Toruń Tai Chi i Qi Gong

17/08/2026

Toruń Tai chi
Pada i będzie padać, pogoda nie jest dzisiaj łaskawa muszę odwołać dzisiejsze zajęcia
w Tai Chi parku.

11/08/2026

"Rzadkie ujęcia Chenga Man-ch'inga ćwiczącego na świeżym powietrzu w Nowym Jorku. Zawsze powtarzał, że w taijiquan nie chodzi o siłę czy popisywanie się, lecz o właściwe ustawienie ciała, wyczucie czasu i harmonię. Zdjęcia te uchwyciły ów spokojny kunszt – obraz nauczyciela, który całym sobą oddał się zachowaniu i przekazywaniu prawdziwego ducha taijiquan."

15/06/2026

Toruń Tai Chi poniedziałek 15.06
zajęcia na sali korekcyjnej
(salka z lustrami)

02/06/2026

Wspomnienia w oczekiwaniu na letnie spotkania - Praga 2013 seminarium Tai Chi Tomasza Thomas Nowakowski Shapes of Balance Tai Chi London.

Tomasz Nowakowski - shapes of balance - Tai Chi Semináře - Praha

31/05/2026

"Na początku lat 70, szwedzki profesor o nazwisku Nachemson wykonał pomiary ciśnienia w dyskach międzykręgowych.
Wyniki jego badań przedstawia poniższa rycina, która ilustruje wielkości obciążenia dysku podczas różnych pozycji ciała. Punktem odniesienia jest pozycja stojąca. Jak widać ze zdjęcia, im bardziej jesteśmy pochyleni, tym większe niebezpieczeństwo uszkodzenia. Wniosek? NIGDY NIE DŹWIGAJ PRZY ZGIĘTYM KRĘGOSŁUPIE"

Zespoły bólowe odcinka lędźwiowego kręgosłupa są jednym z najczęstszych problemów, z którymi pacjenci zgłaszają się do naszego gabinetu. Często wtedy pada pytanie ze strony cierpiącego pacjenta: "Jaką pozycję wybrać aby ulżyć bólom pleców? Jakich pozycji unikać w przyszłości?" Otóż już na początku lat 70, szwedzki profesor o nazwisku Nachemson wykonał pomiary ciśnienia w dyskach międzykręgowych.
Wyniki jego badań przedstawia poniższa rycina, która ilustruje wielkości obciążenia dysku podczas różnych pozycji ciała. Punktem odniesienia jest pozycja stojąca. Jak widać ze zdjęcia, im bardziej jesteśmy pochyleni, tym większe niebezpieczeństwo uszkodzenia. Wniosek? NIGDY NIE DŹWIGAJ PRZY ZGIĘTYM KRĘGOSŁUPIE!
Co ciekawe, pozycja siedząca prowokuje o wiele większe kompresje na dysk niż proste stanie. Kolejny wniosek? Jeśli Twoja praca wymaga długotrwałego siedzenia RÓB CZĘSTE PRZERWY NA ROZRUCH oraz STARAJ SIĘ SIEDZIEĆ PROSTO!
Jak widać, leżenie na plecach jest najmniej obciążające dla Twoich pleców. W przypadku bólu zalecamy odpoczynek w tej pozycji z dodatkową poduszką pod kolanami lub nawet z ułożeniem podudzi na siedzisku krzesełka.

Jednak najlepiej z bólem rozprawiamy się my, w gabinecie Fizjopark :)

31/05/2026

"W tradycyjnej kulturze chińskiej pędzel odsłania umysł. Każde pociągnięcie musi być rozluźnione, spójne, zakorzenione i pełne intencji.
Profesor Cheng Man-Ch'ing był nie tylko mistrzem Taijiquan, ale także szanowanym kaligrafem. Niezależnie od tego, czy trzyma pędzel, czy ćwiczy formę, zasady pozostają te same: miękkość nad siłą, świadomość nad napięciem i płynność nad oporem.
Jak głosi stare przysłowie:
„Kiedy umysł jest spokojny, pędzel staje się żywy”.
To samo można powiedzieć o Taijiquan"

In traditional Chinese culture, the brush reveals the mind. Every stroke must be relaxed, connected, rooted, and alive with intention.

Professor Cheng Man-Ch'ing was not only a master of Taijiquan, but also a respected calligrapher. Whether holding a brush or practising a form, the principles remain the same: softness over force, awareness over tension, and flow over resistance.

As the old saying goes:
"When the mind is calm, the brush becomes alive."
The same can be said for Taijiquan ☯️

29/05/2026

Równowaga w działaniu....

29/05/2026

Proces nauki w Tai Chi Chuan jest złożony, wymaga czasu, wysiłku, wytrwałości i zaangażowania ale punktem wyjścia dla ucznia jest dobry nauczyciel, taki który potrafi wskazać drogę, inspiruje do poszukiwań i wymaga jakości. Obraz, słowo jest ważne w przekazie ale to bezpośredni kontakt, dotyk jest językiem Tai Chi Chuan.

18/05/2026

"Możliwość oddzielenia „Pełnego i Pustego”, sprawia, że ​​każdy obrót jest lekki i zwinny, przez co pozbawiony będzie najmniejszej dawki sztywności i napięcia.
Bez możliwości oddzielenia „Pełnego i Pustego” każdy krok będzie ciężki, siła stagnacja, pozycja niestabilna; ponadto każde działanie będzie słabe i łatwo na nie wpłynie"
(Yang Chengfu)

PIENO E VUOTO

«La capacità di separare "Pieno e Vuoto", rende leggera ed agile ogni rotazione, che sarà così priva della più piccola dose di rigidità e tensione.
Senza la capacità di separare "Pieno e Vuoto" ogni passo sarà pesante, la forza stagnante, la posizione instabile; inoltre ogni azione risulterà debole e facilmente influenzabile.»

(Yang Chengfu)