Project Fit Skopje

Stronger than yesterday! 💥
•
•
📞078 836 039

📍Ул.”Вaсил Ѓoргoв” бр. 31/3П-2, 1000 Скoпје

Доколку сакате целосно да го развиете горниот дел од телото и да ги активирате градите, бицепсите, трицепсите и рамениците, ви подготвивме тренинг составен од основни вежби што ќе ви помогнат да изградите сила, маса и дефиниција. Овој тренинг е одличен избор за балансиран и функционален напредок! 🔥💪

Се изработуваат следните вежби:
1. Barbell Bench Press
2. Barbell Curl
3. Standing Dumbbell Lateral Raise
4. Dumbbell Overhead Triceps Extension
5. Cable Triceps Pushdown

Од сите вежби се изработуваат по 3 серии со по 15 повторувања 🔥
•
•

3 - 2 - 1 Let’s GO! 💥
•
•
📞078 836 039

📍Ул.”Вaсил Ѓoргoв” бр. 31/3П-2, 1000 Скoпје

Доколку сакате силно да ги активирате и оформите мускулите на грбот, бицепсот и трицепсот, ви подготви тренинг составен од најефективните вежби за горен дел од телото. Овој тренинг ја подобрува силата, дефиницијата и издржливоста, совршен за комплетна форма! 🔥💪

Се изработуваат следните вежби:

1. Seated cable row (close grip, V-bar)
2. Close-grip lat pulldown
3. Cable biceps curl (low cable)
4. Dumbbell biceps curl
5. Hammer curl
6. Triceps pushdown (straight bar)
7. Triceps rope pushdown

Од сите вежби се изработуваат по 3 серии со по 15 повторувања 🔥

•
•

It’s Workout Time 💣
•
•
📞078 836 039

📍Ул.”Вaсил Ѓoргoв” бр. 31/3П-2, 1000 Скoпје

Моќен тренинг за силен и дефиниран грб и рамена! 💪🔥

Доколку сакате широк, силен и добро дефиниран грб, како и стабилни и оформени рамена, овој тренинг е вистинскиот избор. Со правилна техника и редовен тренинг, резултатите не изостануваат. 💪

Во видеото заедно со нејзиниот клиент ќе ви покажат како правилно да ги изведувате вежбите за максимален ефект. 🔥

Се изведуваат следните вежби:

Grip Lat Pulldown
Cable Seated Row
Single-Arm Dumbbell Row
Close Grip Lat Pulldown
Hyper-Extension
Rear Delt Fly Machine

Ако сакате силен грб и стабилни рамена, овој тренинг не се прескокнува! 🔥
•
•
📞078 836 039
📍Ул.”Васил Ѓоргов” бр. 31/3П-2, 1000 Скопје

backworkout shoulderworkout gymexercises gymday motivation 💪

What seems impossible today will one day be your warm-up.❤️‍🔥
•
•
📞078 836 039

📍Ул.”Вaсил Ѓoргoв” бр. 31/3П-2, 1000 Скoпје