Functional Patterns Sicily

11/10/2026

05/08/2026

Gli esseri umani non hanno impiegato milioni di anni a evolversi per muoversi a quattro zampe. Ci siamo evoluti per stare eretti, camminare sulle lunghe distanze, correre in modo efficiente e lanciare con precisione. Queste abilità ci hanno aiutato a sopravvivere, a costruire civiltà e, in ultima analisi, a diventare la specie dominante del pianeta.

Ecco perché è così strano vedere gran parte del fitness moderno incentrato sul gattonare come quadrupedi. Certo, possono esserci contesti in cui gli esercizi di crawling hanno un valore, ma considerarli la base del movimento umano ignora ciò in cui i nostri corpi si sono specializzati.

Se il tuo obiettivo è migliorare il modo in cui il tuo corpo funziona a lungo termine, il tuo allenamento dovrebbe riflettere i pattern di movimento che hanno plasmato la nostra specie. Ciò significa trascorrere la maggior parte del tempo a migliorare la locomozione eretta, la coordinazione rotazionale, l'equilibrio unilaterale e l'integrazione di tutto il corpo, e non cercare di diventare uno scimpanzé migliore.

Allenati per il corpo che l'evoluzione ti ha dato, non per quello che si è lasciata alle spalle. Allenati con Functional Patterns

15/06/2026

A lavoro con Tiago Casasola, calciatore del Catania FC, per un paio di giorni.
È stato un piacere condividere con lui la nostra visione basata su Functional Patterns e incentrata su qualità del movimento e allenamento consapevole.

27/05/2026

Giornate di lavoro intenso e tanta qualità insieme a , atleta di superlega. Tanta voglia di migliorarsi e capire meglio il proprio corpo sia nella vita di tutti i giorni che durante gli allenamenti.
Abbiamo lavorato tramite il metodo prima su piccoli dettagli per connettere meglio l'intero sistema e poi portare questi aggiustamenti in movimenti più complessi.
Grazie della fiducia, Rachele, è stato un piacere averti con noi!

20/05/2026

Piacere di aver avuto con noi della Savino Del Bene Scandicci. Lavoro mirato sulla cura del dettaglio e sull’ottimizzazione del gesto atletico.

Grazie per la fiducia Emma e in bocca al lupo per i tuoi prossimi impegni!

Grazie e per l'opportunità di lavorare con atlete e atleti di alto livello.

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17/05/2026

Camminare nella natura.
Respirare davvero.
Muoversi insieme. 🌿🌋

Abbiamo condiviso energia, movimento, connessione e buon cibo immersi nell’Etna.

Dal trekking sul Monte Ilice al workshop Functional Patterns presso che ci ha accolto con le sue tisane di qualità e buon cibo..
Grazie a tutti quelli che hanno preso parte a questa esperienza 🙏

Ci vediamo al prossimo evento 👣

11/05/2026

La scorsa volta abbiamo condiviso camminata, respirazione, lavoro sul corpo, energia e buon cibo immersi nella natura dell’Etna.

Ed è stato qualcosa di speciale. 🔥

Per questo abbiamo deciso di creare una nuova experience insieme a .

📍 Domenica 17 Maggio
🥾 Trekking adatto a tutti al Monte Ilice
🧠 Workshop Functional Patterns
🥗 Aperitivo al tramonto accompagnato da tisane e spezie di Sari

Un’esperienza pensata per:
✔ muoverti meglio
✔ respirare meglio
✔ staccare dalla routine
✔ condividere tempo di qualità con persone che vogliono stare bene

🎟️ Solo 25€
⚠️ Posti limitati

Scrivici in DM per avere ulteriori dettagli 📩

29/04/2026

ETNA EXPERIENCE: MOVIMENTO E BOTANICHE 🌋🌿
​Domenica 17 Maggio torniamo a connetterci con l’energia del vulcano. Un nuovo appuntamento Functional Patterns Sicily & Natura, questa volta ospiti di un’eccellenza del territorio: a Trecastagni.
​Sarà un pomeriggio dedicato al benessere totale, dove la biomeccanica incontra i profumi e la purezza della terra etnea.
​Il Programma:
🥾 Ore 16:00 – Passeggiata rigenerante verso il Monte Ilice.
🧘‍♂️ Ore 17:30 – Workshop FP presso Sari Azienda Agricola. Lavoreremo su:
​Rilascio miofasciale
​Esercizi di respirazione
​Ginnastica correttiva e posturale
🥗 Ore 18:30 – Aperitivo agricolo con buon cibo . Un momento conviviale per scoprire le incredibili tisane e spezie Sari.
​⚠️ Cosa portare:
Per la parte pratica avrai bisogno di un tappetino e di una pallina da rilascio (va bene anche una pallina da tennis).
P.S. Se non hai la pallina, non preoccuparti: ne porteremo alcune noi per te!
​📍 Dove: Sari Azienda Agricola (Trecastagni)
💰 Contributo: 25€ (Evento + Aperitivo tutto incluso)
📩 Posti limitati. Scrivici subito in DM per confermare la tua presenza e vivere questa domenica insieme a noi!