Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Iancu Razvan - Personal Trainer, Coach, Timisoara.
Transform corpuri prin strategie, nu prin foame
Prin educatie si informatie, nu prin restrictie
Slabire, recompozitie corporala si mindset
Scrie-mi un mesaj privat daca iti doresti ajutor!
16/08/2026
Daca ai ajuns sa ai 10 kilograme in plus, inseamna ca undeva, ceva faci gresit.
Daca vei continua sa faci aceleasi lucruri, cele 10 kg pot deveni 15. Apoi 20. Si tot asa.
Obiceiurile care te-au adus aici nu te vor duce intr-un loc diferit.
Mai devreme sau mai tarziu, va trebui sa schimbi ceva.
Rupe tiparul acum!
Diferenta dintre un random coach si un mentor in adevaratul sens al cuvantului este exact aceasta, a lucrat doar putin timp cu mine, a inteles tot procesul, a primit raspunsuri la absolut toate intrebarile si apoi a inceput sa aplice. A avut rabdare si a ajuns intr-o forma excelenta. Felicitari! Mandru de tine 🙏
Daca vrei sa inveti sa te descurci singur/a si sa nu depinzi o viata de un antrenor, lasa-mi un mesaj privat cu textul “mentor” si revin personal catre tine
Uneori disciplina nu arata ca un antrenament greu.
Uneori arata ca 4 zile departe de oras, cu mesele pregatite din timp, fara stresul lui “ce mananc azi?” si cu mai multa miscare in natura decat intre patru pereti.
Nu trebuie sa alegi intre a trai si a avea grija de tine. Daca iti organizezi putin lucrurile inainte, poti sa te bucuri de ambele.
Asta incercam sa le aratam oamenilor cu care lucram: un stil de viata sanatos nu ar trebui sa iti puna viata pe pauza. Ar trebui sa se potriveasca in ea.
Daca simti ca ai nevoie de mai mult echilibru si mai putina bataie de cap, scrie-ne in privat. Vedem impreuna daca suntem potriviti pentru tine
Daca simti ca muncesti mult, dar oglinda nu confirma efortul, poate problema nu este lipsa motivatiei, ci strategia.
Progresul vine din consecventa, alimentatie potrivita si antrenamente gandite inteligent.
Scrie-mi “analiza” in comentarii si iti spun care ar putea fi prima ta greseala care te tine pe loc 🔥
Daca stai si te gandesti, in afara de sosurile cu maioneza si cartofii prajiti, tot ce gasesti in shaorma poate fi introdus in alimentatia ta, zilnic chiar. Carne de vita / pui, lipia, tzatziki (iaurt, castraveti) si evident liber la supradoza de legume.
In continuare daca iti meriti cheatmealul, ai 6 zile corecte de alimentatie, 6 zile in care ti-ai respectat bugetul caloric, shaorma poate fi exact asa cm ti-o doresti.
Cheatmeal, nu cheatday ‼️
Mitul ca un antrenament bun trebuie sa iti provoace febra musculara este unul dintre cele mai raspandite din fitness.
Febra musculara inseamna doar ca organismul tau se adapteaza la un stimul nou sau mai intens. Nu inseamna automat ca ai construit mai multa masa musculara si nici ca ai avut un antrenament superior.
Daca iti cresti forta in timp, executi exercitiile corect, te recuperezi bine si esti consecvent, esti pe drumul cel bun, indiferent daca a doua zi te doare sau nu.
Nu urmari febra. Urmareste progresul.
Salveaza acest reel si trimite-l persoanei care inca judeca eficienta unui antrenament d**a cat de tare o dor muschii
30/07/2026
Buna seara! 🫡
Rezultatele nu apar d**a doua antrenamente, la fel cm nici doua mese sanatoase nu iti schimba corpul.
Schimbarea vine din efectul compus al alegerilor bune, repetate zi de zi. Ai rabdare, fii consecvent/a si lasa timpul sa lucreze in favoarea ta. Corpul tau este capabil de transformari incredibile daca ii oferi suficient timp.
PS: Daca obiectivul tau este slabirea, nu folosi gainer. Acesta este destinat persoanelor care vor sa isi creasca aportul caloric pentru acumulare de masa