🎤 MEET THE CHAMPION
🥇 TRIATHLON 2026 тэмцээний 18–29 насны Age Group ангиллын 3 удаагийн аварга
Усан сэлэлт, дугуй, гүйлтийн гурван төрлийг нэгтгэсэн триатлон спортод тууштай хөдөлмөр, сахилга бат, хичээл зүтгэлээрээ амжилт гаргаж буй тамирчин Жаргалмаатай ярилцлаа.
Түүний тэмцээний бэлтгэл, ялалтын ард байдаг дадал зуршил, сорилтуудыг хэрхэн даван туулдаг тухай болон шинээр эхэлж буй хүмүүст өгөх зөвлөгөөг энэ удаагийн Q&A-аас хүлээн авч үзээрэй. 🎙️✨
💪 Every Finish Starts with a Decision.
🏊🚴🏃 TRIATHLON 2026
Proteam Fitness
Монголын хамгийн анхны “ҮР ДҮН” амлагч фитнест тавтай морил Монголын хамгийн анхны ҮР ДҮН амлагч фитнест тавтай морил
🏊 🚴 🏃TRIATHLON 2026🏊 🚴 🏃
Every Finish Starts with a Decision.
Official Fitness Partner
💪Proteam fitness
🕒 Open Daily: 6:00 AM – 10:00 PM
📍 Location: 4th Floor, The Palace of Independence
📞 Phone: +976 7709-7777
03/08/2026
🏊♂️ 🚴🏃TRIATHLON 2026 💪
2026 оны 8 дугаар сарын 1–2-ны өдрүүдэд Хэнтий аймгийн Дэлгэрхаан сумын нутаг дахь Аварга нуур-т зохион байгуулагдсан "TRIATHLON 2026" тэмцээн амжилттай өндөрлөлөө. 🏅
Proteam Fitness энэхүү үндэсний хэмжээний спортын тэмцээнд Official Fitness Partner-аар оролцож, арга хэмжээний турш оролцогчид болон зочдод фитнес, дасгал хөдөлгөөн, эрүүл амьдралын хэв маягийн талаарх зөвлөгөө, мэдээлэл хүргэн ажиллалаа.
Монгол Улсад триатлоны спортыг хөгжүүлэхэд үнэтэй хувь нэмэр оруулж, тэмцээнийг мэргэжлийн өндөр түвшинд амжилттай зохион байгуулсан зохион байгуулагчид болон энэхүү арга хэмжээг дэмжин санхүүжүүлэн хамтран ажиллах боломж олгосон Ard Financial Group-ийн хамт олонд чин сэтгэлийн талархал илэрхийлье. 🤝
Мөн тэсвэр тэвчээр, хурд хүч, ур чадвараа сорин өрсөлдөж, спортын жинхэнэ үнэ цэнийг харуулсан нийт баг тамирчиддаа халуун баяр хүргэж, цаашдын спортын замналд амжилт хүсье. 🏊🚴🏃🔥
Proteam Fitness нь цаашид ч мөн адил эрүүл амьдралын хэв маягийг түгээн дэлгэрүүлэх, идэвхтэй хөдөлгөөнийг дэмжих, спортын хөгжилд бодит хувь нэмэр оруулах үйл ажиллагаагаа тууштай үргэлжлүүлэх болно. 🌿💪
Хамтдаа илүү эрүүл, илүү идэвхтэй ирээдүйг бүтээцгээе! 🚀
#ХамтдааЭрүүлИрээдүйгБүтээе
29/07/2026
🚴♀️🏊♂️🏃 Proteam Fitness Ард Триатлон 2026-д нэгдлээ!
Спорт ба энтертайнментийн төгс хослол болох Ард Триатлон 2026 фестиваль 8-р сарын 1–2-нд Хэнтий аймгийн Дэлгэрхаан сум, Аварга Тосон нуурт болно.
Та манай асарт хүрэлцэн ирснээр:
✅ Мэргэжлийн фитнесийн зөвлөгөө авах
✅ Эрүүл амьдралын хэв маягийн зөвлөмж сонсох
✅ Хөгжилтэй тоглоом, энтертайнмент үйл ажиллагаанд оролцох
✅ Бэлэг, гэнэтийн урамшууллын эзэн болох боломжтой.
Ард Триатлон 2026 нь зөвхөн триатлоны тэмцээн биш. Энэ бол спорт, эрүүл амьдралын хэв маяг, гэр бүл, аялал жуулчлал, олон нийтийн оролцоог нэгтгэсэн үндэсний хэмжээний спорт, энтертайнмент фестиваль юм.
🎯 Фестивалийн онцлох бүсүүд:
🏊 Триатлоны уралдаан (Мэргэжлийн, сонирхогч, TRY TRI)
🎶 Entertainment Zone – Амьд хөгжим, DJ, урлагийн тоглолт
👨👩👧 Family & Kids Zone – Гэр бүл, хүүхдүүдэд зориулсан тоглоом, спорт
🏕️ Brand Experience Zone – Брэндүүдийн танилцуулга
❤️ Health & Wellness Zone – Эрүүл мэнд, хооллолт, фитнесийн зөвлөгөө
📸 Content & Media Zone – Фото, видео контент, инфлүүнсэрүүд
🍔 Food & Chill Zone – Амралт, хоол, ундааны хэсэг
📍 Хэзээ: 2026.08.01–02
📍 Хаана: Хэнтий аймаг, Дэлгэрхаан сум, Аварга Тосон нуур
Proteam Fitness-ийн асраар заавал зочлоорой 💙
24/07/2026
𝐍𝐎 𝐄𝐗𝐂𝐔𝐒𝐄𝐒. 𝐉𝐔𝐒𝐓 𝐑𝐄𝐒𝐔𝐋𝐓𝐒.
