Iancu Razvan - Personal Trainer

Home
Romania
Timisoara
Iancu Razvan - Personal Trainer

Directions Website

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Iancu Razvan - Personal Trainer, Coach, Timisoara.

Transform corpuri prin strategie, nu prin foame
Prin educatie si informatie, nu prin restrictie
Slabire, recompozitie corporala si mindset
Scrie-mi un mesaj privat daca iti doresti ajutor!

30/10/2026

Meritam o postare ✌️

30/10/2026

Momentul potrivit nu va veni niciodata, nu te vei simti niciodata cu adevarat “pregatit/a”, asa ca fa-ti un favor enorm si incepe azi, orice, dar incepe!

29/10/2026

Pompare pe fesier si femural… daaa 🔥

Astept in privat, ce exercitii nebune vrei sa mai incerc?

29/10/2026

Stiu cm arata socul ala, l-am vazut de sute de ori in ochii oamenilor cu care lucrez. Ani la rand ai mancat ce ai apucat, ai stat mai mult pe scaun si pe canapea decat in picioare, ai dormit cand si cat s-a putut, iar intr-o zi te uiti in oglinda si nu mai stii cand s-au strans kilogramele alea.

Partea frumoasa vine d**a primul pas. D**a doar cateva zile primesc mesaje cu energie, cu chef, cu mandrie, de la oameni care nu mai simtisera asta de ani de zile.

E ok ca ai stat o perioada acolo, dar nu e ok sa ramai. Nu o sa fii niciodata complet pregatit, asa ca momentul potrivit e azi.

Daca simti ca e randul tau, scrie-mi in privat 🙏

27/10/2026

Slabesti 5 kg intr-o luna, apoi pui 7 inapoi. Ti se pare cunoscut?

Una dintre cele mai mari greseli pe care le vad la persoanele care vor sa slabeasca este GRABA.

Taie drastic caloriile, se infometeaza si se bucura cand vad cm scade cantarul. Dar cat pot sustine ritmul asta?

❌ Deficit de 1000-1500 kcal/zi: slabesti rapid, dar risti sa pierzi masa musculara, sa te confrunti cu foame excesiva si sa revii la vechile obiceiuri.

✅ Deficit de aproximativ 500 kcal/zi: slabesti mai lent, dar sustenabil, cu mai multa energie si sanse mai mari sa iti mentii rezultatele.

Si mai e ceva ce multi ignora: ce faci D**A ce ai slabit?

Cand ajungi la greutatea dorita, cresti treptat caloriile pana la mentinere, fara sa revii la obiceiurile care te-au ingrasat.

💡Scopul nu este sa slabesti cat mai repede, ci sa slabesti si sa nu mai fii nevoita sa o iei de la capat!

📩 Trimite postarea unei persoane care incepe o dieta noua in fiecare luni!

📖 Scrie MANUAL in comentarii si iti trimit gratuit Manualul Complet al Slabirii!

25/10/2026

Alerg pentru ca periodic vreau sa fac ceva greu, ceva care sa ma scoata din zona de confort. Si imi place, senzatia, oamenii, atmosfera, competitia, beneficiile. Iubesc sa ma bat pe mine, sa imi dobor recordurile, sa imi indeplinesc obiectivele ca sa pot seta altele si sa le dobor si pe alea.

Imi place ca evoluez. Azi sunt mai bun decat ieri.

Zona in care nu setezi obiective noi este o zona periculoasa, esti in pericol de a trai viata pe pilot automat. Ajungi la destinatii fara sa iti dai seama cum, nu simti nimic, nici pe drum, nici la final.

Si aici nu vorbesc numa despre sport, obiectivele pot fi in orice domeniu, orice directie.

Anul viitor facem un maraton, 42km 💪

Dar pana atunci ne bucuram de acest semi la 4:45 / km. Ultimul a fost la 4:57 / km

23/10/2026

Un corp frumos nu vine in 5 zile de antrenament. Si nici dintr-o salata.

In peste 10 ani de antrenorat am invatat ca persoanele care isi doresc un corp sanatos si frumos reusesc sa-l obtina doar daca au asteptari realiste legate de orizontul de timp in care poate fi obtinut acesta. Cine se grabeste renunta. Cine are rabdare reuseste.

Trimite-i asta unei prietene care se grabeste 🙏

PS: daca iti plac si te ajuta postarile mele, poti la randul tau sa ma ajuti pe mine si pe alte persoane dand save, like si repost pentru a ajuta algoritmul sa impinga informatia de calitate mai departe

22/10/2026

Pur si simplu genial exercitiul… n-am nevoie de nicio descriere! Incearca-l 🔥

21/10/2026

Nu metabolismul tau e lent, ci weekendul prea generos ‼️

De luni pana vineri esti atenta la alimentatie, mergi la sala si iti respecti deficitul caloric.

Apoi vine weekendul.

O pizza, doua pahare de vin, un desert si cateva gustari care par nevinovate.

Si uite asa, cele 2500 de calorii economisite in timpul saptamanii pot fi recuperate in doar doua zile.

Rezultatul? Luni esti exact de unde ai plecat.

Nu pentru ca metabolismul tau nu functioneaza. Ci pentru ca organismul nu face diferenta intre luni si sambata.

Dar solutia NU este sa renunti la weekenduri, la iesirile cu prietenii sau la alimentele preferate.

Solutia este sa inveti sa le incluzi in planul tau alimentar.

Slabitul nu trebuie sa iti puna viata sociala pe pauza.

Trimite aceasta postare unei prietene care face totul bine in timpul saptamanii, dar nu intelege de ce nu slabeste.

Si urmareste-ma daca vrei sa inveti sa slabesti fara sa renunti la viata ta sociala 🔥

Address

Timisoara

Website

https://www.iancurazvan.ro/manual-slabire-gratuit/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Iancu Razvan - Personal Trainer posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.