Sadhak Yoga Cumbres

¡Reconéctate! Balasana es una postura de descanso que puedes practicar en cualquier momento de tu clase.🧍‍♂️

💆‍♀️ Relaja el cuerpo y la mente:
Esta postura activa el sistema nervioso parasimpático, lo que ayuda a reducir el estrés, la ansiedad y el cansancio mental.

🌀 Libera tensión en espalda y hombros:
Ideal para quienes pasan mucho tiempo sentados o frente a una pantalla. Al inclinarte hacia adelante, suavemente estiras la columna y alivias la tensión acumulada.

🌬️ Favorece la respiración consciente:
Al tener el torso apoyado sobre las piernas, la respiración se vuelve más profunda y enfocada, ayudándote a estar presente y calmar la mente.

🧘 Crea un espacio de introspección:
Balasana invita al recogimiento. Es una postura que simboliza entrega, humildad y confianza. Perfecta para pausar y reconectar contigo mismo.

¿Cuáles son algunos de los beneficios de la postura del cuervo? 🐦

🔥 Fortalece brazos, muñecas y abdomen:
Para sostener el cuerpo en equilibrio, Bakasana activa intensamente los músculos del core, los brazos y las muñecas, aportando fuerza funcional y resistencia.

🧠 Mejora el enfoque y la concentración:
Estar en equilibrio requiere presencia total. Esta postura entrena tu mente para estar enfocada en el aquí y ahora.

💪 Desarrolla autoconfianza y valentía:
Superar el miedo a caer y lograr elevar los pies del suelo fortalece no solo el cuerpo… también la mente y el corazón.

🌬️ Promueve el control del cuerpo y la respiración:
El dominio del cuervo requiere coordinación, respiración consciente y control de cada movimiento, lo que refuerza la conexión mente-cuerpo.

🌀 Estimula el equilibrio emocional:
Al salir de tu zona de confort, aprendes a confiar en ti, a soltar el control y a encontrar estabilidad incluso en lo desafiante.

🧘‍♀️ Postura Niño (Balasana) Una postura de descanso profundo que te invita a soltar, pausar y reconectar contigo. 🌿✨

Al practicarla, tu cuerpo y mente reciben múltiples beneficios:
✔️ Espalda relajada, liberando tensión acumulada
✔️ Caderas y zona lumbar con estiramiento suave
✔️ Hombros liberando carga y estrés
✔️ Cuello completamente relajado
✔️ Sistema nervioso en calma, ayudando a reducir la ansiedad

💫 Ideal para hacer una pausa, descansar y recuperar energía en cualquier momento del día. Recuerda: a veces, avanzar también es saber detenerte. 🧘‍♀️💚

📲 Agenda tu clase muestra por WhatsApp: 81 17 83 99 65.
Te esperamos en: 📍Plaza Uptown Puerta de Hierro. Av. Puerta de Hierro No. 500, Zona Cumbres., Monterrey.

🧘‍♀️ Postura Cobra (Bhujangasana)
Una postura poderosa para abrir el cuerpo, mejorar tu postura y liberar tensiones acumuladas. 🌿✨
Al practicarla, activas y beneficias diferentes zonas:
✔️ Espalda más fuerte, especialmente en zona lumbar y dorsal
✔️ Pecho abierto que favorece una mejor respiración
✔️ Hombros con menos rigidez y tensión
✔️ Abdomen estimulado para apoyar la digestión
✔️ Glúteos activos que protegen la zona baja

💫 Ideal para quienes pasan mucho tiempo sentados o sienten carga en la espalda.

📲 Agenda tu clase muestra por WhatsApp: 81 17 83 99 65.
Te esperamos en: 📍Plaza Uptown Puerta de Hierro. Av. Puerta de Hierro No. 500, Zona Cumbres., Monterrey.

¡Ven a conocer más de ti mism@!
Práctica de Meditación (guiada) para anclarte al presente, e ir conectando cada ves mas contigo mism@!
Recordando que las respuestas están en tu interior!
🧘‍♂️*Y también desarrollamos tema para introspección!*
🧘🏽SÁBADO 8:00 AM
El 1er paso para estar bien es conocer más de ti mism@!
Confirma Asistencia!