Today's effort. Tomorrow's strength
🕒 Open Daily: 6:00 AM – 10:00 PM
📍 Location: 4th Floor, The Palace of Independence
📞 Phone: +976 7709-7777
24/07/2026
💪 Амралтын өдрүүдэд гэр бүл, найз нөхөдтэйгөө цагийг сайхан өнгөрүүлж, үндэсний их баяр наадмаа өргөн дэлгэр тэмдэглэсэн бол одоо эрүүл, идэвхтэй амьдралын хэв маягтаа эргэн орох цаг болжээ.
Хэрэв та:
✅ Наадмын үеэр замбараагүй хооллосон бол
✅ Бэлтгэлээсээ түр завсарласан бол
✅ Эрч хүчээ дахин сэргээхийг хүсэж байвал
Өнөөдрөөс эхлээд өөртөө дахин хөрөнгө оруулж, бэлтгэлдээ эргэн ороорой!
🕒 Ажиллах цаг: Өдөр бүр 06:00–22:00
📍 Хаяг: Тусгаар Тогтнолын Ордон, 4 давхар
📞 Утас: 7709-7777
🔥 Наадмаар хорхог, боодог, хуушуур гурваа хэтрүүлсэн үү? 😅
Хайртай багшаа меншион хийгээрэй👇
🔥💪Наадмын амралтаар цуглуулсан илүүдэл калори, нэмэгдсэн жинтэйгээ нүүр тулж ажиллахад тань зөвлөгөө өгч, зорилгод тань хүргэх мэргэжлийн багш дасгалжуулагчид Proteam-д хүлээж байна.
📍 Тусгаар тогтнолын ордон, 4 давхар
⏰ Өдөр бүр: 06:00–22:00
📞 7709 7777
#Наадам
09/07/2026
🇲🇳 Дэлхийд ганцхан Монгол Наадамдаа дэнж хотойтол сайхан наадаарай
📅 7 дугаар сарын 13-ны өдрөөс эхлэн Proteam Fitness энгийн цагийн хуваарийн дагуу хэвийн ажиллах тул эрч хүч дүүрэн дахин уулзацгаая! 💪
📍 Хаяг: Тусгаар тогтнолын ордон, 4 давхар
📞 Утас: 7709 7777
08/07/2026
🇲🇳 БАЯР НААДМЫН АМРАЛТЫН ХУВААРЬ
Эрхэм гишүүд, үйлчлүүлэгчдийн анхааралд, Үндэсний их баяр наадмыг тохиолдуулан Proteam Fitness дараах хуваарийн дагуу ажиллана.
7-р сарын 10-ны өдөр фитнес заал 17:00 цаг хүртэл ажиллах бөгөөд 7-р сарын 11–12-ны өдрүүдэд амарна. Мөн энэ хугацаанд боксын групп хичээл явагдахгүй.
7-р сарын 13-наас хэвийн цагийн хуваарийн дагуу үйл ажиллагаа үргэлжилнэ.
✨ Та бүхэндээ Үндэсний их баяр наадмын мэнд хүргэж, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье!
📍 Тусгаар тогтнолын ордон, 4-р давхар
📞 7709 7777
🍑 Эмэгтэй өгзөг, нурууны дасгалын зөв техник Цуврал №25
🏋️ Дасгалын нэр: Dumbbell Romanian Deadlift (RDL)
👩🏫 Багш дасгалжуулагч:Энхжин
🎯 Зорилтот булчин
🍑 Өгзөг (Glutes)
🦵 Гуяны арын булчин (Hamstrings)
💪 Нурууны доод хэсэг (Lower Back)
❌ Нийтлэг гаргадаг алдаа
• Нуруугаа бөгтийлгөх
• Өвдгөө хэт их нугалах
• Дамббелийг биеэсээ холдуулах
• Ташаагаа хангалттай арагш түлхэхгүй байх
• Хөдөлгөөнийг хэт хурдан хийх
✅ Зөв техник
• Нуруугаа саармаг байрлалд хадгална.
• Ташаагаа арагш түлхэж хөдөлгөөнөө эхлүүлнэ.
• Дамббелийг хөлдөө аль болох ойр хөдөлгөнө.
• Доошлох үед өгзөг болон гуяны арын булчингаа мэдэрч, дээд байрлалд өгзгөө чангалан анхны байрлалд буцна.
💪 Хийх хэмжээ
3–4 сет × 10–12 давталт
📌 Хадгалаад дараа нь зөв техникээр дагаж хийгээрэй! 🤗
🗓 Ажиллах цаг: Өдөр бүр 06:00–22:00
📍 Хаяг: Тусгаар Тогтнолын Ордон, 4 давхар
📞 Утас:7709-7777
Click here to claim your Sponsored Listing.
Location
Category
Telephone
Website
Address
Сүхбаатар дүүрэг, 8-р хороо, Тусгаар тогтнолын ордон
Ulaanbaatar
97677097777
Opening Hours
| Monday | 07:00 - 22:00 |
| Tuesday | 07:00 - 22:00 |
| Wednesday | 07:00 - 22:00 |
| Thursday | 07:00 - 22:00 |
| Friday | 07:00 - 22:00 |
| Saturday | 08:00 - 21:00 |
| Sunday | 08:00 - 21:00 |