Transformation Formula

.kkid 科學與實務—三角肌/臀肌2.0肌肥大工作坊（🇭🇰香港站）

█【課程理念】█

現階段體適能產業專項專業課程百花爭鳴，
本課程希望透過科學巨人的肩膀結合奇德近十年的實際經驗
用最短的時間可以讓大家學到
揉合科學與實務的各項（三角肌/臀肌）肌肉訓練方式

有別於大講堂多數人參與的方式
堅持透過小班教學模式（四個學員一個助教）
藉此讓所有參與者可以完整充分的融入課程的理論與實務中
期望在課程過程中隨即咀嚼且內化至自身訓練與客戶訓練內

█【科學與實務—三角肌肌肥大】█
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
●適合對象●
當然是所有想要讓三角肌（肩膀）更發達的人
或是想要讓學生可以更有效的訓練三角肌

●學習內容●
生物力學（力臂、力矩、內在與外在）
肌肥大理論
三角肌的背景與肌動學
三角肌的科學實證
（動作選擇、肌電圖活性、動作變化）
三角肌訓練在科學理論上的實務應用
三角肌訓練的課表設計

●上課時間●
2025年3月2日 09:00至12:30
共3個小時30分鐘

●課程行程表●
09:00 課程介紹
09:10 基礎生物力學
09:30 肌肥大理論
10:00 三角肌肌動學與其背景
10:15 三角肌科學實證實務與應用
11:30 三角肌訓練實務
12:15 問與答時間
12:30 課程結束

●課程費用●
HKD：1350港元

兩人或以上團報優惠
HKD：1200港元

█【科學與實務—臀肌肌肥大】█
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
●適合對象●
當然是所有想要讓臀肌更發達的人
或是想要讓學生可以更有效的訓練臀肌

●學習內容●
肌肥大理論
臀肌的背景與肌動學
臀肌的科學實證
（動作選擇、肌電圖活性、動作變化）
臀肌訓練在科學理論上的實務應用
臀肌肌訓練的課表設計

●上課時間●
2025年3月2日 禮拜日 13:30至18:30
共5個小時

●課程行程表●
13:30 課程介紹
13:40 肌肥大理論 （概略營養策略與肌肥大最新機制）
14:00 臀肌肌動學與其背景
14:15 臀肌肌科學實證實務與應用
14:20 臀肌啟動訓練實務
15:30 臀肌單腳實務訓練
16:30 臀肌雙腳實務訓練
17:30 課表實務訓練操作
18:15 問與答時間
18:30 課程結束

●課程費用●
HKD：2150港元

兩人或以上團報優惠
HKD：2000港元

●課程繼續教育學分●
ACE （0.4）/（0.6）
NASM（0.4）/（0.6）
AFAA（4.0）/（6.0）
學分碼印刷於課程完成後發放之證書
（請保護好您的學分碼避免外流被有心人士使用）

●課程注意事項●
投影片與教材內容禁止翻拍
實作內容歡迎錄影拍照
請自行攜帶水、毛巾、運動鞋
且配合與尊重場租場地之清潔與文化

●證照●
美國運動委員會—私人教練（ACE-CPT，Certified Personal Trainer）
美國運動委員會—健康管理教練（ACE-HC，Health Coach）
美國運動醫學會—私人教練（ACSM-CPT，Certified Personal Trainer）
美國國家肌力體能協會—肌力與體能專家（NSCA-CSCS，Certified Strength and Conditioning Specialist）
美國國家運動醫學學會—矯正訓練專家（NASM-CES，Corrective Exercise Specialist）
美國國家運動醫學學會—健體與健美教練（NASM-PBC，Physique and Bodybuilding Coach）
功能性老化專家（FAI，Functional Aging Specialist）
懷孕及產後婦女體適能專業訓練認證
功能性篩檢（FMS，Functional movement screen）
國際壺鈴證照（KBC，Kettlebell Concept）
動作效能訓練（M.E.T.，Movement Empower Transform）
美國運動委員會 小團體體適能訓練認證

●經歷●
TEDx—講者（2015）
國立台灣大學健美社（2019年）、元智大學健身美體社（2019年）、國立交通大學健體社（2019年）—課程講師
國際泰國體適能博覽會—國際大使（AFC）（2019年）
國際美國體適能博覽會—國際代表（IDEA—International representative）（2020、2021年）
台灣台中BENEFIT健身工作室創辦人（2018年至今）
Fit Taiwan 美國運動委員會官方授權私人教練培訓講師—ACE CPT Master Coach（2017年至今）
YouTube頻道—奇德講健身

