HeilsuErla

Fleiri gullmolar úr viðtalinu við Jasmín Guðrún l Foreldraþjálfi foreldraþjálfa.

Hlustaðu á þetta frábæra viðtal í heild sinni í hlaðvarpinu Með lífið í lúkunum á þinni uppáhalds hlaðvarpsveitu.

Fleiri dásamleg hljóðbrot úr viðtalinu við Jasmín Guðrún l Foreldraþjálfi foreldraþjálfa ❤️🧡💛💚💙💜
Hlustaðu á viðtalið í heild sinni í hlaðvarpinu Með lífið í lúkunum á þinni uppáhalds hlaðvarpsveitu.

Nokkrur gullmolar úr viðtalinu við Jasmín Guðrún l Foreldraþjálfi foreldraþjálfa.

Hlustaðu á viðtalið í heild sinni í hlaðvarpinu Með lífið í lúkunum á þinni uppáhalds hlaðvarpsveitu.

Hlaðvarpið er orðið 3 ára og Season 4 er mætt. TAKK öll fyrir að hlusta!

Í þessum heilsumola velti ég upp spurningunum: Af hverju er svona erfitt að breyta venjum? Hvernig get ég gert góða hegðun auðveldari og slæma hegðun erfiðari? Hvar á ég að byrja? Hvernig á ég að byrja? Hvernig verður eitthvað að venju?

Venjur móta líf okkar meira en við gerum okkur grein fyrir.

Við hugsum oft um stórar ákvarðanir sem það sem mótar lífið okkar. Hvar við búum. Hvað við lærum. Hvaða starf við veljum en í raun eru það litlu hlutirnir sem við gerum á hverjum degi sem hafa mest áhrif á hegðun okkar og líf.

Venja er einfaldlega hegðun sem við endurtökum svo oft að hún verður næstum sjálfvirk. Og þess vegna geta venjur annaðhvort orðið okkar sterkasti bandamaður eða versti óvinur.

Ég mæli með að lesa bókina Atomic Habits eftir James Clear. Hann bendir á að markmið segja okkur hvert við viljum fara, en það eru daglegu venjurnar sem ráða því hvort við komumst þangað.

Æfingar á ferðalagi vol.2.

Áttu eina ketilbjöllu eða handlóð og sippuband?

Hér eru nokkrar æfingar fyrir þig!

Ég endurbirti hér nokkrar æfingar sem ég bjó til og deildi á mínum miðlum fyrir nokkrum árum ef þetta gæti gagnast einhverjum sem heimaæfing eða á ferðalagi.

Þessar æfingar eru án áhalda (hægt að sippa án bands).

Fljótlega koma líka inn æfingar með áhöldum.

Góða skemmtun!

Í dag eru liðin 3 ár frá því að fyrstu þættirnir af Með lífið í lúkunum fóru í loftið.

Það sem byrjaði sem lítið gæluverkefni hefur vaxið langt umfram það sem ég þorði að láta mig dreyma um. Í dag eru þættirnir orðnir 169 talsins, hlustanirnar eru komnar yfir 400.000 og ég fæ enn þann heiður að eiga dýrmæt samtöl við fólk.

Ég vil nota tækifærið og segja TAKK!

💜Takk til ykkar sem hlustið, fylgist með, deilið þáttunum og mælið með þeim við aðra. Án ykkar væri hlaðvarpið ekki það sem það er í dag.

💜 Takk til allra viðmælenda sem hafa treyst mér fyrir sögum sínum, reynslu og þekkingu. Þið hafið gert hvern þátt ríkari og hjálpað ótal fólki á leiðinni.

💜 Takk til samstarfsaðila minna sem hafa séð gildi hlaðvarpsins og gert mér kleift að halda áfram að skapa vandað og fræðandi efni.

Það er mér sannur heiður að fá að vinna við eitthvað sem ég hef svona mikla ástríðu fyrir. Ef hlaðvarpið hefur á einhvern hátt frætt, stutt, veitt innblástur eða hjálpað þér, þá hefur markmiðinu verið náð.

Takk fyrir að vera með mér í þessu ferðalagi síðustu þrjú árin. Ég hlakka til alls þess sem er fram undan.

Knús Erla