Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 21:30 Dinsdag 09:00 - 21:30 Woensdag 09:00 - 21:30 Donderdag 09:00 - 21:30 Vrijdag 09:00 - 21:30

JOUW GYM

Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

Wij maken fitness leuk en toegankelijk. Je traint altijd onder begeleiding.

28/10/2026

Je traint. Je doet je best. Maar er gebeurt minder dan je had gehoopt.

Dan is de conclusie al snel: blijkbaar werkt fitness niet voor mij.

Toch ligt het meestal niet aan een gebrek aan wilskracht. Vaak zit het in iets praktisch: onregelmatig trainen, steeds hetzelfde blijven doen, te hard van start gaan, te weinig herstellen of een aanpak volgen die simpelweg niet bij je past.

In deze carousel vind je vijf veelgemaakte fouten. Niet om je terecht te wijzen, maar om zichtbaar te maken waar je relatief eenvoudig iets kunt veranderen.

Welke herken jij? Kies er één. Dat is genoeg voor deze week.

24/10/2026

Adriana merkt niet alleen mentaal verschil. Haar spieren zijn sterker geworden, ze is wat afgevallen en haar balans is flink verbeterd.

Ook wandelen gaat haar een stuk makkelijker af. Waar langere stukken eerder zwaarder waren, voelt dat nu veel vanzelfsprekender.

En haar kracht? Die verraste haar zelf ook.

Al vrij snel zat ze op een apparaat waarop ze 100 kilo wegtrapte. Dat moment gaf haar een flinke boost. Niet omdat het alleen om dat getal draait, maar omdat ze merkte: mijn lichaam kan veel meer dan ik dacht.

14/10/2026

Lucie is 67, bijna 68, en heeft altijd veel gesport. Ze heeft jarenlang paardgereden, hardgelopen en zelfs marathons gelopen.

Toch merkt ze dat krachttraining haar nu iets geeft wat op haar leeftijd steeds belangrijker wordt: kracht, balans en vertrouwen in haar eigen lichaam.
Sinds ze bij JOUW GYM traint, merkt ze dat ze sterker wordt. Haar evenwicht is beter, ze voelt zich fitter en dagelijkse dingen zoals een trap op- en aflopen gaan gemakkelijker.

Wat haar vooral aanspreekt, is de persoonlijke begeleiding.

Bij grote sportscholen had Lucie eerder ervaren dat je na een korte uitleg vooral zelf moest uitzoeken wat je moest doen. Bij JOUW GYM wordt tijdens iedere oefening gekeken naar haar techniek, houding en uitvoering.

Dat geeft haar vertrouwen.

En soms krijgt ze precies dat zetje dat nodig is om een training goed af te maken.
Haar belangrijkste boodschap voor mensen die denken dat leeftijd sterker worden in de weg staat?

“Ook als je ouder bent, je wordt gewoon fit. En je maakt altijd wel weer spieren.”
Misschien gaat het iets langzamer dan vroeger, maar Lucie merkt zelf dat vooruitgang nog steeds heel goed mogelijk is.

13/10/2026

Samen trainen, samen de bowlingbaan op 🎳

Vrijdag gingen we met een aantal leden van JOUW GYM Amersfoort bowlen. Even bijpraten buiten de gym en kijken of die krachttraining ook helpt bij het gooien van een strike. 😉

Dit soort avonden horen er voor ons bij. Want samen sporten is nóg leuker als je elkaar een beetje kent.

Bedankt aan iedereen die erbij was! 💛

05/10/2026

Water drinken vergeet je meestal niet omdat je het onbelangrijk vindt. Je vergeet het omdat je druk bent.

Voldoende drinken helpt je lichaam normaal te functioneren, zeker wanneer je beweegt of wanneer het warm is. Hoeveel je nodig hebt verschilt per persoon, dag en situatie. Daarom werkt een vaste gewoonte vaak beter dan de hele dag tellen.

Zet bijvoorbeeld een glas bij het ontbijt, neem een fles mee naar je werk en drink iets rondom je training.

In de carousel lees je waarom drinken verschil maakt en hoe je het makkelijker onthoudt.
Bewaar hem voor die dagen waarop je aan het einde van de middag denkt: heb ik vandaag eigenlijk al water gedronken?

29/09/2026

De overgang vraagt niet om harder zijn voor jezelf. Wel om anders naar je lichaam te luisteren.

Veranderingen in hormonen kunnen invloed hebben op onder andere energie, herstel, spieren en botten. Dat kan verwarrend zijn, zeker als wat vroeger werkte ineens anders voelt.

Krachttraining lost de overgang niet op. Het kan je lichaam wél ondersteunen door spieren sterk te houden en botten te belasten. Rustig opbouwen en voldoende herstellen horen daar net zo goed bij als de training zelf.

In deze video leggen we uit waarom juist in deze fase krachttraining waardevol kan zijn.
Deel hem gerust met iemand voor wie dit onderwerp herkenbaar is.

22/09/2026

Een goede snack hoeft niet uit een ingewikkeld recept te komen.

Soms sta je gewoon in de supermarkt, heb je trek en wil je iets kiezen waar je je daarna prettig bij voelt. Dan helpt het als je een paar makkelijke opties kent.

In deze video laten we snacks zien die je zo uit het schap kunt pakken. Geen 'verboden' producten en geen perfecte keuze die voor iedereen hetzelfde is. Wel praktische ideeën voor drukke dagen, onderweg of na het trainen.

Gezonder eten wordt een stuk makkelijker wanneer je niet iedere keer opnieuw hoeft te bedenken wat handig is.

Stuur deze video door naar iemand die altijd met trek de supermarkt in gaat.

15/09/2026

Adriana is 75 en sport inmiddels ongeveer een jaar bij JOUW GYM in Amersfoort. Ze wilde graag weer bewegen, maar had bij andere sportscholen niet altijd het gevoel dat er echt naar haar werd gekeken. Soms voelde ze zich vooral als “een bejaarde” behandeld. Dat deed weinig goeds voor haar zelfvertrouwen.

Bij JOUW GYM vond ze juist de persoonlijke en kleinschalige begeleiding die ze zocht. Ze traint op een vast moment met een vaste coach en merkt dat ze serieus wordt genomen. Zoals ze zelf zegt: “Het is kleinschalig en je bent geen nummer.”
Inmiddels voelt ze zich zowel mentaal als fysiek sterker. Haar spieren zijn sterker geworden, ze is wat afgevallen en haar balans is verbeterd. Ook langere stukken wandelen gaan makkelijker dan voorheen.

Een moment waar ze zelf nog steeds met plezier op terugkijkt, is dat ze al vrij snel 100 kilo wegtrapte op een apparaat.

Voor Adriana heeft trainen vooral laten zien hoeveel er nog mogelijk is. Met persoonlijke begeleiding werd ze sterker, kreeg ze meer vertrouwen in haar lichaam en werden dagelijkse dingen makkelijker.

Adres

Siliciumweg 71
Amersfoort
3812SW

Openingstijden

Maandag	09:00 - 21:30
Dinsdag	09:00 - 21:30
Woensdag	09:00 - 21:30
Donderdag	09:00 - 21:30
Vrijdag	09:00 - 21:30

Website

https://jouwgym.nl/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer JOUW GYM nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.