●上課地點●
地址 : 尖沙咀彌敦道90-94號華敦大廈3/F A3及A4室（尖沙咀地鐵站B1出口30秒直達）

🏋️‍♀️ HYROX 體能測試 💪
我們正在舉辦 HYROX 體能測試，適合：
• 考慮參加 HYROX 的人士
• 實前想測量自己 HYROX 體能水平的人士
🏅 額外獎勵：獲得 Hyrox PFT 限量徽章！
🌍 你的成績將被納入全球排名！

📅 請立即登記，準備好挑戰自己的極限！
地點：Transformation Formula
地址：Unit A3&A4, 3/F, Burlington House, 94 Nathan Road, Tsim Sha Tsui
日期：2024年10月27日
時間：下午3點至5點

‍🏃🏻‍♀️HYROX Physical Fitness Test 💪
We’re hosting a HYROX Physical Fitness Test for:
• Those considering joining HYROX
• Anyone wanting to measure their HYROX fitness level before the main event
🏅 Bonus: Earn an exclusive HYROX PFT patch! 🌍 Your results will be added to a global ranking!

📅 Mark your calendars and get ready to test your limits!
Venue: Transformation Formula
Address: Unit A3&A4, 3/F, Burlington House, 94 Nathan Road, Tsim Sha Tsui
Date: 27/10/2024
Time: 3PM - 5PM

恭喜我們的教練 獲得香港健美比賽冠軍👏🏻

不論係專業健美訓練
或是大眾增肌減脂 姿勢糾正
一應俱全

Transformation Formula 距離尖沙咀地鐵站一分鐘路程，
服務包括
1:1私人訓練課程、重訓小組訓練、痛症復健、瑜伽班。
不論一對一或小組訓練，
我們都準備你身形轉變所需要的一切。
一站式緊扣運動、營養和生活習慣，
科學化地令大家更有效達到健身目標，建立運動習慣。

最新優惠: $888/3堂 1:1 Personal Training ！
課堂內容包括:
✅器械操作✅身體成份分析
✅體態糾正✅姿勢＆活動度評估
✅營養諮詢✅飲食建議
✅筋膜放鬆✅功能性訓練✅訓練動作糾正

Energy In Jelly一包大約等於兩條香蕉嘅碳水化合物🙌🏻

好多人以為做完GYM唔可以食野會易肥
或飲Protein就夠
但重訓會消耗肌肉入面嘅肝醣
補充碳水除咗可以避免肌肉分解作為能量
高GI（升糖指數）嘅食物可以刺激胰島素分泌
胰島素對肌肉合成好重要

energyin能量果凍 #能量果凍 #零脂肪 #健身 #健身飲食 #健康美 #愛自己

Transformation Formula 祝各位媽媽 母親節快樂 !
將健康送俾媽媽 一定係最好既母親節禮物🎁
媽媽們平日辛苦了🙏🏻

無論係照顧年幼子女既媽媽👩🏻
（可以避免/解決媽媽手，網球肘或者長期腰痠背痛嘅問題）
或者係踏入中老年既媽媽🧓🏻
（可以減輕痛症，安全地活動身體）
為感謝媽媽們既辛勞付出
🔔TF幾將會送出

30分鐘免費 1:1 恢復服務 俾各位媽媽
以科學的方法找出身體受限的根源
再以筋膜刀 按摩槍 手法治療等方法
配合矯正運動
加速恢復 降低疲累 提升活動度 訓練效果
適合訓練前/後進行

DM / Whatsapp 98520420 報名

April special class‼️
逢星期二 8:30pm 星期五8:30pm
👙Bikini Body Class by Vanies
想上Him堂 記得book呢d時間喇😉

我地嘅特色小組課堂(2-6人)低至$198/堂起
另設有私人班 3人成班 DM我地了解詳情
所有嘅參加者更加會贈送
✅INBODY身體成份分析
(肌肉量,BMI,體脂肪率,基礎代謝率,腰臀比,內臟脂肪等)
✅訓練&營養諮詢WHATSAPP群組
方便教練提供專業建議 學員亦可以互相推動大家仲有限時免費試堂優惠!試左再考慮參唔參加都無問題!

