Studio Hara

Raspored za tjedan 17. 8. 2026. – 23. 8. 2026.
Studio Hara Varaždin

☀️Ljetna shema rasporeda☀️
✅Svi satovi se mogu kombinirati 🔄i prilagođeni su i za početnike❣️
✅Na svim satovima radimo na povezivanju daha🌬️ i pokreta🤸‍♂️što daje umu sidro 🧘‍♀️i nešto dosljedno što može pratiti i biti fokusiran👌.
✅Tako gradimo mir, jasnoću i stabilnost 💗
✅Svaki sat završavamo ležećom pozicijom koja omogućuje tijelu da se opusti i integrira iskustvo sata💫

Vidimo se u studiju 🥰

“Be yourself so the people looking for you can find you” Arlan Hamilton

Raspored za tjedan 10. 8. 2026. – 16. 8. 2026.
Studio Hara Varaždin

ℹ️Sljedeći tjedan radimo po ljetnoj shemi rasporeda ❣️
🆒Zbog individualnog pristupa svakom vježbaču Mysore sat je prikladan za početnike i naprednije vježbače.
✅Sat Black lotus yoge je posvećen osnovama kroz koje povezujemo 🔄dah s pokretom što nam pomaže da se osjećamo opuštenije 🧘i usklađenije sa svojim tijelom.

Vidimo se u studiju 🥰

“Perfectionism is self-abuse of the highest order.” Anne Wilson Schaef

Balasana – položaj djeteta 🤍
Jedan od najnježnijih i najljekovitijih položaja u jogi🌱Pomaže umiriti um, otpustiti napetost i vratiti osjećaj unutarnje stabilnosti. Kroz miran, dubok dah smiruje živčani sustav, a tijelu donosi osjećaj lakoće te ga nježno rashlađuje i vraća u stanje ravnoteže☯️
Ponekad je upravo trenutak predaha ono što nam najviše treba. 🧘‍♀️✨

Jednostavan položaj iz posturalne terapije koji vraća ramena u pravilan položaj🫶
Studio Hara Čakovec

Reducirali smo broj grupa na rasporedima zbog jakih vrućina i godišnjih odmora, tako da nas u kolovozu očekuje👇
Studio Hara Čakovec, VJEŽBE ZA KRALJEŽNICU, pon/sri 18.30-19.30h💜
Studio Hara Varaždin, ASHTANGA MYSORE, pon/čet 17-19h, ned 9-11h i BLACK LOTUS YOGA BASIC (osnove) sri 18.15-19.15h💚
U danima visokih temperatura važno je prilagoditi i trening. ☀️💪
🔽🔽🔽
Smanjite intenzitet vježbanja, pijte dovoljno tekućine i slušajte svoje tijelo. Cilj nije odraditi pod svaku cijenu, već vježbati sigurno i pametno. Kontinuitet je važniji od forsiranja po velikim vrućinama. 🌿💧

Raspored za tjedan 3. 8. 2026. – 9. 8. 2026.
Studio Hara Varaždin

ℹ️U srijedu je državni praznik pa studio ne radi.
❣️Učitelji su se vratili s edukacija i u nedjelju vraćamo mysore na raspored 👌🥰
✅Na mysore satu se radi individualno sa svakim vježbačem stoga se možete pridružiti satu bilo da ste početnik ili već iskusni vježbač.
ℹ️Tijekom kolovoza zbog godišnjih odmora vježbača i učitelja neće biti satova:
⛔️Vježbe za kralježnicu
⛔️Restorativna yoga
⛔️Yin yoga.

Vidimo se u studiju 🤸🧘

“It's a funny thing about life, once you begin to take note of the things you are grateful for, you begin to lose sight of the things that you lack.” Germany Kent

Potrebna vam je👇
🌿duboka relaksacija
🌿povratak ravnoteže
🌿manje stresa
🌿više energije❓
Rezervirajte svoj termin za SHIATSU TRETMAN☯️ u Studio Hara Čakovec ili Varaždin na ☎️0917547584

Raspored za tjedan 27. 7. 2026. – 2. 8. 2026.
Studio Hara Varaždin

✅Kroz svjestan pokret🤸i prisutnost tijekom vježbanja 🧘‍♀️učimo slušati tijelo i njegovati smirenost, jasnoću i stabilnost 🙏koju prenosimo u naš svakodnevni život 👌.
✅Svi satovi na rasporedu se mogu kombinirati 🔄i prilagođeni su i za početnike❣️
ℹ️Zbog edukacije učitelja u nedjelju nema mysore sata.

Vidimo se u studiju 🥰

„Shift your attention from words to Silence and you will hear“. Nisargadatta Maharaj

YIN YOGA☯️
Živimo u yang svijetu dinamičnim, ubrzanim načinom života, s velikom količinom aktivnosti i informacija, a sve to često preopterećuje naš živčani sustav i fizički nas iscrpljuje🥹
Yin yoga je jedan od načina pomoću kojeg možemo povratiti yin - yang ravnovežu u svoj život🍃
Ona je: spora, nježna, pasivna, introspektivna i regenerirajuća🪶
Vidimo se danas na yin satu u Studio Hara Varaždin u 19:30h⏱️

Brinete li o svom držanju tijela❓ 🤸‍♀️
Postura/držanje tijela je nešto čega bismo trebali biti svjesni cijelo vrijeme u svakodnevnom životu te ju korigirati po potrebi.
Loša postura je puno više od estetskog problema. Način na koji se krećemo, sjedimo i stojimo tijekom dana ima velik utjecaj na naše zdravlje. Dugotrajno sjedenje, rad za računalom, korištenje mobitela i manjak kretanja često dovode do loše posture, što može uzrokovati bolove u vratu, ramenima i leđima, glavobolje te osjećaj ukočenosti i umora.

✨ Posturalne vježbe pomažu:
✅ poboljšati držanje tijela
✅ ojačati mišiće koji podupiru kralježnicu
✅ povećati pokretljivost i fleksibilnost
✅ smanjiti bolove i napetost
✅ poboljšati ravnotežu i kvalitetu svakodnevnog kretanja

Danas radimo upravo ✨POSTURALNE VJEŽBE✨ na satovima u Varaždinu (9-10h) i Čakovcu (18.30 - 19.30h).
Vidimo se 😍