NamEszti

🔥 Ezen a héten az energia, dinamika és belső tűz témájával dolgoztunk együtt a jóga- és senior torna órákon.
A korábbi hetek stabilitására és áramlására építve most aktiváltuk a testet, felébresztettük az erőt, és teret adtunk annak, hogy új lendület szülessen bennünk.

Együtt tapasztaltuk meg, milyen érzés:
💪 kapcsolódni a bennünk élő erőhöz
⚡ mozgásba hozni a testet és az energiát
✨ és bizalommal beleállni a saját belső lendületünkbe

Köszönöm, hogy velem gyakoroltatok,
hogy továbbra is nyitottsággal, energiával és jelenléttel kapcsolódtatok ehhez a témához. 🙏

Gyertek továbbra is gyakorolni. 🤍
Pupu
namEszti

🎈Múlt a héten a földelés után a könnyedség, áramlás és tágulás minőségével dolgoztunk együtt a jóga- és senior torna órákon.
A stabil alapokra építve teret adtunk annak, hogy a légzés szabadabban áramoljon,
a test nyíljon, és a mozdulatok könnyedebbé váljanak.

Együtt tapasztaltuk meg, milyen érzés:
💨 a légzés ritmusával áramolni
⚖️ egyensúlyt találni a megtartás és a könnyedség között
✨ és teret adni a belső tágulásnak

Köszönöm, hogy velem gyakoroltatok,
hogy ismét nyitottsággal és figyelemmel kapcsolódtatok ehhez a finom, áramló témához. 🙏

Ezen a héten tovább építkezünk innen,
és megérkezünk az energia, dinamika és belső tűz témájához,
aktiváljuk a testet, felébresztjük az erőt,
és lendületet adunk annak, ami bennünk kibontakozni készül. 🔥

Szeretettel várlak az órákon. 🤍
Pupu
namEszti

🌍 Ezen a héten a Föld napja alkalmából a földelés, stabilitás és megtartottság témájával dolgoztunk együtt a jóga- és senior torna órákon.

Megtiszteltük a testünket, kicsit lelassultunk, kapcsolódtunk…
és teret adtunk annak, hogy igazán megérezzük:
mit jelent biztonságban lenni önmagunkban és a Föld megtartó erejében.

Együtt tapasztaltuk meg, milyen érzés egyszerre:
🌿 mélyen gyökerezni
💚 nyitott szívvel jelen lenni
☀️ és szabadon növekedni a fény felé

Nagyon hálás vagyok nektek, hogy velem gyakoroltatok,
hogy ilyen nyitottan és mélyen kapcsolódtatok ehhez a gyönyörű, mégis erőteljes témához.🙏

A jövő héten könnyedséggel és áramlással folytatjuk,
teret adva annak, hogy a test és a légzés még szabadabban tágulhasson.

Szeretettel várlak az órákon. 🤍
Pupu
namEszti

Első alkalom – hogyan tudsz csatlakozni jógára? 🧘🏽‍♀️

1️⃣ Jelentkezés
Töltsd ki a jelentkezési űrlapot:
🔗https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfobETMBklarJHkLxi5Ax-0t8OPpLt6BFg6cANrJkAQDKASOw/viewform?usp=header

2️⃣ Visszajelzés
A jelentkezés után visszaírok, és elküldöm a szükséges információkat az óráról.

3️⃣ Érkezés
Gyere kényelmes ruhában.
Ha van jógamatracod, hozd magaddal – ha nincs, az sem akadály.

Ha kérdésed van, nyugodtan írj.
Szeretettel várlak az órákon. 🤍

Dinamikus flow jóga, ahol a mozdulatok a légzés ritmusára kapcsolódnak.🧘🏽‍♀️
Egy óra, ami átmozgat, feltölt és kiszakít a napból.
Kezdőknek is könnyen követhető.

📍 Budapesti Corvinus Egyetem – Gellért Campus – Gravity Boulder
(1118 Budapest, Mányoki út 9.)

⏰ Hétfő & Szerda 17:00–18:00

Részvételhez előzetes bejelentkezés szükséges:
📩 [email protected]

Hol tornázhatsz velem? – Kamaraerdőn

Egy kíméletes átmozgatás, egy óra, ami jólesően felfrissít.

📍 Kamaraerdei Közösségi Ház
(2040 Budaörs Kismartoni utca 45.)
⏰ Csütörtök 18:00–19:00

Részvételhez előzetes bejelentkezés szükséges:
[email protected]

Hol jógázhatsz velem? – Kamaraerdőn

Lehet egy aktív levezetés a nap végén, vagy egy óra, ami kimozdít a mókuskerékből.
Kezdőknek is könnyen követhető.

📍 Kamaraerdei Közösségi Ház
(2040 Budaörs Kismartoni utca 45.)
⏰ Csütörtök 19:00–20:00

Részvételhez előzetes bejelentkezés szükséges:
[email protected]

Hol jógázhatsz velem? – Lurdy Házban

Lehet reggeli rutin, vagy egy rövid énidő munka előtt.
Mászóknak és nem mászóknak egyaránt.

📍 Lurdy Ház | Boulder Academy Budapest - BAB (1. emelet)
⏰ Hétfő 06:30–08:00

Részvételhez előzetes bejelentkezés szükséges:
[email protected]

🌿 Senior Torna.
Az óra első felében felkészítjük a szervezetet a mozgásra. Ezután kellemes, lassú-közepes tempójú gyakorlatokat végzünk. A hangsúly a hát és a gerinc kímélésén, a jóleső átmozgatáson és a regeneráción van.

A gyakorlatok egyszerűek, jól követhetők, jóga-, pilates- és gimnasztikai elemekből állnak össze. Nem használunk súlyzókat, nincsenek hirtelen mozdulatok – nyugodt tempóban, ismétlésekkel haladunk, végig figyelve a helyes légzésre, testtartásra. A gyakorlat sorokat dallamos, harmónikus zene mellett végezzük.

A foglalkozás második felében nyújtunk, majd az óra végén pihentető zenére relaxálunk – hogy feltöltődve, könnyedebb érzéssel indulj haza.

Nincs sietés, nincs elvárás.
Ha elfáradsz, megpihensz.
Ha kérdésed van, segítek.
Mindenki a saját tempójában mozog, jó hangulatban, egymást támogatva.

Ha jól esne egy ilyen óra, szeretettel várlak!

Pupu
namEszti

🌿 Jóga flow.
Ez az óra nem a teljesítményről szól.
Arról szól, hogy kicsit befelé figyelj: a légzésedre, a mozdulataidra, önmagadra. Zene helyett a légzésed és a mozgás ritmusa kísér.

Egy folyamatos, jól követhető gyakorlatsorral dolgozunk, ami ismétlődik, így egyre ismerősebbé, biztonságossá válik, és mindig hoz valami apró felismerést.

Segítek abban, hogy
– befelé figyelj
– könnyedén, helyesen lélegezz
– ellazulj és közben erősödj
– az óra végén valóban megpihenj

Nincs sietés, nincs elvárás.
Nem kell hajlékonynak lenned.
Ha elfáradsz, megpihensz – akár a kedvenc gyermekpózodban.
Ha kérdésed van, segítek.
A legfontosabb, hogy figyelj, hallgass a testedre és érezd jól magad.

Ha jól esne egy ilyen óra, szeretettel várlak!

Pupu
namEszti