Strong Station

Mali humble brag 😂

Ali iskreno, baš je gušt gledat kako naša ekipa iz dana u dan postaje jača i sigurnija u sebe… skoro kao i snimat ove naše gluposti ✌🏻

Zašto na čučnju napreduješ brzo, a na ekstenziji imaš osjećaj da stojiš u mjestu?

Razlog nije u tvojoj disciplini nego u samoj prirodi vježbe.

Najbolji rezultati dolaze iz kombinacije. Baza se gradi na višezglobnim vježbama, a izolacija je pametan dodatak.

Trebaš oboje, zato pametno treniraj.

Trbušnjaci se treniraju kao i svaki drugi mišić.
Ali da bi se vidjeli, nije dovoljno samo raditi trbušnjake, potreban je i niži postotak masnog tkiva.

Trening gradi mišić, a prehrana i stil života otkrivaju rezultat. 🔑

Ako stalno mijenjate plan treninga, vjerojatno si usporavate napredak. 👀

Dobar plan treninga je onaj kojeg se možete držati duže vrijeme i koji je realan i održiv za vaš život.
Napredak dolazi iz kontinuiteta, a ne iz stalnog traženja novog savršenog plana.

Još niste krenuli na trening?

Ako treniraš, želiš oblikovati tijelo, oporaviti se brže i napredovati, proteini su tvoj saveznik.

▪️Pomažu u izgradnji i očuvanju mišićne mase
▪️Smanjuju osjećaj gladi
▪️Ubrzavaju oporavak nakon treninga
▪️Pomažu kod rekompozicije tijela (manje masti, više mišića)

Problem?
Većina ljudi ih i dalje jede premalo.

Ako želiš vidjeti napredak u teretani, a vaga stoji ili se tijelo ne mijenja zapitaj se:
Unosim li dovoljno proteina kroz dan?

Ne mora biti komplicirano:
piletina, crveno meso, jaja, riba, grčki jogurt, skyr, whey… jednostavno i učinkovito.

Tijelo se ne oblikuje od manje hrane nego od pametno složenog plana.

Nastavljamo s talk show serijalom!✨

Danas na meniju (umjesto ćevapa):
“Neću povećavat radnu kilažu da se ne nabildam”.

A treniraš s istim bučicama već 8 mjeseci.

Strah od mišića te drži dalje od rezultata koje zapravo želiš, a to je zategnuto i oblikovano tijelo.

Mišići ne nastaju slučajno, a ako želiš napredak, moraš dati tijelu razlog da se prilagodi.

Vidimo se na treningu!

Namjerno je video malo duži jer ovo nije samo priča o hrani.
Ovo je priča o mentalitetu.

Napredak ne uništava jedan obrok, uništava ga “ma sad je sve propalo” razmišljanje.

Ako radiš na sebi, pogledaj do kraja.