Fit to the Core Malmö

Har du sett att vi har en sommarkampanj?
Du som ny kund kan bli medlem hos oss och träna obegränsat på gruppträningar under 3 månader. Vi erbjuder Pilates på matta och Reformer, yoga samt ett styrketräningspass.

Du betalar 2100 kr för dom tre månaderna
(utan bindningstid eller extra avgifter)

Surfa in på vår hemsida och läs mer om våra träningar, hur vi jobbar och varför du borde bli ny kund hos oss. Vi är en unik pilatesstudio i Malmö.

Välkomna!

www.fittothecoremalmo.com

Ny vecka hos Fit to the core! ☀️🤸‍♂️

Vi erbjuder gruppträning i små grupper med erfarna och utbildade instruktörer!

OBS. Mattklassen lördag 20/6 är inställd på grund av midsommardagen.

Välkommen till våra klasser - oavsett tidigare erfarenhet! Boka ditt pass på vår hemsida www.fittothecoremalmo.com 🧘‍♂️

Hos oss på Fit to the core kombinerar vi
klassisk pilates med medicinsk kompetens inom naprapati och massage för att hjälpa dig att bygga en starkare och fungerande kropp!💪🏼

Oavsett om ditt mål är att bli starkare, minska smärta eller prestera bättre hjälper vi dig utifrån dina behov🏃‍♂️‍➡️

Välkommen till oss på Fit to the core! Boka tid på vår hemsida www.fittothecoremalmo.com

✨ Ny hos oss? Då är vårt introduktionspaket den perfekta starten.

Att börja med Pilates ska kännas tryggt, inspirerande och anpassat efter just dig.

Därför börjar vi med att lära känna dig, din kropp och dina mål. Under tre personliga träningstillfällen får du vägledning av en studioinstruktör som hjälper dig att bygga en stabil grund och hitta rätt nivå för din fortsatta träning.

I introduktionspaketet ingår:

✔️ Konsultation
✔️ 3 personliga träningstillfällen med studioinstruktör
✔️ Rekommendation för fortsatt träning

Målet är att du ska känna dig säker, motiverad och redo att få ut så mycket som möjligt av din Pilatesträning.

💫 Introduktionspaket: 1800 kr

Boka via vår hemsida eller ring oss så hjälper vi dig att komma igång.

📍 Fit to the Core Malmö



*Obs: Jag såg att priset på bilden från hemsidan fortfarande står som 1200 kr, medan du tidigare skrev att ni vill ändra till 1800 kr. Jag har därför använt 1800 kr i texten.*

Nu har vi gått igenom alla s*x grundprinciper som Joseph Pilates byggde sin metod på: Andning, Centrering, Kontroll, Koncentration, Precision och Flow. Tillsammans skapar de grunden för den unika träningsform som pilates är än idag. Pilates handlar om mer än bara träning. Genom principerna bygger du styrka, rörlighet, balans och kroppskännedom på ett hållbart sätt.
Oavsett om du är nybörjare eller har tränat länge hjälper vi dig att hitta rätt nivå och utvecklas utifrån dina förutsättningar.

✨ Vill du uppleva skillnaden själv?

Boka en privat träningstid eller anmäl dig till en klass via vår hemsida.
Du är också välkommen att ringa oss om du vill ha hjälp att hitta rätt upplägg för dig.

📍 Fit to the Core Malmö
🌐 www.fittothecoremalmo.com

✨ Pilatesprincip #6 – Flow ✨

Flow handlar om att skapa ett naturligt och harmoniskt flöde genom hela träningspasset.

I pilates strävar vi efter att låta andning och rörelse samverka i en jämn rytm. När övningarna flyter samman med kontroll och precision blir träningen både mer effektiv och mer njutbar.

Flow handlar inte bara om själva övningarna, utan också om övergångarna mellan dem. Varje rörelse, varje position och varje förflyttning har ett syfte och bidrar till helheten. På så sätt får du uppleva pilatesmetoden som den är tänkt – som ett sammanhängande system där kropp och sinne arbetar tillsammans.

💫 När du utvecklar flow skapar du bättre kroppskännedom, ökad närvaro och en känsla av styrka och lätthet i rörelsen.

