Trener Jakub Lewandowski

Cześć, tutaj poznasz mnie bliżej👋

Od dziecka uprawiałem sport, na początku była to piłka nożna. Wpatrzony w finał Euro 2008, chciałem tak jak oni, biegać kiedyś po największych stadionach świata.

Mimo to przyszedł moment gdy to porzuciłem. Doznałem kontuzji kolana, piłka poszła w odstawkę, na 1 miejsce wtedy wskoczył komputer. KG na wadze przybywało, a ja żyłem rutyną szkoła - komputer.

Stanąłem na wadze i zobaczyłem liczbę bliską 90. Wtedy, była to najwyższa moja waga i nie zdawałem sobie sprawy, że tak olałem swoje ciało i zdrowie.

To był bardzo silny impuls, zapisałem się na siłownię.
Na początku - wiedza od kolegów, YouTube, jakoś to szło, ale bez fajerwerków.

Postanowiłem, że zrobię wszystko żeby szybciej budować mięśnie i spalić tłuszcz z brzucha.

W tamtym okresie zrozumiałem, że to coś co chcę robić w życiu. Rozwijać swoją sylwetkę i pomagać innym się polepszać. Zacząłem śledzić zawody kulturystyczne i postawiłem sobie cel - Mistrzostwo Polski.

Nadeszły studia, do tego praca, ciężko trenowałem i jadłem idealnie. Każde wyjście ze znajomymi - pudełko z jedzeniem. Fiksacja.

Startowałem 3 razy, Mistrzostwa skończyłem na drugim miejscu. Zetknąłem się z rzeczywistością. Straciłem wiarę w to co robiłem do tej pory. Włożyłem w to całego siebie, a efekt nie był taki jak zakładałem.

Teraz już wiem, jak do tego podejść. Przeżyłem obie stronę medalu: obżarstwo – liczenie każdej kcal, masa czasu – zapierdziel dom, studia, praca, siłka, 0 chęci – żelazna dyscyplina.

Dzięki tym doświadczeniom, wiem jak poukładać swoje życie, żeby zachować balans. Relacje, sylwetka, psychika.

W międzyczasie zostałem mgr fizjoterapii i poznałem fantastyczną dziewczynę. Realizuje swoje cele zawodowe i prywatne.

Jestem pewny, że gdyby nie moja droga ze sportem nie doszedłbym do tego co mam – zyskałem charakter, pewność siebie i wiedzę – jak być w formie, czuć się świetnie i nie zwariować.

Moją misją jest pomoc i naprowadzenie innych mężczyzn jak mogą działać i dbać o siebie w każdych warunkach. Brak czasu, dołek psychiczny, stagnacja efektów.

Wszystko to przerobiłem na sobie, więc zbudowałem system który działa. I co najważniejsze jest on realny do wykonania, a nie idealny.

Jest mi bardzo miło, że przeczytałeś moją historię do końca! Zostaw komentarz jeżeli przeczytałeś całość! 😁 Dzięki!

Przedstawiam Tomka!
Żył jak w wielu z nas: praca - dom, praca - dom i tak w kółko, czuł że marnuje swój potencjał i tkwi w miejscu.
Chodziło o moment, w którym powiedział sobie: dość odkładania siebie na później!

💥 –9 kg
Na początku było ciężko. Brak formy, brak pewności, wymówki.
Potem pojawiła się regularność. Małe kroki. Pierwsze efekty.
A z nimi coś więcej niż mniej kilogramów — wróciła pewność siebie i radość z treningu.

Teraz Tomek 2/3 treningów wykonuje samodzielnie, ponieważ podczas współpracy stawiałem nie tylko na efekt tu i teraz, ale też na to żeby wiedział jak utrzymać go dalej i nie być ofiarą efektu jojo i spadku motywacji.

Ta przemiana to nie „idealna forma”.
To dowód, że zmiana zaczyna się wtedy, gdy naprawdę dasz sobie szansę.

👉 Jeśli myślisz, że „to jeszcze nie czas” — napisz do mnie.
Zaczniemy dokładnie tam, gdzie jesteś teraz.

Kolejne sukcesy moich podopiecznych są moim motorem napędowym do dalszej pracy!
Przedstawiam Pawła który nie tylko schudł dzięki naszej współpracy, ale również uzyskał awans zawodowy w wojsku dzięki przygotowaniu do egzaminu sprawnościowego zdanego na 5!

💪 –14 kg
To nie była magia ani „idealna motywacja”. Były dni lepsze i gorsze, potknięcia i zwątpienie.
Ale była też konsekwencja, nauka cierpliwości i stopniowa zmiana nawyków.

➡️ 5 z egaminu wojskowego
➡️ mniej tkanki tłuszczowej
➡️ więcej energii na co dzień
➡️ lepsze samopoczucie i pewność siebie

Ta metamorfoza to dowód, że zmiana zaczyna się w głowie, a ciało tylko za nią podąża.
Jeśli myślisz, że „to nie jest moment” — uwierz, idealny moment nie istnieje.

🔥 Czy -11 kg w kilka miesięcy to dużo? Dla jednych to tylko liczba… dla Łukasza – prawdziwa zmiana życia! 🔥

Kiedy zaczynaliśmy współpracę, Łukasz miał jasny cel – zrzucić zbędne kilogramy, poprawić kondycję i odzyskać energię.
Dzięki systematycznym treningom, dobrze dopasowanemu planowi żywieniowemu i 100% zaangażowania udało się osiągnąć świetny efekt – -11 KG na wadze! 💪

📸 Na zdjęciu widzisz nie tylko różnicę w sylwetce, ale też w postawie, pewności siebie i energii.
To najlepszy dowód na to, że zmiana zaczyna się od decyzji i konsekwencji – a reszta to proces, który przynosi satysfakcję na każdym kroku. 🙌

✅ Mniej kilogramów.
✅ Lepsza kondycja.
✅ Więcej energii i motywacji do działania.

To dopiero początek jego drogi – kolejne cele i etapy będzie pokonywał już sam dzięki temu czego nauczyłem go przez te 3 miesiące! 🚀

👏 Ogromne brawa dla Łukasza – to efekt ciężkiej pracy i determinacji, a ja jestem dumny, że mogę w tym procesie pomagać.

👉 A Ty? Nadal odkładasz swoje postanowienia „na jutro”?
💥 Napisz do mnie już dziś i zacznij swoją metamorfozę – razem zadbamy o Twoje zdrowie, sylwetkę i pewność siebie!

📩 Wyślij mi wiadomość o treści "ZACZYNAM" i rozpocznij swoją przemianę jeszcze w tym tygodniu.

✅Zaobserwuj na Instagramie — i zacznij trenować systemem który przynosi efekty nawet gdy pracujesz 1,5h dziennie/45h w tygodniu

Masz firmę, rodzinę, deadliny.

Nie masz przestrzeni na 6x siłkę i gotowanie skomplikowanych diet.

Dlatego potrzebujesz systemu, który działa mimo 45h pracy.

Nie planu idealnego.

Planu realnego.

Zaobserwuj — bo jak zaczynać, to nie od zera.
8 min

🏋️‍♂️🌟 Sukcesy moich podopiecznych są najlepszym motywatorem! 🌟🏋️‍♀️

Chcę podzielić się z Wami historią Łukasza! 💪 Przez ostatnie 90 dni ciężko pracował nad sobą, a efekty są naprawdę imponujące!

🔥Dzięki regularnym treningom siłowym i moim wskazówkom na temat diety zrzucił 8 kg, co nie tylko poprawiło jego sylwetkę, ale przede wszystkim pozytywnie wpłynęło na jego samopoczucie!
✅ Poprzez systematyczne i ukierunkowane ćwiczenia pozbył się uporczywego bólu pleców, który towarzyszył mu przez długi czas. Zanim podjęliśmy się złożonych ćwiczeń z wolnym ciężarem, nauczyłem Łukasza prawidłowej pracy przeponą oraz mięśniami pomocniczymi.
🧘‍♂️ Nauczył się trzymać prawidłową postawę podczas pracy, co znacząco poprawiło komfort jego codziennego życia.
⚡ Zyskał więcej energii w ciągu dnia, co pozwala mu spędzać więcej czasu z dziećmi oraz realizować się w swoich pasjach po pracy. Wcześniej często po 16:00 Łukasz potrzebował drzemki żeby funkcjonować, aktualnie dzięki regularnej aktywności fizycznej jego organizm pracuje na optymalnych obrotach cały dzień.

Jeśli chcesz zmienić swoje życie tak jak Łukasz, zapraszam na treningi! 💯

Przedstawiam Wam przemianę mojego podopiecznego Łukasza, który w przeciągu 3 miesięcy naszej współpracy zrzucił dokładnie 20kg tkanki tłuszczowej, zbudował widoczną masę mięśniową, zwiększył swoją siłę oraz poprawił poziom swojej energii na codzień.

Łukasz miał kiedyś do czynienia z siłownią lecz było to typowe chodzenie "żeby się poruszać". Na początku naszego procesu skupiliśmy się na szczegółowej nauce każdego ćwiczenia, żeby w dalszej części skupić się tylko i wyłącznie na progresie sylwetki.

W międzyczasie Łukasz był na dwóch weselach oraz na tygodniowych wakacjach na których sobie nie żałował. Dzięki sumiennemu podejściu do sprawy poza tymi okazjami każdego dnia kolejne centymetry uciekały z pasa.

Wynikiem tego wszystkiego jest -20kg na wadze, 2 rozmiary w dół, wiosłowanie 70kilową sztangą i zdecydowanie lepsze samopoczucie.

Zainteresowanych współpracą zapraszam do kontaktu przez wiadomość prywatną.