小組課堂包括:
1️⃣Transformation Formula 綜合重訓班
⭐️肌力⭐️活動度⭐️心肺功能
結合身型改造所需的一切元素
​(Mon-Fri:0830-0930,1830-1930; Sat-Sun:1330-1430)

2️⃣👙Bikini Body 女性限定重訓班
⭐️肌力⭐️活動度⭐️心肺功能
針對肩背臀腿 打造腰臀比
(Mon-Fri:1930-2030; Sat-Sun:1230-1330,1530-1630)

3️⃣Circuit Pump 循環訓練班
⭐️⭐️心肺功能⭐️⭐️肌力
利用戰繩 壺鈴 TRX等不同器材
以循環訓練的方式去燃燒更多卡路里
(Mon-Fri:1230-1330,2030-2130;
SatSun:1030-1130,1630-1730)

4️⃣Functional Mobility 功能性活動度班
⭐️⭐️活動度⭐️⭐️肌力
針對都市人常見的痛症 放鬆過緊&強化過弱的身體部位
(Mon-Fri:1330-1430; Sat-Sun:1130-1230)

5️⃣🧘🏻‍♀️Yoga&Pilates 瑜珈及普拉提班
Relaxing stretch,Hatha,Vinyasa,Inversion,Arm balance等等
詳情請參閱官網時間表

地址: 尖沙咀彌敦道90-94號華敦大廈3/F A3及A4室
(尖沙咀地鐵站B1出口30秒直達)
https://goo.gl/maps/4wegJp7ugSAqc2na8

報名/查詢: DM / Whatsapp 98520420

https://www.instagram.com/p/CoHOEsIuHCK/

小組班收費 : https://www.transformationform

April special class‼️
逢星期二 7:30pm
👙Bikini Body Class by Ruby
想上Him堂 記得book呢d時間喇😉

我地嘅特色小組課堂(2-6人)低至$198/堂起
另設有私人班 3人成班 DM我地了解詳情
所有嘅參加者更加會贈送
✅INBODY身體成份分析
(肌肉量,BMI,體脂肪率,基礎代謝率,腰臀比,內臟脂肪等)
✅訓練&營養諮詢WHATSAPP群組
方便教練提供專業建議 學員亦可以互相推動大家仲有限時免費試堂優惠!試左再考慮參唔參加都無問題!

小組課堂包括:
1️⃣Transformation Formula 綜合重訓班
⭐️肌力⭐️活動度⭐️心肺功能
結合身型改造所需的一切元素
​(Mon-Fri:0830-0930,1830-1930; Sat-Sun:1330-1430)

2️⃣👙Bikini Body 女性限定重訓班
⭐️肌力⭐️活動度⭐️心肺功能
針對肩背臀腿 打造腰臀比
(Mon-Fri:1930-2030; Sat-Sun:1230-1330,1530-1630)

3️⃣Circuit Pump 循環訓練班
⭐️⭐️心肺功能⭐️⭐️肌力
利用戰繩 壺鈴 TRX等不同器材
以循環訓練的方式去燃燒更多卡路里
(Mon-Fri:1230-1330,2030-2130;
SatSun:1030-1130,1630-1730)

4️⃣Functional Mobility 功能性活動度班
⭐️⭐️活動度⭐️⭐️肌力
針對都市人常見的痛症 放鬆過緊&強化過弱的身體部位
(Mon-Fri:1330-1430; Sat-Sun:1130-1230)

5️⃣🧘🏻‍♀️Yoga&Pilates 瑜珈及普拉提班
Relaxing stretch,Hatha,Vinyasa,Inversion,Arm balance等等
詳情請參閱官網時間表

地址: 尖沙咀彌敦道90-94號華敦大廈3/F A3及A4室
(尖沙咀地鐵站B1出口30秒直達)
https://goo.gl/maps/4wegJp7ugSAqc2na8

報名/查詢: DM / Whatsapp 98520420

https://www.instagram.com/p/CoHOEsIuHCK/

小組班收費 : https://www.transformationform

April special class‼️
逢星期三 6:30pm & 星期四8:30pm
👙Bikini Body Class by Him
想上Him堂 記得book呢d時間喇😉

我地嘅特色小組課堂(2-6人)低至$198/堂起
另設有私人班 3人成班 DM我地了解詳情
所有嘅參加者更加會贈送
✅INBODY身體成份分析
(肌肉量,BMI,體脂肪率,基礎代謝率,腰臀比,內臟脂肪等)
✅訓練&營養諮詢WHATSAPP群組
方便教練提供專業建議 學員亦可以互相推動大家仲有限時免費試堂優惠!試左再考慮參唔參加都無問題!

