What are the opening hours?

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用心教学▪︎坚持理念
瑜伽习练强调全身整体的运作;从肌肉筋膜、穴道、淋巴腺到深层按摩内脏器官到呼吸的探索。我们深信瑜伽能让所有人的生活更愉快、健康、身心平衡，越来越美丽。❤

Satya Life Yoga is a yoga studio that fully equipped with the yoga props and tools to deepen your yoga practise.

28/10/2026

🌈 11月份儿童瑜伽 & 青少年瑜伽时间表 🌈

每一个孩子，都有属于自己的成长节奏。💛

透过瑜伽，让孩子学习认识自己的身体，感受呼吸，培养专注力与身体协调能力，也在练习中慢慢建立自信，学习安定自己的情绪。

我们期待与每一位孩子相遇，在轻松愉快的练习中，一起学习、一起成长。

📅 以下是11月份的课程时间表，欢迎参考！

✨ 欢迎有缘的小朋友加入我们，一起开启身心探索的旅程。

让瑜伽成为孩子成长路上的一份美好礼物。

☎️ 012-407 5522 Janice Koh

#儿童瑜伽 #青少年瑜伽 #亲子教育 #身心成长 #净心瑜伽学院

28/10/2026

🌷 昨天，我们一起学习如何照顾自己的身体。

举办这场【乳房健康觉察与瑜伽保养课】，
是希望大家能够多一点认识自己的身体。

我们常常忙着照顾家人、工作和生活，
却不一定有时间停下来，认真感受自己的身体。

其实，照顾健康不只是身体出现问题之后才需要做的事。我们可以从平时开始学习。

了解身体的结构，认识自己的呼吸，
学习更适合自己的动作，也留意身体发出的信号。

这也是我希望透过瑜伽带给大家的。

瑜伽不只是把身体练得更柔软，
而是让我们更了解自己的身体，更有意识地照顾自己。
感谢昨天每一位参与的朋友。💗
愿我们在学习瑜伽的过程中，不只是身体有所改变，也慢慢学会用更多的觉察与关爱，陪伴自己走过每一个阶段。

认识自己，从认识自己的身体开始。

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📅 下一场：
【乳房健康觉察与瑜伽保养课】
星期日 1/11/2026
8.00am - 10.15am

如果你也想给自己一段温柔的时光，
学习实用又暖心的乳房保养与身心放松方法，
欢迎一起来～

📍 地点：Satya Life Yoga https://maps.app.goo.gl/YusZgCTNqqsTdmTEA?g_st=ac

💬 报名/咨询：直接私信我哦！

25/10/2026

星期日的课，我休息了2个月。

今天从新回到课室。
与学生分享了我们的脚🦶！

🦶🦶双脚，是身体与地面的连接
【瑜伽知识分享｜认识我们的双脚 Feet & Grounding】

我和学生一起探讨了一个问题：
我们的身体，是如何扎根的？

在瑜伽练习中，我们经常听到老师说：
「双脚踩稳地面。」「感受脚底与地面的连接。」「找到身体的稳定性。」

但是，你有没有想过，为什么双脚与地面的接触如此重要？

🦶🦶 双脚，不只是支撑身体的部位。
我们的脚底拥有丰富的感觉感受器，能够接收来自地面的信息，例如压力分布、接触与身体位置的变化。

这些感觉信息会传递到大脑，帮助神经系统了解身体与地面的关系，并参与调节身体的平衡与姿势。

当我们练习站立体式时，身体并不是单纯地把重量压在双脚上。

我们还需要学习如何：
✔️感受脚底与地面的接触。
✔️觉察身体重量如何分布。
✔️观察身体如何调整，以维持平衡。
✔️运用肌肉的力量，让身体获得稳定的支撑。

真正的扎根，不只是把脚踩在地上，而是让身体学会感受、回应与调整。

这也是为什么，在瑜伽的练习中，
我希望学生不只是模仿动作，更重要的是了解自己的身体。

当我们开始认识双脚，或许就能以不同的方式重新认识站立、平衡，以及身体的稳定性。

瑜伽不只是练习体式。
它也是一段学习身体、认识自己，并重新建立身体觉察的过程。

Reconnect with Your Body. Move with Awareness. 🌿
#净心瑜伽学院 #正念功能性瑜伽 #瑜伽知识分享 #双脚觉察 #身体觉察

