Bikram Yoga

Siamo aperti 365 giorni all’anno. Senza pause, nemmeno ad Agosto. ☀️

La pratica non va in vacanza, e noi con lei.
Tenere lo studio aperto tutti i giorni non è solo una scelta organizzativa, ma un valore che offriamo alla nostra community.

Perché continuare a praticare anche d’estate?
Continuità e risultati: I benefici su corpo e mente si costruiscono giorno dopo giorno. Non interrompere il ritmo significa non perdere i progressi fatti.

I vantaggi del caldo estivo: L’ambiente caldo favorisce la flessibilità, accelera il processo di detox e migliora la capacità del corpo di termoregolarsi, aiutandoti a soffrire meno l’afa in città.

Uno spazio per te: Anche quando la città rallenta, mantenere la propria routine è il modo migliore per staccare la spina e ricaricare le energie.

Ci trovi in sala, ogni giorno.

Hot room. Clear mind. Stronger self. 🔥

📸SPECIAL SHOOTING CLASS – 30 & 31 LUGLIO 📸

La prossima settimana abbiamo bisogno di voi!

Giovedì 30 e venerdì 31 luglio organizzeremo due Special Shooting Class durante le quali realizzeremo foto e contenuti per i social di Bikram Yoga Roma.

Ci farebbe davvero piacere avere lo studio pieno: più siamo, più riusciremo a trasmettere l’energia, il calore e la bellezza della nostra community!

🎁 Per ringraziarvi del vostro aiuto, la partecipazione alla classe sarà completamente GRATUITA!

Prenotate il vostro posto e venite a praticare con noi!

Non vediamo l’ora di condividere questa esperienza insieme. Vi aspettiamo numerosi! ❤️🙏

🧘🏽Il Bikram è uno stile di Yoga terapeutico e curativo ideato da Bikram Choudhury che consiste in una famosa sequenza di 26 posture che funzionano indipendentemente dall’età e dall’esperienza dei praticanti e che ha un potere di guarigione profonda sul corpo e sulla mente.

La pratica dura 90 minuti in una sala riscaldata a 40°. Il calore permette ai muscoli di allungarsi in sicurezza, al corpo di ripulirsi attraverso la sudorazione e al sangue di circolare in modo più efficiente, consentendo la pulizia di vene, arterie e organi interni.


Bikram Yoga allunga e rafforza i muscoli di tutto il corpo, aumenta la circolazione agli organi interni e alle ghiandole, calma il sistema nervoso e migliora la concentrazione.

La classe di Bikram Yoga è accessibile a tutti, adatta ad ogni livello di pratica a prescindere da età, corporatura, livello di forma fisica e livello di esperienza, dai principianti ai professionisti esperti. La cosa fondamentale da imparare è il controllo della respirazione. Tutto il resto viene raggiunto col tempo e attraverso la pratica costante.

PRENOTA ORA LA TUA CLASSE E PROVA QUESTA PRATICA MERAVIGLIOSA 🧘🏽

☯️Formazione Yin yoga & Meridiani con Francesca Marzari
17-18 ottobre
28-29 novembre
12-13 dicembre

Non studierai solo i meridiani. Imparerai a sentirli, viverli e comprenderli nel corpo e nell’energia.

Durante la formazione esploreremo i 12 meridiani principali, una coppia alla volta, osservandoli da una prospettiva fisica, energetica, mentale ed emotiva.

Approfondiremo l’anatomia della fascia e la sua relazione con il sistema dei meridiani, creando un ponte tra la visione occidentale e la saggezza della medicina tradizionale orientale.

Studieremo l’anatomia della parte alta del corpo, comprendendo come ogni struttura influenzi il movimento, il respiro e la pratica.

Dedicheremo ampio spazio alle posture di Yin Yoga, analizzandole nel dettaglio con tutte le varianti e gli adattamenti, affinché ogni corpo possa trovare la propria espressione della pratica.

Una formazione esperienziale che unisce scienza, tradizione e ascolto profondo, per insegnare con maggiore consapevolezza e vivere lo Yin Yoga come un autentico percorso di trasformazione.

In occasione del Teacher Training di Hatha Raja Vinyasa Krama, un ciclo di Master Class intensive guidate da Ambra Vallo, inserite nel percorso del Teacher Training che si svolgerà da febbraio a settembre 2026.

I weekend del Training diventano un’opportunità unica per tutti per entrare nella pratica, esplorare il respiro, il movimento e i diversi lignaggi dello yoga, con sessioni dedicate e complementari.

Quarto weekend:
Sabato 25 e Domenica 26 Luglio 2026
🕗 7:45 – 9:15
→ Pranayama
🕤 9:30 – 11:30
→ Master Class di Hatha Raja Vinyasa Krama con Ambra Vallo
Sabato 25 Luglio 2026
🕤 13:00 – 15:00
→ Master Class Dharma Yoga con Ambra Vallo
Domenica 26 Luglio 2026
🕤 13:00 – 14:30
→ Master Class Forrest Yoga con Ambra Vallo

Costi:
Pranayama & Meditazione: 10€
Masterclass: 35€
Pacchetti: 2-65€ 3-95€ 4-120€ 5-140€
Prana+Master Matt: 40€ (disponibili pacchetti MC+Prana su richiesta)
N.B. I pacchetti possono essere utilizzati anche per le Masterclass dei futuri weekend

In occasione del Teacher Training di Hatha Raja Vinyasa Krama, un ciclo di Master Class intensive guidate da Ambra Vallo, inserite nel percorso del Teacher Training che si svolgerà da febbraio a settembre 2026.

I weekend del Training diventano un’opportunità unica per tutti per entrare nella pratica, esplorare il respiro, il movimento e i diversi lignaggi dello yoga, con sessioni dedicate e complementari.

Quarto weekend:
Sabato 25 e Domenica 26 Luglio 2026
🕗 7:45 – 9:15
→ Pranayama
🕤 9:30 – 11:30
→ Master Class di Hatha Raja Vinyasa Krama con Ambra Vallo
Sabato 25 Luglio 2026
🕤 13:00 – 15:00
→ Master Class Dharma Yoga con Ambra Vallo
Domenica 26 Luglio 2026
🕤 13:00 – 14:30
→ Master Class Forrest Yoga con Ambra Vallo

Costi:
Pranayama & Meditazione: 10€
Masterclass: 35€
Pacchetti: 2-65€ 3-95€ 4-120€ 5-140€
Prana+Master Matt: 40€ (disponibili pacchetti MC+Prana su richiesta)
N.B. I pacchetti possono essere utilizzati anche per le Masterclass dei futuri weekend

Masterclass Hatha Raja Vinyasa Krama, Masterclass Bhakti Yoga e Pranayama Con Ambra Vallo🧘🏻‍♀️

In occasione del Teacher Training di Hatha Raja Vinyasa Krama, un ciclo di Master Class intensive guidate da Ambra Vallo, inserite nel percorso del Teacher Training che si svolgerà da febbraio a settembre 2026.

I weekend del Training diventano un’opportunità unica per tutti per entrare nella pratica, esplorare il respiro, il movimento e i diversi lignaggi dello yoga, con sessioni dedicate e complementari.

Quarto weekend:
Sabato 25 e Domenica 26 Luglio 2026
🕗 8:00 – 9:15
→ Pranayama
🕤 9:30 – 11:30
→ Master Class di Hatha Raja Vinyasa Krama con Ambra Vallo
Sabato 25 Luglio 2026
🕤 13:00 – 15:00
→ Master Class Dharma Yoga con Ambra Vallo
Domenica 26 Luglio 2026
🕤 13:00 – 14:30
→ Master Class Forrest Yoga con Ambra Vallo

Costi:
Pranayama & Meditazione: 10€
Masterclass: 35€
Pacchetti: 2-65€ · 3-95€ · 4-120€ · 5-140€
Prana+Master Matt: 40€ (disponibili pacchetti MC+Prana su richiesta)
N.B. I pacchetti possono essere utilizzati anche per le Masterclass dei futuri weekend

Per tutto il mese di giugno, abbiamo il piacere di ospitare in studio Kristine Paige, visiting teacher internazionale.
Kristine guiderà le nostre classi portando tutta la sua energia, la sua esperienza e la sua passione per la pratica. Sarà un mese straordinario per approfondire, migliorare e dare nuova carica al tuo percorso sul tappetino.

Potrai praticare con lei in due delle nostre discipline di punta:
🔥 Bikram Yoga
💪 Inferno Hot Pilates

📅 Quando: Per tutto il mese di giugno
📍 Dove: Bikram Yoga Roma, Via Aurelia 190/B

👉 Consulta il planning sul sito www.bikramyogaroma.it