BH Fitness Myanmar

Great job 👏 BH Fitness Portugal.

ချစ်စရာအလွန်ကောင်းသော ကာစတန်မာ ဆိုသည်မှာ ..
လိုချင်နေတဲ့ ပစ္စည်းအကုန်ရှိရှိမရှိရှိ ၊ တခြားဆိုင်မသွားပဲ ..ကျွန်တော်တို့ဆီကပဲ အားပေးချင်တယ် ဆိုတာမျိုး။
မိမိရဲ့ အိမ်မှာ Home Gym ဆင်ပြီး ကစားလိုတဲ့ ကာစတန်မာ တစ်ဦးအတွက် BH နှင့် SPART အမှတ်တံဆိပ် Gym ပစ္စည်းများ အစအဆုံး ပို့ဆောင် တပ်ဆင် ခင်းကျင်း ပေးခဲ့ပါသည်။
ပစ္စည်းများ ထပ်ဝင်လာပါကလည်း ထပ်ပို့ပေးပါဦးမည်။

‼️Important Announcement‼️

ကျွန်တော်တို့ Happy Fitness Store သည် ၂၀၁၈ ခုနှစ်မှ စတင်ပြီး အရည်အသွေးကောင်းမွန်သော BH, SPART, LOT, OVICX အမှတ်တံဆိပ်အားကစားပစ္စည်းများကို ရောင်းချလျက်ရှိပါတယ်။

ဆိုင်စတင်ဖွင့်လှစ်ချိန်မှ ယနေ့ထိတိုင် အစဉ်အမြဲအားပေးလျှက်ရှိကြသော မိတ်ဟောင်း၊ မိတ်သစ်များအားလုံးကိုလည်းကျွန်တော်တို့ Happy Fitness Store (BH Fitness Myanmar) မှ အထူးကျေးဇူးတင်ပါတယ်။

ယခုနှစ်များအတွင်း Online Scammers များ၏ လိမ်လည်မှုများ မကြာခဏ ကြုံတွေ့နေရပါသဖြင့် မလိုလားအပ်သော ဆုံးရှုံးမှုများ မဖြစ်ပေါ်စေရန် ကျွန်တော်တို့ Happy Fitness Store ၏ တရားဝင် Bank Account များ နှင့် MMQR မှတဆင့်သာ ငွေပေးချေခြင်းများ ပြုလုပ်ကြပါရန် အသိပေးအပ်ပါတယ်။

Happy Fitness Store ၏ တရားဝင် Bank Account များ နှင့် MMQR မဟုတ်သော အခြားသော Bank Account များ၊ MMQR နှင့် Mobile Wallet များမှတဆင့် ငွေပေးချေခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော မည်သည့်ကိစ္စအဝဝကိုမဆို ကျွန်တော်တို့ Happy Fitness Store (BH Fitness Myanmar) မှာ တာဝန်ယူဖြေရှင်းပေးနိုင်မည်မဟုတ်ပါကြောင်း လေးစားစွာ အသိပေးအပ်ပါတယ် ခင်ဗျား။

ဓမ္မစကြာအခါတော်နေ့ 🍀✨

ယနေ့မှာကျရောက်သော "ဝါဆိုလပြည့်"အခါသမယမှာ (၇) ရက်သားသမီးအပေါင်း စိတ်ချမ်းသာ၊ကိုယ်ကျန်းမာစွာဖြင့် ဘေးအန္တရာယ်ကင်းဝေးပြီး လိုအင်ဆန္ဒများ ပြည့်ဝပါစေကြောင်း Happy Fitness Store (BH Fitness Myanmar) မှ ဆုတောင်းမေတ္တာပို့သလိုက်ပါတယ်ရှင်🙏

#ဝါဆိုလပြည့်နေ့
#ဓမ္မစကြာအခါတော်နေ့

🏃‍♀️Cardio Exercise တွေဆိုတာ နှလုံးနဲ့ သွေးကြောစနစ်ကို အဓိကထားပြီး လှုပ်ရှားစေတာဖြစ်လို့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။

