Treningi Szyte Na Miarę - Patryk Krawczyk

💥 OD CZEGO ZALEŻY POZIOM TWOJEJ SIŁY? 💥

💪🏻Co właściwie decyduje, że jestem bardziej/mniej silny?
💪🏻 Dlaczego jednemu wzrost siły przychodzi łatwiej niż drugiemu?
💪🏻 Jak to możliwe że niektórzy są bardzo szczupli a jednocześnie bardzo silni?

Okazuje się, że poziom siły mięśniowej oraz możliwość jej generowania w danym momencie są zależne od wielu czynników.

Od rozmiaru, gęstości i budowy mięśni, które są jak hardware w maszynie zwanej człowiekiem po sprawność układu nerwowego, który siecią przewodów zarządza wydajnością software-u.

Zapraszam na cykl postów dotyczących siły mięśniowej 🖐🏻

💥 PRZEMIANA SYLWETKI 💥

Przedstawiam piękną przemianę Natalii w ramach współpracy online 😎

Plan treningowy + zalecenia dietetyczne ➡️ Praca bez wymówek ➡️ Efekty

📍5 miesięcy współpracy

✅ -7kg
✅ -14cm w pasie
✅ -10cm w talii
✅ -11cm w biodrach
✅ -8cm w udzie

Zapraszam do brania przykładu!

Brawo 👏🏻 To pierwszy etap, a zaczynamy już kolejny 💪🏻
_______________________________________

Jeśli chcesz dołączyć do mojej armii odezwij się 📩

💥 METAMORFOZA SYLWETKI 💥

Podsumowanie ponad 2 letniej współpracy z Bartkiem:

75kg ➡️ 86kg przy takim samym poziomie tkanki tłuszczowej ‼️

A najlepsze... że głównym celem jaki wyznaczyliśmy na początku było pozbycie się bólu i jak największe zabezpieczenie przed kontuzjami przy treningach koszykówki i BJJ.

Można więc powiedzieć, że na zdjęciach widać trochę efekt uboczny naszych działań 😉

Życzę wszystkim trenerom tak poukładanych i świadomych podopiecznych 🥰

Chcesz dołączyć do mojej drużyny? Zapraszam 📩

💥 AKTUALIZACJA 💥

Razem z nie zwalniamy tempa 💪🏻

Na zdjęciach to już ponad 20kg różnicy, w portfolio 10 biegów na dystansie maratońskim lub dłuższym (8 w górach), a "połówek" nawet nie zliczę.

Co najważniejsze, mam przekonanie że jest to trwała przemiana 😎

💥 System tlenowy – mistrz długich dystansów! 🏃‍♂️🌬️

To on napędza Cię podczas długiego biegu, jazdy na rowerze czy intensywnych górskich wędrówek. Jak działa i jak go trenować? Wszystko znajdziesz w naszym poście!

🔥 Zapisz, żeby wrócić do treści, gdy planujesz swój kolejny trening wytrzymałościowy.
🔥 Daj znać w komentarzu, czy trenujesz pod kątem wytrzymałości!

💥 NOWOŚĆ 💥

GOTOWY PROGRAM TRENINGOWY DLA FIGHTERÓW 🥊

✅ Zacznij efektywnie łączyć treningi sportów walki z siłownią
✅ Zwiększ swój potencjał fizyczny
✅ Zabezpiecz się przed kontuzjami

🥊 Dla kogo?
Dla trenujących sporty walki takie jak boks, kickboxing, mma czy bjj. Początkujących lub średniozaawansowanych w treningu na siłowni.

🥊Co otrzymasz?
✅ 6 cio tygodniowy program treningowy z zaplanowaną progresją na każdy tydzień.
✅ 2 treningi w tygodniu, aby móc pogodzić je z treningami Twojej dyscypliny
✅ Praca ukierunkowana na rozwój mocy i siły mięśniowej oraz zabezpieczenie elementów najbardziej narażonych na urazy
✅ Ćwiczenia dobrane jak najbardziej pod specyfikę sportów walki
✅ Odnośnik do filmu z techniką wykonania każdego ćwiczenia
✅ Możliwość zadania pytań

Program dostępny na mojej stronie (link w komentarzu).

🥊WEJDŹ DO GRUPY FIGHTER PRO 🥊

💥System glikolityczny 💥

– klucz do intensywności 💪

Co napędza Twój organizm w wysiłkach trwających od 10 do 90 sekund? Odpowiedź znajdziesz w naszym najnowszym poście!

Sprawdź, jak działa ten system, jakie sporty na nim bazują i jak go efektywnie trenować. 🏋️‍♂️🏃‍♀️

👉 Zapisz post, by wrócić do niego później!
👉 Daj znać w komentarzu, czy wykorzystujesz taki trening w swojej aktywności!

💥 System fosfagenowy 💥

to Twoje źródło natychmiastowej energii!

💣 Odpowiada za maksymalną moc w ciągu pierwszych kilku sekund wysiłku – od sprintu po mocny cios. Dowiedz się, jak działa, dlaczego jest kluczowy w treningu i jak go skutecznie rozwijać. 💪

📌 Polub i zaobserwuj, by nie przegapić kolejnych postów o systemach energetycznych!