小組課堂包括:
1️⃣Transformation Formula 綜合重訓班
⭐️肌力⭐️活動度⭐️心肺功能
結合身型改造所需的一切元素
​(Mon-Fri:0830-0930,1830-1930; Sat-Sun:1330-1430)

2️⃣👙Bikini Body 女性限定重訓班
⭐️肌力⭐️活動度⭐️心肺功能
針對肩背臀腿 打造腰臀比
(Mon-Fri:1930-2030; Sat-Sun:1230-1330,1530-1630)

3️⃣Circuit Pump 循環訓練班
⭐️⭐️心肺功能⭐️⭐️肌力
利用戰繩 壺鈴 TRX等不同器材
以循環訓練的方式去燃燒更多卡路里
(Mon-Fri:1230-1330,2030-2130;
SatSun:1030-1130,1630-1730)

4️⃣Functional Mobility 功能性活動度班
⭐️⭐️活動度⭐️⭐️肌力
針對都市人常見的痛症 放鬆過緊&強化過弱的身體部位
(Mon-Fri:1330-1430; Sat-Sun:1130-1230)

5️⃣🧘🏻‍♀️Yoga&Pilates 瑜珈及普拉提班
Relaxing stretch,Hatha,Vinyasa,Inversion,Arm balance等等
詳情請參閱官網時間表

地址: 尖沙咀彌敦道90-94號華敦大廈3/F A3及A4室
(尖沙咀地鐵站B1出口30秒直達)
https://goo.gl/maps/4wegJp7ugSAqc2na8

報名/查詢: DM / Whatsapp 98520420

https://www.instagram.com/p/CoHOEsIuHCK/

小組班收費 : https://www.transformationform

☀️Summer is coming 同朋友一齊fit住迎接夏天💪🏻
4月份❕
舊學生邀請朋友一齊參加我地既小組訓練營
即可獲得一堂免費小組訓練💥
如果想了解更多請dm我地😉

我地嘅特色小組課堂(2-6人)低至$198/堂起
另設有私人班 3人成班 DM我地了解詳情

所有嘅參加者更加會贈送
✅INBODY身體成份分析
(肌肉量,BMI,體脂肪率,基礎代謝率,腰臀比,內臟脂肪等)
✅訓練&營養諮詢WHATSAPP群組
方便教練提供專業建議 學員亦可以互相推動大家仲有限時免費試堂優惠!試左再考慮參唔參加都無問題!

小組課堂包括:
1️⃣Transformation Formula 綜合重訓班
⭐️肌力⭐️活動度⭐️心肺功能
結合身型改造所需的一切元素
​(Mon-Fri:0830-0930,1830-1930; Sat-Sun:1330-1430)

2️⃣👙Bikini Body 女性限定重訓班
⭐️肌力⭐️活動度⭐️心肺功能
針對肩背臀腿 打造腰臀比
(Mon-Fri:1930-2030; Sat-Sun:1230-1330,1530-1630)

3️⃣Circuit Pump 循環訓練班
⭐️⭐️心肺功能⭐️⭐️肌力
利用戰繩 壺鈴 TRX等不同器材
以循環訓練的方式去燃燒更多卡路里
(Mon-Fri:1230-1330,2030-2130;
SatSun:1030-1130,1630-1730)

4️⃣Functional Mobility 功能性活動度班
⭐️⭐️活動度⭐️⭐️肌力
針對都市人常見的痛症 放鬆過緊&強化過弱的身體部位
(Mon-Fri:1330-1430; Sat-Sun:1130-1230)

5️⃣🧘🏻‍♀️Yoga&Pilates 瑜珈及普拉提班
Relaxing stretch,Hatha,Vinyasa,Inversion,Arm balance等等
詳情請參閱官網時間表

地址: 尖沙咀彌敦道90-94號華敦大廈3/F A3及A4室
(尖沙咀地鐵站B1出口30秒直達)
https://goo.gl/maps/4wegJp7ugSAqc2na8