24/10/2026

今天课室里，来了一位80多岁的长辈。
她很用心地学习每一个动作。

这是一堂孩子特地为妈妈安排的瑜伽课。
当孩子第一次联系我时，她告诉我，80多岁的妈妈身体比较紧绷，希望能让妈妈尝试瑜伽。

我说：「好啊，可以先问问妈妈，愿不愿意来试试看。」

第一次，妈妈拒绝了。

过了几天，孩子再次联系我，告诉我：
妈妈愿意来上课了。❤️

听到这个消息，我也很开心。

透过家人，我了解到，妈妈平时的活动并不多，除了走路，几乎没有其他运动。

所以今天，我放慢脚步，一步一步地引导她。
从简单的椅子瑜伽开始，慢慢带领她活动手臂、伸展身体，让身体有机会探索更多不同的动作。

整个过程中，我不时地询问她：
「这样会不会不舒服？」「有没有疼痛的感觉？」「会不会觉得紧绷？」
她都摇摇头，说没有。

看着她认真地跟着学习，我心里有一种很深的感触。
有时候，我们需要的不是做出多么漂亮的瑜伽体式，而是有人愿意花时间，耐心地陪伴我们，慢慢认识自己的身体。

教着她，也提醒着自己。
有一天，我也会慢慢老去。

所以，趁着现在还能够活动的时候，我们更应该好好照顾自己的身体。

除了日常走路，我们也可以透过适合自己的运动，学习活动关节、运用肌肉、建立力量，并尽可能维持身体的活动能力。

因为，健康不只是没有疼痛，也不只是能够完成日常生活中的活动。

更重要的是，我们能否在不同的人生阶段，依然保有一定的活动能力与生活自主权。

年龄会增长，身体也会随着时间发生变化。
但我们依然可以在能力所及的范围内，透过适当的训练，继续学习、继续活动，好好照顾自己。

今天很开心，能够陪伴这位长辈学习。

也很感谢她，让我再次体会到：
瑜伽不只是练习体式，更是学习如何理解、照顾与善待自己的身体。

无论几岁，我们都可以从适合自己的练习开始。
不必急着做到什么，只要愿意开始，就是很好的第一步。❤️

#正念功能性瑜伽 #功能性瑜伽 #长者瑜伽 #身体觉察 #动起来好好照顾自己

21/10/2026

身体，是一个不断学习与适应的生命系统。

它能够感受、学习、适应与重新组织，
并持续与环境互动，透过不断的调整，
维持动态平衡。

在正念功能性瑜伽中，
我们不只是练习体式，
更是透过动作、呼吸与身体觉察，
去理解身体的结构、感受与反应。

当我们开始理解身体，便能逐渐发现：
为什么每个人的动作都不一样？
为什么身体会出现不同的限制与反应？
我们又该如何根据自己的需要，调整与练习？

练习的目的，不是让每个人做出相同的动作，
而是帮助每个人更了解自己的身体，
并培养身体感知、调整与适应的能力。

因为身体不是一成不变的。

它一直在学习，也一直在适应。

而我们要做的，
是学习聆听它、理解它，
并与它建立更好的关系。❤️

让我们重新连接身体，以觉察而动。

11/10/2026

欢迎来到净心瑜伽学院！

我与我的老师团队，始终有一个共同的宗旨：

如何透过瑜伽这门学科，引导每一个人更了解自己，并逐步提升身心健康。

在我们看来，瑜伽不只是学习体式、提升身体的柔软度，或是让自己变得更强壮。

瑜伽练习更深层的意义，是帮助我们认识自己——认识自己的身体、呼吸、情绪、念头，以及内心深处真实的自己。

因为，我们如何看待自己、如何回应自己的情绪、如何面对生活中的压力，以及如何与自己相处，都会影响我们的身心状态。

那么，我们该如何开始认识自己呢？

我认为，了解自己的身体结构，是一个非常重要的起点。

为什么？

因为，当我们逐渐了解自己的身体，就能从身体的变化与反应中，学习观察自己，建立对自己的认知。

这里有三个重要的原因：

1. 身体是我们认识自己的起点
我们每天都在使用身体，却不一定真正了解自己的身体。

例如，为什么有些人的肩膀总是紧绷？为什么弯腰时，有些人会用腰部代偿，而不是让髋关节参与动作？

当我们开始了解身体结构、关节活动与肌肉功能，就能更清楚地认识自己的身体，而不是一味地要求身体做到某个动作。

2. 身体的反应，帮助我们看见自己的习惯
身体不只反映我们的活动方式，也可能让我们觉察到长期形成的习惯。

例如，当一个体式做不到时，我们是愿意停下来观察、调整，还是急着与别人比较，甚至勉强自己做到？

透过瑜伽，我们有机会看见自己面对困难时的反应，以及自己如何对待身体。

3. 了解身体，才能更有觉察地练习与照顾自己
当我们理解身体的能力与限制，就能学习如何调整动作、分配力量、协调呼吸，而不是盲目追求体式的深度。

这种学习也可以延伸到生活中，让我们逐渐懂得聆听身体、尊重自己的需要，并作出更适合自己的选择。

