Vagnhallen

Ny vecka, ny energi, nya pass! ⭐️👊🏼
Menyn vecka 35 ⬇️

MÅNDAG: Front squats & team of 3
HYROX: E6M x 5
——
TISDAG: Pull, push & E3M x 5 set
TEAM: 3’s a crowd
——
ONSDAG: Deadlifts, thrusters & burpees
HYROX: Doubles 8 på/2 av x 4
——
TORSDAG: Run, climb, ski, handstand walk
HYROX: AMRAP 35 min
——
FREDAG: 2 RM bench press, chest to bar & sn**ch
——
LÖRDAG: Sn**ch & AMRAP 16
——
SÖNDAG: Coach’s choice


Vagnhallen

🎥 Film & foto av: Kim Eriksson

Vissa dagar flyger träningen. Andra dagar känns allt tungt.

Låt inte topparna eller svackorna diktera för mycket. Ett grymt pass förändrar inte allt, precis som att några dåliga inte betyder att du är på fel väg.
I längden är det oftast den som fortsätter dyka upp som vinner 🥇
Önskar er en helt grym helg!! 👊🏼


Vagnhallen

🎥 Film & foto av: Kim Eriksson

Ja, vad ska man säga… Det är jävligt kul att lyfta tunga saker. Punkt. 🤷🏻


Vagnhallen

🎥 Film & foto av: Kim Eriksson

Vissa dagar tränar man för att bli bättre.
Andra dagar tränar man bara för att dagen blir bättre.
Båda funkar 🤗


Vagnhallen

🎥 Film & foto av: Kim Eriksson

Veckans meny har ni här. Drömvecka! 🌤️👌🏼

MÅNDAG: Sn**ch, cleans & burpees
HYROX: Jump! Med temposquats och EMOM
——
TISDAG: Front squats & AMRAP 9 triplet
TEAM: AMRAPs are a’changing
——
ONSDAG: Pull, press, run, step-up
HYROX: 3x10 min
GYMNASTICS: Toes to bar
——
TORSDAG: Deadlifts & EMOM 16
HYROX: Rodd & ski - fyror
——
FREDAG: EMOM 30 min w rope climbs & handstand walk
——
LÖRDAG: Bench press & team chipper
——
SÖNDAG: Coach’s choice


Vagnhallen

🎥 Film & foto av: Kim Eriksson

Efter semestern är det lätt att vilja börja precis där man slutade, men ge kroppen lite tid att komma tillbaka. Stegra lugnt och känn ingen stress över att snabbt hitta formen igen.
Vi tränar för långsiktighet, för att bli starkare, må bra och kunna fortsätta träna över tid.
Du vet det redan, men ibland behöver man höra det: ta det lugnt och lita på processen.
Och du… sommaren är inte slt än 🤗🌤️ ta ett dopp i helgen vettja!


Vagnhallen

🎥 Film & foto av: Kim Eriksson

The struggle is real 😅


Vagnhallen

🎥 Film & foto av: Kim Eriksson

Ny träningvecka! ✨
Vad bjuds undrar ni?
Här har ni lite ledtrådar 🤗
Vi ses!

MÅNDAG: Bench press, handstand walk, toes to bar & double unders
HYROX: Bulgarian & AMRAP
——
TISDAG: Kettlebells & AMRAP 17 team of 2
TEAM: 21-15-9 inköp sen AMRAP tills slt och tunga cleans E6
——
ONSDAG: Hamstrings & Time cap 12 chipper
HYROX: EMOM
GYMNASTICS: Pull-ups/chest to bar
——
TORSDAG: 1 RM overhead squat + box jumps & deadlifts
HYROX: Doubles AMRAP x 2
——
FREDAG: Pullups, get-ups & running
——
LÖRDAG: Lunges & 2x6 + 2x3 min AMRAP
——
SÖNDAG: Coach’s choice


Vagnhallen

🎥 Film & foto av: Kim Eriksson

Kroppen mår bra av att röra på sig, det vet alla.
Men rörelse behöver inte vara genomtänkt, programmerad eller ens ha ett tydligt mål.
Gå en promenad. Spring efter hunden. Cykla. Lek. Fuldansa. Ta trapporna. Träna på gymmet.

Hos oss lägger vi mycket tid på att hjälpa människor att bli starkare, få bättre kondition och utvecklas i sin träning. Men någonstans börjar allt på samma ställe: att vi använder kroppen.
Så träna gärna. Träna smart och regelbundet om du kan. Men framför allt 👉🏼 sluta aldrig röra på dig.


Vagnhallen

🎥 Film & foto av: Kim Eriksson

För vissa är gymmet en plats där man tränar.
För andra är det också en plats där man hittar rutiner, gemenskap och människor att dela vardagen med.
Vi tror att de bästa gymmen bör kunna erbjuda båda delarna.
Önskar er alla en fin helg! 🌤️


Vagnhallen

🎥 Film & foto av: Kim Eriksson