報名/查詢: DM / Whatsapp 98520420

https://www.instagram.com/p/CoHOEsIuHCK/

小組班收費 : https://www.transformationform

大部份既人開始健身都係對自己外型唔滿意
或者受痛症困擾🩼🤕
不過無論你咩原因開始都好
堅持✊🏼健身一段時間成功培養運動習慣💪🏻

之後你追求嘅唔單單係外型，
你會想係健身上有持續嘅進步，
甚至會發掘唔同類型運動去嘗試。

你唔再覺得冇病冇痛就係健康 ，
你會發現自己更加留意自己嘅身體狀況
包括身心健康 例如睡眠質素，
食物帶俾身體既能力/作用，
有冇適當咁舒緩壓力等等。

你仲會發現個人比起以前更加有動力同正面✨
如果你唔信即管開始健身 試試佢😌

增肌減脂 身型改造小組訓練營

3月限時免費試堂優惠!試左再考慮參唔參加都無問題!

步驟1 : shorturl.at/yRS37 免費登記成為會員
步驟2 : 於網站/應用程式內預約課堂
步驟3 : 準時出席

我地嘅特色小組課堂(2-6人)低至$198/堂起
所有嘅參加者更加會贈送
✅INBODY身體成份分析
(肌肉量,BMI,體脂肪率,基礎代謝率,腰臀比,內臟脂肪等)
✅訓練&營養諮詢WHATSAPP群組
方便教練提供專業建議 學員亦可以互相推動大家仲有限時免費試堂優惠!試左再考慮參唔參加都無問題!

小組課堂包括:
1.Transformation Formula 綜合重訓班
✅肌力✅活動度✅心肺功能
結合身型改造所需的一切元素
​(Mon-Fri:0830-0930,1830-1930; Sat-Sun:1330-1430)

2.Bikini Body 女性專屬重訓班
✅肌力✅活動度✅心肺功能
針對腰身比例和蜜桃臀訓練 只限女生參加
(Mon-Fri:1930-2030; Sat-Sun:1230-1330,1530-1630)

3.Circuit Pump 循環訓練班
✅✅心肺功能✅✅肌力
利用戰繩 壺鈴 TRX等不同器材
以循環訓練的方式去燃燒更多卡路里
(Mon-Fri:1230-1330,2030-2130;
SatSun:1030-1130,1630-1730)

4.Functional Mobility 功能性活動度班
✅✅活動度✅✅肌力
針對都市人常見的痛症 放鬆過緊&強化過弱的身體部位
(Mon-Fri:1330-1430; Sat-Sun:1130-1230)

5.Yoga&Pilates 瑜珈及普拉提班
Relaxing stretch,Hatha,Vinyasa,Inversion,Arm balance等等
詳情請參閱官網時間表

地址: 尖沙咀彌敦道90-94號華敦大廈3/F A3及A4室
(尖沙咀地鐵站B1出口30秒直達)
https://goo.gl/maps/4wegJp7ugSAqc2na8

報名/查詢: DM / Whatsapp 98520420

https://www.instagram.com/p/CoHOEsIuHCK/

小組班收費 : https://www.transformationform.com

如果你覺得好難開始運動習慣
希望呢3個小方法幫到你💪🏻

2023日新年優惠！New Year New You ！

留言即可領取📣新年優惠碼📣
優惠1:👍🏻全部私人教練課程，免費送2節小組課程或1節手法治療(筋膜刀)
優惠2:👍🏻全部私人教練課程，2人同行，1人收費
優惠3:👍🏻全部小組教練課程，即減$280 (可用於兌換免費試堂或套票)
DM 查詢報名！

旗艦店特色：
✅ 尖沙咀站B1出口30秒直達
✅ 2500呎場地 200呎瑜伽課室
✅ 10米長草地功能性訓練區
✅ 打卡CAFE風格休息區
✅ 獨立洗手間 浴室 更衣室

服務：
1️⃣ 私人教練課程（1:1 / 1:2）
⭐Simplifying Training 減法訓練
✅ 科學化 數據化 系統化
✅ 電腦紀錄每堂訓練內容
✅ 能實際執行的飲食建議 無需計算卡路里
✅ 每週訓練2-3次
✅ 12星期增肌減脂 肉眼可見的變化
✅ 按月收費 明碼實價 絕無硬銷/隱藏收費
✅ 國際認可資格男/女教練團隊
✅ 100+成功例子

