunissent pour un moment de sport et de dépassement de soi, accompagnés par nos coachs. 🏋️‍♀️

Félicitations à toute l'équipe qui a fait preuve d'un engagement et d'une énergie incroyables durant tout le mois de mai autour du Pilates. 🧘‍♂️

Cap sur le mois de juin avec un nouveau programme de course à pied et de circuit training pour continuer à se challenger ensemble. 🚀

𝟏 𝐃𝐎𝐒𝐒𝐀𝐑𝐃 = 𝟏 𝐌𝐎𝐈𝐒 𝐆𝐑𝐀𝐓𝐔𝐈𝐓 🎁

Ne fais pas comme Pierre... Viens chez Elancia : un coach te crée un programme sur-mesure pour tes prochaines sorties et tu rejoins le Elancia Run Club ! 🏃‍♂️

🎁 Le plan de folie : Ramène ton dossard en club et gagne 1 mois offert sur ton inscription ! (Par contre, un seul dossard suffit, pas besoin de ramener toute ta collection comme Pierre 🤣).

👇 Tag un pote qui a toujours une excuse pour arrêter de courir !

É𝐏𝐈𝐒𝐎𝐃𝐄 𝟏 : 𝐁𝐎𝐎𝐒𝐓𝐄 𝐓𝐄𝐒 𝐏𝐄𝐑𝐅𝐒 𝐄𝐍 𝐂𝐎𝐔𝐑𝐒𝐄 À 𝐏𝐈𝐄𝐃 🏃🏻‍♂️

Tu veux progresser en course à pied ? Antoine t'explique pourquoi tu devrais arrêter de juste courir. 😉

Le renfo, c'est la clé pour :
💥 Une foulée plus stable et puissante
💪 Moins d'énergie dépensée à la même vitesse
🙅‍♂️ Éviter la stagnation et les blessures

⚠️ Conseil d'Antoine : ne charge pas trop lourd la veille d'une grosse séance.

Rendez-vous à l'épisode 2 pour savoir comment bien s'équiper ! 👟

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