Olimpia Fitness Club działa od września 2009 roku. Naszym klientom udostępniamy nowy sprzęt sportowy światowej klasy do ćwiczeń siłowych i aerobowych.
Instruktorzy służą każdemu profesjonalnym doradztwem w zależności od potrzeb klienta. Pomagamy w ułożeniu indywidualnych ćwiczeń i doborze diety. Oferujemy także możliwość treningu indywidualnego z Trenerem. Zapraszamy wszystkich chętnych, pragnących robić szybkie postępy podczas wolnych od rutyny sesji treningowych! Trening indywidualny jest to forma indywidualnych zajęć pod okiem specjalisty, kt
Zapraszamy na trening 😁
fitness club bez umów, bez zbędnych formalności typu wpisowe itp.
Po prostu przyjdź i ćwicz :)
Zapraszamy na trening 😁
Trener Lublin
Misja lato 😁
🔥 GLUTE BRIDGE – proste ćwiczenie, które robi robotę 🍑
Chcesz mocniejsze i bardziej jędrne pośladki? Dodaj to do swojego treningu 👇
👉 Jak zrobić:
Połóż się na plecach, ugnij kolana, stopy na ziemi.
Napnij pośladki i unieś biodra do góry – ciało w jednej linii.
Zatrzymaj na chwilę i powoli wróć w dół.
👉 Na co działa:
✔️ pośladki
✔️ tył ud
✔️ stabilizacja core
❌ Najczęstsze błędy:
– ciągnięcie ruchu z dolnych pleców zamiast z pośladków (czujesz bardziej kręgosłup niż pośladki)
– przeprost w odcinku lędźwiowym – biodra za wysoko, brzuch “wypchnięty” do góry
– brak zatrzymania w górze – robienie ćwiczenia za szybko, bez kontroli
– odrywanie stóp lub przenoszenie ciężaru na palce zamiast na całe stopy
– kolana uciekające do środka zamiast trzymania ich w linii z biodrami
💡 TIP:
Ściśnij pośladki na górze przez 1–2 sekundy – poczujesz ogromną różnicę!
💪 Spróbuj: 3 serie po 12–15 powtórzeń
fitness pośladki gluteworkout silownia treningdomowy
Zapraszamy do odwiedzania siłowni :)
Pogodna 28A
*siłownia
*cardio
*treningi personalne
*fizjoterapia
31/03/2026
Misja lato 😁
Tak możemy trenować 😁
27/02/2026
Są i one... 55kg
11/02/2026
Brawo!
Adam na treningach nie próżnuje 💪💪💪
Razem możemy więcej 😁
Więcej metamorfoz na stronie ---->
https://trenerlublin.pl/galeria/metamorfozy-podopiecznych/
A my swoje :) Niedługo mija 16 lat funkcjonowania siłowni. Dzięki, że jesteście ;) Trener Lublin
02/04/2025