2️⃣ 小組訓練 (2-6人)
🏋🏻女士專屬健身班 (Bikini Body Training / B***y Pump)
🧘🏻‍♀️伸展/Hatha瑜伽班
🏋🏻新手增肌減脂班
🧘🏻‍♀️Pilates普拉提班健身教練/瑜珈導師租場

3️⃣ 手法治療
30分鐘一對一恢復服務
以科學方法找出身體受限的根源
再以筋膜刀 按摩槍 手法治療等方法 配合矯正運動
加速恢復 降低疲累 提升活動度和訓練效果
適合訓練前/後進行

4️⃣租場服務
健身教練租場:
$1800/10 session ($180)
$3200/20 session ($160)
$7000/50+ session ($140)
第1次租無限堂數 $140/session

瑜珈導師租場:
$1800/10 session ($180)

試堂內容 (約60-90分鐘) :
我地嘅主教練之一將會帶你進行
1.Inbody身體成份分析 2.訓練&營養諮詢
3.姿勢&活動度評估 4.30分鐘教學體驗
保證你只係試堂都會有所得著
主教練會根據你目標 生活習慣 預算等
設計適合你的訓練計劃
並安排最適合你的教練
(可先試堂後考慮 絕無硬銷)

#健身 #香港健身 #健身教練 #增肌 #減肥 #運動 #腹肌 #瑜珈
#可能係尖沙咀最近地鐵站嘅健身室
#女子健身瑜伽小組班

冬天運動4大好處

減脂
身體為了保持身體溫暖，需要消耗更多能量來抵禦寒冷的天氣，因此冬天運動，增加更多消耗。

消除疲勞

冬天運動，可以促進血液循環，增強血管的彈性，體內含氧量增加，可以活化大腦、緩解大腦長期工作帶來的勞累感，讓工作效率變得更好。

強化心臟

寒冷的天氣也使心臟在分配整個身體的血液時要負載更多。隨著心血管耐力的定期鍛鍊，可以使心肌功能變強。

增強免疫力
冷空氣，是身體壓力的來源，所以冬天運動，會加速身體的新陳代謝及血液循環，增強免疫系統及抗寒能力。

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
2023新年優惠！New Year New You ！
留言即可領取📣新年優惠碼📣
優惠1:👍🏻全部私人教練課程，免費送2節小組課程或1節筋膜刀治療
優惠2:👍🏻全部私人教練課程，2人同行，1人收費
DM 查詢報名！

旗艦店特色：
✅ 尖沙咀站B1出口30秒直達
✅ 2500呎場地 200呎瑜伽課室
✅ 10米長草地功能性訓練區
✅ 打卡CAFE風格休息區
✅ 獨立洗手間 浴室 更衣室

服務：
1️⃣ 私人教練課程（1:1 / 1:2）
2️⃣ 健身教練/瑜珈導師租場
3️⃣ 手法治療
4️⃣ 小組訓練 (2-6人)
🏋🏻女士專屬健身班 (Bikini Body Training / B***y Pump)
🧘🏻‍♀️伸展/Hatha瑜伽班
🏋🏻新手增肌減脂班
🧘🏻‍♀️Pilates普拉提班

#健身 #香港健身 #健身教練 #增肌 #減肥 #運動 #腹肌 #瑜珈

Summer bodies are built in the winter

不經一番寒徹骨
焉得梅花撲鼻香

小組訓練（重訓/瑜珈時間表
試堂優惠
＝＝＝＝
體驗價$280🙋‍♂️ 1堂私人訓練／2堂小組訓練
💪試清楚再考慮，絕無硬銷！
讓專業教練設計最適合你嘅訓練計劃！
DM 查詢報名！

旗艦店特色：
✅ 尖沙咀站B1出口30秒直達
✅ 2500呎場地 200呎瑜伽課室
✅ 10米長草地功能性訓練區
✅ 打卡CAFE風格休息區
✅ 獨立洗手間 浴室 更衣室

課程：
1️⃣ 私人教練課程（1:1 / 1:2）
2️⃣ 2-6人小組訓練
🏋🏻女士專屬健身班 (Bikini Body Training / B***y Pump)
🧘🏻‍♀️伸展/Hatha瑜伽班
🏋🏻增肌減脂班
🧘🏻‍♀️Pilates普拉提班