Cardio exercise အမျိုးအစားတွေထဲမှာ အရမ်းကို အရေးပါပြီး အကျိုးကျေးဇူးများတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဆို စက်ဘီးစီးခြင်းပါပဲ🚴‍♀️

ဒါဆို အထိရောက်ဆုံး cardio workout ဖြစ်တဲ့ Cycling ကိုအိမ်မှာပဲထိထိရောက်ရောက်ဆော့နိုင်ဖို့ Bike ကောင်းကောင်းတစ်စီးတော့ လိုလာပါပြီ🤔

အရည်အသွေးစိတ်ချရပြီး အိမ်မှာထားဖို့ နေရာမယူ၊ ပြောင်းရွေ့ရလွယ်ကူပြီး workout လုပ်နေချိန် သက်သောင့်သက်သာရှိစေတဲ့ စပိန်နိုင်ငံမှ BH အမှတ်တံဆိပ် Exercise Bike တွေကို ရွေးချယ်လိုက်နော်😉

[ဆက်သွယ်ရန်]

✔️ Happy Fitness Store
(SPART, LOT, BH အမှတ်တံဆိပ်များ၏ မြန်မာပြည်တစ်ဦးတည်းကိုယ်စားလှယ်)

🕘 Showroom ဖွင့်ချိန်
တနင်္လာ - စနေ : 9AM - 5PM
(တနင်္ဂနွေတိုင်းဆိုင်ပိတ်ပါသည်)

📍လိပ်စာ
အမှတ် ၅၇၁၊ သုမနလမ်း (သုမင်္ဂလာလမ်း/ရတနာလမ်း/ပြည်သာယာလမ်း/ဝေဇယန္တာလမ်း တို့မှ ကားဝင်နိုင်ပါသည်) သင်္ဃန်းကျွန်းမြို့နယ်၊ ရန်ကုန်မြို့။

No. 571, Thumana Street, Thingangyun Tsp, Yangon.

☎️ - အသေးစိတ်သိရှိလိုပါက Messenger/ 09441522264, 09441522265 (Viber) မှဆက်သွယ်မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

Felicidades, España!
1909 ကတည်းက တည်ထောင်ခဲ့သော စပိန် အမှတ်တံဆိပ် ဖြစ်တဲ့ BH Fitness ရဲ့ မြန်မာပြည် တစ်ဦးတည်း ကိုယ်စားလှယ် ဖြစ်တဲ့ ကျွန်တော်တို့ Happy Fitness Store မှ စပိန်ဘောလုံးအသင်းရဲ့ အမြင့်မားဆုံးသော အောင်မြင်မှု အတွက် အထူးဝမ်းသာဂုဏ်ယူမိပါတယ်။
Congratulations to the 2026 World Cup Champions 🎊!
(✅BH fitness မှ gym ပစ္စည်းများဖြင့် training ဆင်းနေသော စပိန်လက်ရွေးစင် အသင်းမှ နာမည်ကျော် ကစားသမားများ🥰🥰)

တင်ပါး (Glutes) လှချင်သူများ အတွက် အကောင်းဆုံး exercise က walking lunges လို့ ဆိုပါတယ်။
တခြားဘယ် exercise အမျိုးအစားတွေက Glutes muscles တွေ အတွက် ထိရောက်မှု အရှိဆုံးလဲဆိုတာသိချင်ရင်တော့ ဒီလင့်ထဲမှာ ဝင်ဖတ်ကြည့်ပါ။

Full details: https://boxlifemagazine.com/best-glute-exercises-2/

Discover the science-backed ranking of glute exercises from best to worst.
Walking lunges top the list as the most complete glute-builder, hitting all three gluteal muscles through deep stretch and high stabilization demand.
Machine hip abductions and 45° back extensions round out the S-tier options, while conventional deadlifts and Bulgarian split squats land in the highly effective A-tier.
The article breaks down which exercises target upper, middle, and lower glutes most effectively—and which popular moves like kettlebell swings and fire hydrants won't deliver the muscle growth you're after.