In questa sequenza si lavora sulla mobilità delle anche e sulla flessibilità laterale, utilizzando il Reformer✨
Ad eccezione del Mermaid, gli altri esercizi, normalmente eseguiti sul mat, vengono adattati al Reformer per sfruttarne la resistenza e il controllo delle molle.
⚙️ Set-up consigliato: 1 molla rossa + 1 blu.
Nel Mermaid, mantenendo il braccio piegato anziché completamente esteso, si ricerca un maggiore focus sulla flessione laterale del tronco e sulla mobilità del sistema laterale.
Precisione, controllo e qualità del movimento!
📍PILATES STUDIO NAPOLI
Pilates Studio Napoli
Pilates Studio Napoli di Monica Capuano è uno dei più importanti centri di pilates nello scenario partenopeo, autorizzato Balanced Body.
26/08/2026
NON È SOLO UN NUOVO REFORMER,É UN NUOVO STANDARD✨
Abbiamo scelto di portare a Pilates Studio Napoli una nuova generazione di Reformer: gli Allegro NextGen di Balanced Body.
Una scelta nata dalla volontà di continuare a investire nella qualità delle vostre lezioni, nella precisione del movimento e in un’esperienza Pilates sempre più completa.
I nuovi Allegro NextGen sono arrivati, e non vediamo l’ora di farveli provare.
📍 Pilates Studio Napoli
Il Cadillac non è solo un attrezzo. È uno strumento per esplorare il movimento. ✨
Molle, barre e resistenze permettono di lavorare sulla forza, sulla mobilità, sulla stabilità e sul controllo, accompagnando il corpo in esercizi che possono essere adattati e modulati in base alle diverse esigenze.
Ogni movimento richiede precisione, consapevolezza e capacità di mantenere il controllo anche quando la difficoltà aumenta.
È proprio qui che il Pilates diventa interessante: non conta quanto è grande il movimento, ma quanto è preciso.
Guarda il video e scopri alcune delle possibilità che il Cadillac offre. 🤍
🏖️ Il Pilates non va in vacanza! 🧘♀️✨
Abbiamo raccolto alcuni esercizi di Pilates semplici ma efficaci da portare con te sotto l’ombrellone, per continuare a lavorare su forza, mobilità, controllo e consapevolezza del corpo, anche lontano dallo studio.
Niente macchinari, niente scuse. Solo tu, il tuo tappetino e il piacere di muoverti. 🌊
Salva il post, porta il tappetino in valigia e… buon allenamento! ☀️
06/08/2026
✨ Ogni grande insegnante parte dalle basi. ✨
Se il tuo obiettivo è diventare un insegnante di Pilates, il tuo percorso inizia da qui.
Movement Principles è il corso fondante della formazione ufficiale Balanced Body®: un’esperienza che ti permette di comprendere il movimento prima ancora di insegnarlo. Attraverso lo studio di anatomia, biomeccanica, postura e schemi motori, acquisirai le competenze essenziali per costruire basi solide e sviluppare una didattica consapevole.
Non si tratta semplicemente di imparare degli esercizi, ma di capire come e perché il corpo si muove, trasformando la conoscenza in uno strumento concreto per accompagnare ogni allievo nel proprio percorso.
👩🏫 Con Monica Capuano
Educator Balanced Body®
📅 24 e 25 ottobre
🕘 Due giornate di formazione da 8 ore ciascuna.
Se sogni di insegnare Pilates con competenza, sicurezza e professionalità, questo è il primo passo del tuo percorso.
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Il Reformer incontra la danza. ✨
Ogni esercizio è un dialogo tra forza, controllo ed eleganza, dove la tecnica del Pilates si fonde con la fluidità del movimento.
🩰 Arabesque
Stabilità, equilibrio e controllo della catena posteriore.
🩰 Split
Mobilità, allungamento e forza si incontrano in un movimento che richiede consapevolezza e armonia.
🩰 Fondu
Un lavoro di precisione che migliora forza, coordinazione e controllo dell’appoggio.
📍 Pilates Studio Napoli
Dove il Pilates incontra l’eleganza del movimento. 🤍
Respirare è il primo movimento che compiamo quando veniamo al mondo.
Eppure è anche quello a cui prestiamo meno attenzione.
Nel Pilates la respirazione non accompagna semplicemente il movimento: lo guida.
Un respiro consapevole migliora il controllo, favorisce la stabilità del corpo, aiuta ad attivare la muscolatura profonda e rende ogni esercizio più preciso ed efficace.
Per questo imparare a respirare significa imparare a muoversi meglio.
✨ Ogni inspirazione crea spazio.
✨ Ogni espirazione crea controllo.
👉 Vieni a scoprire il potere della respirazione e del movimento consapevole da Pilates Studio Napoli.
29/07/2026
La formazione è il primo passo per fare la differenza.
È online il calendario dei prossimi Workshop con Monica Capuano,Educator Balanced Body!
Ogni workshop è un’occasione per studiare, confrontarsi e affinare la qualità dell’insegnamento.
📅 Scopri tutte le date in programma e scegli il corso più adatto al tuo percorso.
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La formazione non è un punto di arrivo.
È ciò che rende ogni insegnante migliore della lezione precedente. 💙
Sembra semplice,finché non lo provi. ✨
Sul Cadillac ogni movimento mette alla prova controllo, equilibrio e forza, aiutandoti a sviluppare un corpo più forte, stabile e consapevole.
È questo che rende il Pilates così efficace.
📍 Pilates Studio Napoli 🤍
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Ubicazione
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Sito Web
Indirizzo
Via Arangio Ruiz, 83
Naples
80122
Orario di apertura
| Lunedì | 07:30 - 20:00 |
| Martedì | 07:30 - 20:00 |
| Mercoledì | 07:30 - 20:00 |
| Giovedì | 07:30 - 20:00 |
| Venerdì | 07:30 - 20:00 |