Michał Tarnowy Treningi Personalne

Staw biodrowy musi być jednocześnie silny, mobilny i stabilny pod obciążeniem żeby dobrze radzić sobie zarówno w treningu jak i życiu codziennym.

Brak kontroli lub ograniczona ruchomość często prowadzi do przeciążenia kolan, czy kręgosłupa.

Silne biodro to lepszy ruch i mniejsze ryzyko bólu.

Wyzwania sportowe i starty w zawodach powinny być ważnym elementem zawodowego „życia” trenera personalnego.

Ta ogromna dawka doświadczenia z pewnością będzie procentowała w skuteczności w pracy z klientami, budowaniu swojej marki, czy nawiązywaniu nowych znajomości.

Wierze, że mój prime jest jeszcze przede mną, a w październiku mam zamiar trochę namieszać.

Siema!

Dzisiaj o połączeniu trzech ćwiczeń w jedno combo.
Wykonuj jedno po drugim w kilku seriach, łącząc stabilizację, kontrolę i rotację w jednym ćwiczeniu.
I sprawdź jak brzuszek pępuszek płonie 🔥

Czy ktoś ogląda jeszcze tak długie rolki?

Dzisiaj o błędach, które widzę na siłowni.

Trenowanie jak influencer.
To, że coś działa u influencera, nie znaczy, że będzie dobre dla Ciebie. Dobieraj ćwiczenia do swoich możliwości, doświadczenia i celu treningowego.

Trenowanie tylko „modnych” partii mięśniowych.
Pośladki u kobiet, klatka u mężczyzn.
Taki trening często prowadzi do zaniedbań innych parti i przeciążeń.

Trening na spalanie tłuszczu, bez treningu siłowego.
Samo cardio nie daje efektu sylwetkowego, którego ludzie oczekują.

Ostatni punkt, którego nie dodałem w filmie to trenowanie bez planu i celu.
Wiele osób wpada na siłownię bez konkretnego planu, chcą bardziej pogadać niż trenować.
Niestety, bez planu i konkretnego celu efekty będą po prostu słabe.

Hej!

Dzisiaj słów kilka o ćwiczeniach jednostronnych:
-pomagają wyrównać różnicę siły między lewą a prawą stroną ciała
-poprawiają koordynację i stabilizację ruchu
-poprawiają jakość ruchu w codziennych czynnościach
Must have w planie treningowym.

Ps. Ten wąs wygląda na żywo lepiej.

Hallo

Czasu nie cofniesz ale możesz spowolnić procesy związane z upływem lat dzięki treningowi siłowemu!

Trenuj i wykorzystuj potencjał swojego ciała na maksa, a odwdzięczy ci się siłą, sprawnością i lepszym samopoczuciem.