The 321 Club

Hogyan is néz ki ez a 321 a gyakorlatban?

Az óráinkat három különböző módon csoportosítottuk a mozgásrutinodnak:

3 Strength
2 Control
1 Condition

A lényeg nem az, hogy csak azért is besűríts hat edzést hét napba.🫣 Hanem hogy egészében nézd a hetedet, és adj a testednek egy kicsit mindenből, amire szüksége van: erősítésből, tudatosabb mozgásból, kihívásból és regenerációból.

A te 321 heted teljesen másképp nézhet ki, mint valaki másé.

🌚És pontosan így van jól.🌝

Lapozd végig, hogy lásd, melyik óránk melyik kategóriába tartozik, és szépen lassan építsd fel a saját hetedet. 🤍

WEEK ONE - STRENGTH 💪🏼

WEEK TWO - CONTROL 🌱

WEEK 3 - CONDITION 🌙

Have a wonderful weekend 💛

Jövőhéten újra Szegedre, a 321-be látogat Ványolos Noncsi!🩷

Egy gyilkos mat sculpt órával, egy extra playlisttel, és annál is extrább hangulattal vár Benneteket július 29-én, szerdán az alábbi időpontokban:

17.30
18.30

Ne maradj le, már várnak az utolsó helyek! 👀

7/21 🪩 321 BIRTHDAY GIVEAWAY

Szülinapunk alkalmából egy igen szuper nyereményjátékkal készültünk nektek!

Hogy mit lehet nyerni? Mutatjuk is:
🦀 1 db mini clutch bag
💛 1 db HAVI KORLÁTLAN kombinált bérlet
🍸 1 db Nutrisversum Vegan Pro 1000 g-os proteinpor a készletünkből

Hogy hogyan kerülhetsz a szerencsés 3 nyertes közé?
Nem kell mást tenned, mint
1. részt venni Birthday Experience óráink egyikén
2. követni a THE 321 CLUB instagram oldalát
+ 1 esély ha hozod magaddal a barátod is!🍋

Gyere, és tarts velünk a szülinapunkon!🍸🪩

design |

Barátság a sportban, barátság a kórházakban!💚

A sport számunkra nemcsak mozgásról szól, hanem közösségről, együtt töltött időről és új barátságokról is. Ezért örömmel osztjuk meg, hogy csatlakoztunk az Amigos Sporthónapjához!

Találkozzunk augusztus 4-én a 321-ben, egy közös sportnap alkalmával!

Az eseményen való részvételetekkel az Amigos a gyerekekért Alapítvány munkáját támogatjátok, hogy egyetemista önkénteseikkel még több kórházban lévő gyerekhez juttathassák el a játék, a nyelvtanulás és a barátság gyógyító erejét, ezzel könnyebbé téve a gyógyulásukat.

Az alábbi összegekben tudtok segíteni az Amigóknak:
3500 Ft; 4500 Ft; 5500 Ft; 6500 Ft; 7500 Ft - teljesen rád bízzuk a döntést, mennyivel szeretnéd támogatni munkásságukat!☀️
A fent említett bármely összeg befizetése után lehetőséged lesz feljelentkezni aznapi óráink egyikére. :)

Gyertek, és mozogjunk együtt egy jó ügyért! 💚

Az Alapítvány munkájáról és a Sporthónap további eseményeiről az Amigos a gyerekekért oldalon tudhattok meg többet. ✨

🪩 ONE YEAR OF THE 321 CLUB 🪩

Most lesz egy éve, hogy megnyitottuk a háromhuszonegy kapujait, és ezt Veletek szeretnénk megünnepelni. Köszönjük, hogy az elmúlt egy évben velünk mozogtatok, nevettetek, fejlődtetek és közösséget építettetek! Ez az este Rólatok szól!🤍

🌊2026. 07. 21. KEDD
🌊Birthday Party: 16:00–21:00
🌊The 321 Club | 6722 Szeged, Boldogasszony sgt 19.

Az idei születésnapunk egy kis olasz hangulatban telik majd; az órákon olasz zenékkel, a buli alatt pedig tematikus snackekkel és italokkal készülünk. 🇮🇹🍋

🍋Birthday Pilates Experience (limitált férőhelyek)
• 30 perc Reformer
• 30 perc Mat
• 2 oktató
• ajándékok
• és megannyi nevetés
Pilates jegy ára: 6 800 Ft/fő

🍋Ha összegyűjtötted az összes pecsétet a The 321 Club Passportodban, az ingyenes eseményedet erre a Birthday Experience-re is felhasználhatod.

Az órák után pedig együtt ünneplünk!🍸

🪩Snackek & italok
🪩Live dj set Gabro.
🪩Szülinapi torta
🪩Tombola értékes nyereményekkel
🪩Kötetlen beszélgetés az edzőkkel és a közösséggel

A buli része önmagában ingyenes, akkor is várunk szeretettel, ha csak egy italra, egy szelet tortára vagy egy jó beszélgetésre ugranál be!☀️

A Pilates Experience helyei limitáltak, ezért jelentkezz időben!

Ünnepeljük együtt a The 321 Club első születésnapját! 🥂🤍

pilates esemény | szeged | szülinap | nyeremények | pilates terem | funkcionális edzés | barre | jóga

designed by

🎀VÁNYOLOS NONCSI X 321 SZEGED🎀

Július 1-én ellátogat hozzánk a Strength x Sculpt Queen, Ványolos Noémi!🩷

Módszerében a Pilates precizitása talalkozik az erőnléti edzések
intenzitásával. Dinamikus, energikus óráin egyszerre fejlödik az eró, az
állóképesség és a testtudat, miközben a sportolói mentalitás is végig
jelen van.

Élsportolóként hosszú éveken át a versenysport fegyelme és
terhelhetösége formálta a szemléletét, egy sérülés azonban új irányba
terelte. A tudatos mozgás és a rehabilitáció iránti érdeklódése vezette a Pilateshez, ahol megtalálta azt a mozgásformát, ami nemcsak fizikailag épít, hanem mentálisan is erősít.

Noémi számára a Pilates nem csupán edzés, hanem egy eszköz arra, hogy valaki erösebbé, magabiztosabbá és tudatosabbá váljon a saját
testében. Dietetikus hallgatóként és oktatóként is fontos számára az
egészségtudatos, hosszú távon fenntartható fejlődés.

Tarts velünk Te is, csapj le az utolsó helyekre! 👀
Jelentkezés a 321 motibro rendszerén keresztül lehetséges.

🌊PILATES A MEDENCEPARTON 🌊

📅 Június 21. | 13:00
📍 Auris Hotel Szeged (The 321 Clubbal szemben)
👥 Limitált létszám
🍋Részvételi díj: 9.300 Ft

Amit a jegy tartalmaz:

🍊 Pilates óra a medence mellett
🍊 Ajándék Sévia csomag minden résztvevőnek
🍊 Finomságok a Barista jóvoltából
🍊 Opcionális medencézés & koktélozás
🍊 Exkluzív nyári hangulat & környezet

🌿 Egy délután, ami a mozgásról, a feltöltődésről és a kikapcsolódásról szól.

📩 Jelentkezés üzenetben vagy az [email protected] emailen keresztül.

*A jelentkezés a részvételi díj rendezésével válik végelegessé. Emailben fogunk értesíteni, ha sikeresen bejutottál!💛

poszter: