Audace Fight & CrossFit Club

Sabato 15 luglio siamo stati presenti con due atleti Francesco Del Fabbro e Cristian Riccobon , alla gara di pugilato Discovery Summer Boxing presso il palazzetto dello sport di Aquilinia.

I nostri atleti hanno ben figurato con due avversari molto esperti.

Per Francesco alla fine di un match molto strategico il verdetto è stato di parità, ottima provain vista del campionato italiano in previsione nel mese di ottobre.

Cristian ha avuto un avversario molto ostico e astuto perdendo ai punti, non riuscendo a trovare la distanza giusta di combattimento.

Daniel Stefan Zdrinca

Gli atleti della Palestra Audace "a n**o" per la Fondazione Fibrosi Cistica di Trieste - Trieste Cafe Gli atleti della Palestra Audace "a n**o" per la Fondazione Fibrosi Cistica di Trieste

Ormai l'esperienza di Crossfit Teen è una realtà consolidata da qualche anno nella nostra palestra.

Questo weekend Elettra Sirotic parteciperà alla sua prima gara di pesistica cat. under 17 a Pordenone 🏋️‍♂️

Spesso si pensa che i risultati siano qualcosa di istantaneo e immediato, invece sono frutto di dedizione e preparazione.
I nostri giovani Teen ne sono un chiaro esempio.😘

Nel ormai lontano 2002 il fondatore del CrossFit Greg Glassman diceva:

“Eat meat and vegetables, nuts and seeds, some fruit, little starch and no sugar. Keep intake to levels that will support exercise but not body fat.” (CrossFit Journal, September 2002, “The Garage Gym”).

Oggi 2019 questo principio è ancora valido?

un bell'articolo di project inVictus ci da una panoramica generale e un pò più approfondita della nutrizione nel crossfit oggi.

Fateci sapere nei commenti cosa ne pensate e che approccio usate per l'alimentazione

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https://www.projectinvictus.it/crossfit-ed-alimentazione-vademecum-non-agonista/

Blog | AUDACE Fight & Fitness Club Trieste Blog con le stories legate alla palestra AUDACE Fight & Fitness Club Trieste

Lo sappiamo che ogni estate cerchi una scusa per non allenarti, ma abbiamo una notizia shock!

In estate è più facile ottenere risultati rispetto al resto dell’anno, infatti il nostro corpo produce più testosterone permettendo così di dimagrire, aumentare la massa magra o semplicemente stare in forma più facilmente che nei mesi invernali.

Oltre a questo.. noi ti vediamo a settembre, che ti interroghi su come hai fatto a recuperare i kg di troppo che avevi faticosamente perso o che ti lamenti su quanto sia faticoso recuperare (mattacchione 😉) !

E’ vero che d’estate ci sentiamo più stanchi, questo è dovuto alla perdita di minerali che vengono espulsi con la sudorazione, ma è anche vero che possiamo bere maggiormente e che ci possiamo allenare in modo mirato.

Insomma anche d’estate avere cura del proprio fisico deve diventare un principio, una priorità. Mente e corpo devono continuare a vivere in sintonia e, per far questo, occorre continuare a fare attività fisica.

La ricerca del benessere deve diventare uno stile di vita che non può ammettere interruzioni.

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Quante volte ci siamo detti che c'era poco spazio?
o che le persone alla classe fossero davvero tante?
quante volte avresti voluto provare crossfit (o farlo provare ad un amico che non lo hai mai praticato)?

🔥Bene VENERDì SERA ORE 20:00 l'audace si trasferisce in molo 4 per la classe più epica di sempre🔥

avrete a disposizione:

-Il campo gara di East Coast Challenge (400mtq climatizzati)
-le migliori attrezzature di
-ci saranno dei wod pensati per l'occasione
-finita la classe ci sarà

Insomma ci sembrava giusto condividere con tutti voi l'esperienza di !

Vi aspettiamo😘😘

P.s Ovviamente la classe "tradizionale" delle 20.30 in sede NON ci sarà!