「我们从认识身体开始，透过呼吸学习觉察，再透过每一次的练习，慢慢认识自己的内心。瑜伽真正的学习，不是止于瑜伽垫子上。我希望你能把所学习到的瑜伽知识融入生活里。」

08/10/2026

🌈静心，不一定要闭上眼睛。

你以为，静心就是安静地坐着、闭上眼睛、专注呼吸吗？

其实，静心也可以发生在生活中。

当孩子们一起拼拼图，他们需要观察、思考、寻找，也需要耐心地尝试。

拼不上时，学习再试一次；
找不到时，学习慢下来，仔细观察；
遇到困难时，学习不急着放弃。

这些看似简单的过程，其实都是培养孩子专注力、耐心与自我觉察的机会。并且也在让她们把注意力放在眼前正在做的事情上。

我们希望孩子学习的，不只是如何安静地坐着，而是慢慢学会把注意力带回当下，觉察自己的情绪，并在遇到困难时，找到再次尝试的能力。

静心，不只是让孩子安静下来，而是帮助孩子更了解自己。 💚

#青少年瑜伽课

08/10/2026

💗 Pink October 粉色十月 · 专属邀约

乳房健康觉察 × 瑜伽保养课

十月，是关注女性乳房健康的月份。

这个月，想邀请你一起留一点时间给自己，
通过健康知识、瑜伽、呼吸与身体觉察，
更了解自己的身体，也学习一些日常可以实践的照顾方式。💗

📌 上课时间｜两场任选，内容完全相同
🔹 27 Oct 2026（周二）｜8:00am – 10:00am
🔹 1 Nov 2026（周日）｜8:00am – 10:00am

📍 线下参与 + 线上同步

📖 课程内容

✅ 正确的乳房自我检查方法与基础健康知识
✅ 温柔呼吸放松 × 开胸舒缓瑜伽
✅ 身体觉察与日常自我照顾
✅ 简单、实用，可以融入日常生活的养护方式

🌷 适合谁？
所有年龄层女性
非会员也欢迎参加
零基础也可以轻松参与

📞 报名咨询｜Janice 012-407 5522
⚠️ 需要提前报名，以便预留席位。名额有限。

好好爱自己，
从愿意了解自己的身体开始。💗

期待这个粉色十月，与你一起温柔地照顾自己。🌷

#粉红十月 #乳房健康 #女性健康 #瑜伽保养 #身体觉察 #爱自己

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近期公开课👇

🔹️呼吸评估与练习课程🔹️

1️⃣ 12/10/26 (星期一): 10.00am - 11.15am
2️⃣ 20/10/26 (星期二): 9.30am - 10.45am

07/10/2026

真正的健康，
不只是生病后的被动治疗，
更是平时主动的训练与预防。

了解自己的身体，
学习更能够觉察的如何使用身体，
通过规律的练习，提升身体的功能与适应能力。

健康，不只是出了问题才处理，
而是从还没有出问题的时候，
就开始照顾自己。

从治疗思维，走向健康思维。
从被动处理，走向主动练习。

你觉得呢？

04/10/2026

【十月呼吸评估与练习课】

这堂课将带你从认识呼吸开始！
通过身体觉察、呼吸模式评估及引导练习，
了解自己的呼吸状况，学习如何调整，
让呼吸恢复自然、顺畅与协调。

我们的目标不是刻意把呼吸做得更深、更大，
而是找回身体原有的呼吸空间与功能。

🌈课程内容
1. 认识呼吸的结构与功能
2. 觉察及评估个人呼吸模式
3. 了解影响呼吸的身体因素
4. 学习适合自己的呼吸调整方法
5. 透过练习，提升身体觉察与放松能力

📅 课程时间:

Taman Muzaffar Heights:
10月20日（星期二）9.30am - 10.45am
10月24日（星期六）9.30am 10.45am

Cheng
10月12日（星期一）10.00am - 11.15am

两堂课程内容相同，选择其中一天参与即可。
🌿 需提前报名｜提供网课｜非会员也欢迎参加

让我们一起，把呼吸的完整功能找回来。

询问和报名: 012-407 5522

Address

NO 5A-1, Jalan MH1, TAMAN MUZZAFAR HEIGHTS, AYER KEROH, MELAKA
Malacca City
75450

Opening Hours

Monday	08:30 - 10:00
	18:00 - 21:00
Tuesday	16:00 - 18:15
Wednesday	19:00 - 21:00
Thursday	08:00 - 09:30
	19:00 - 21:00
Friday	16:00 - 18:00
Saturday	08:00 - 09:30
Sunday	16:30 - 18:30

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