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Coach Anita

Coach Anita

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Allenatrice federale di Atletica Leggera e Personal Running coach, per diversi anni ho condotto Nike running club Milano.

Laureata in scienze motorie Preventiva e adattata

12/04/2026

Oggi ho corso una staffetta speciale con le ragazze di 🍑 🏃🏽‍♀️

Cinque mesi fa molte di loro non avevano praticamente mai corso. Oggi invece erano lì, pronte, concentrate, parte di due squadre che si sono messe alla prova in una vera staffetta.

Non è stato solo un allenamento o una gara. È stato un punto di arrivo di un percorso fatto di costanza, fiducia e piccoli passi avanti… ma soprattutto un punto di partenza.

Spero che questa non sia una linea di arrivo, ma la prima di tante linee di partenza ancora più belle.
Perché quello che avete costruito in questi mesi vale molto più di una gara: vale un cambiamento✨!!

Avanti così 🌸🩷


Photos from Coach Anita's post 08/04/2026

Marzo (ormai passato da un po) è stato fatto di piccole cose che mi fanno stare bene:
qualche giornata sulla neve a sciare, i primi fiori che sbocciano, il mio compleanno, i miei allenamenti, un lavoro che cresce sempre di più, e nuovi progetti che piano piano prendono forma.
✨🌸🎯🏃🏽‍♀️

Photos from Coach Anita's post 23/03/2026

🏃🏽‍♀️ALLENAMENTO & RECUPERO😴

Si parla tanto di allenamenti, obiettivi e chilometri…
ma molto meno di ciò che davvero fa la differenza: il recupero.

Quante volte pensi che per migliorare serva solo fare di più?

Correre di più.
Spingere di più.
Fare un allenamento in più.

La verità è che il tuo corpo migliora quando gli dai il tempo di farlo.

È nel recupero che:
👉 assimili il lavoro fatto
👉 costruisci adattamenti
👉 ricarichi le energie

Allenarsi e recuperare bene è quello che ti fa fare il salto di qualità.

🎯 Se vuoi migliorare davvero, inizia a vedere il recupero come parte della tua strategia, non come una pausa.

Tu quanto spazio dai al recupero nella tua settimana?


Photos from Coach Anita's post 09/03/2026

La corsa non mi ha insegnato solo a correre.
Mi ha insegnato pazienza, disciplina e a non mollare quando le gambe vorrebbero fermarsi ✨

Con il tempo ho capito che ogni corsa lascia qualcosa.

In questo post ho raccolto 9 cose che la corsa mi ha insegnato 🏃🏽‍♀️

Ora sono curiosa ☺️:
qual è la lezione più importante che la corsa ha insegnato a te?

Scrivimelo 🌸👇🏽

Photos from Coach Anita's post 15/02/2026

Ultime 24 ore
Intense ma stupende
🏃🏽‍♀️☀️🥯🦐🤸🏽‍♀️✨

Photos from Coach Anita's post 06/01/2026

Primi giorni del 2026 in Monferrato.
Amici, colline e calma ✨
🙌🏽

Photos from Coach Anita's post 31/12/2025

2025 💫
Si può fare di meglio 😀✨

19/11/2025

✨ Ieri ho partecipato all’evento “Il corpo che crea” e ho avuto l’onore di condurre la prima parte con un allenamento funzionale che ha coinvolto tutte, abbiamo finito con un po’ di stretching e grazie , che ci ha coccolate con una crema fredda defaticante (regalo super apprezzato, soprattutto dalle nostre gambe 😍).

La cena: tavoli allestiti con i fiori, vino, buon cibo e soprattutto tante donne stupende, pronte a conoscersi e a condividere un pezzo di sé.

A seguire è iniziato il talk con la dottoressa , ginecologa esperta in fertilità, e la sessuologa e consulente : abbiamo fatto tantissime domande, alcune anche in forma anonima… perché di certi temi c’è ancora bisogno di parlare con delicatezza, ma senza tabù 💭

Per concludere, ognuna di noi ha creato il proprio mazzo di fiori, scegliendo tra colori e profumi diversi: un piccolo rituale personale da portare a casa 🌸

È stato davvero speciale.
Grazie di cuore a per aver creato questo spazio di connessione tra corpo, mente e femminilità.
Non vedo l’ora di partecipare ai prossimi eventi ✨

Photos from Coach Anita's post 22/07/2025

Solo cose belle tra Giugno e Luglio
✨🏃🏽‍♀️☀️🌕♥️🍃

Photos from Coach Anita's post 28/05/2025

FORMENTERA PARTE CHILL
☀️🏖️🦦✨🏃🏽‍♀️
~
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Photos from Coach Anita's post 19/02/2025

THE ULTIMATE RIDE
Powered by VOMERO 18

~ Day 1

Photos from Coach Anita's post 25/11/2024

Milano21 con 🧡
Passione, condivisione e un po’ di sana competizione è tutto ciò che rende questo sport così speciale!!
Grazie a tutti per aver reso questa esperienza indimenticabile!!!
✨🏃🏽‍♀️🏃🏽‍♂️📣🧡👏🏽
~

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Martedì 07:00 - 20:00
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Giovedì 07:00 - 20:00
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Sabato 09:00 - 13:00