📅 Vill du uppleva alla s*x grundprinciperna i praktiken? Boka en pilatesklass eller ett individuellt pass med personlig tränare. Vi hjälper dig att utveckla styrka, kontroll och rörelseglädje genom pilatesmetoden.

🤍 Varmt välkommen till Fit to the Core Malmö!

✨ Pilatesprincip #5 – Precision ✨

Precision är en av hörnstenarna inom pilates. Det handlar inte bara om att utföra en rörelse – utan om att utföra den på rätt sätt.

I pilates strävar vi efter en medveten och exakt placering av hela kroppen. Varje rörelse har ett syfte, och genom att arbeta med precision utvecklar vi bättre kroppskontroll, hållning och muskelaktivering.

När vi fokuserar på kvalitet framför kvantitet blir träningen både säkrare och mer effektiv. Små justeringar kan göra stor skillnad och hjälpa oss att få ut maximalt av varje övning.

💫 Precision handlar också om att lära känna sin egen kropp – att förstå hur den rör sig, stabiliserar och samverkar. Det är en färdighet som stärker dig både på träningsmattan och i vardagen.

📅 På våra pilatesklasser och individuella pass med personlig tränare hjälper vi dig att utveckla precision i dina rörelser och att förstå de s*x grundprinciperna som gör pilates så effektivt.

🤍 Varmt välkommen till Fit to the Core Malmö!

✨ Pilatesprincip #4 – Andning ✨

Andningen är en av de viktigaste grundprinciperna inom pilates och något som genomsyrar varje rörelse.

Genom att lära dig att andas på rätt sätt under övningarna blir rörelserna både mer effektiva och mer utmanande. En medveten andning hjälper kroppen att arbeta som en helhet och skapar ett bättre flyt i träningen.

Rätt andning bidrar också till att aktivera de djupa coremusklerna, vilket ger ökad stabilitet, bättre kontroll och en starkare grund för varje rörelse. Resultatet blir en mer kraftfull och effektiv träning där du får ut maximalt av varje övning.

🌿 När andning och rörelse samverkar utvecklas både styrka, fokus och kroppsmedvetenhet.

📅 I våra pilatesklasser och individuella pass med personlig tränare hjälper vi dig att förstå och använda andningen som ett verktyg för att förbättra din träning. Samtidigt får du möjlighet att utforska alla s*x grundprinciper som gör pilates så unikt.

🤍 Varmt välkommen till Fit to the Core Malmö!

✨ Pilatesprincip #3 – Centrering & Stabilisering ✨

En stark kropp börjar med ett starkt center.

Inom pilates handlar centrering om att hitta stabilitet i både kropp och sinne. När vi är centrerade skapar vi en stabil grund för alla rörelser, vilket gör träningen både säkrare och mer effektiv.

Stabilisering uppnås genom aktivering av kroppens djupa kärnmuskulatur – det som ofta kallas för "core". Genom att arbeta med motrörelser och medveten muskelaktivering bygger vi styrka, balans och kontroll från insidan och ut.

När kroppen är stabil kan vi röra oss med större frihet, precision och självförtroende – både under träningen och i vardagen.

💫 I våra pilatesklasser arbetar vi kontinuerligt med att stärka kroppens centrum och utveckla en bättre kroppsmedvetenhet. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren utövare hjälper vi dig att hitta rätt nivå för just dig.

📅 Boka en klass eller ett individuellt pass med personlig tränare och upplev hur pilatesens s*x grundprinciper kan hjälpa dig att bygga en starkare, mer balanserad kropp.

🤍 Välkommen till Fit to the Core Malmö!

✨ Princip 2 – Koncentration** ✨

Koncentration är en central del av pilates. För att få ut det mesta av varje övning behöver du vara närvarande i rörelsen och fokusera på samspelet mellan andning, kroppskontroll och teknik.

När du koncentrerar dig på varje rörelse blir träningen mer effektiv, samtidigt som du utvecklar bättre kroppskännedom, balans och koordination. Det handlar inte bara om att genomföra en övning – utan om att utföra den med intention och medvetenhet.

I våra pilatesklasser guidar vi dig genom rörelserna så att du kan utmana kroppen på rätt nivå och lära dig att koppla samman andning och rörelse på ett naturligt sätt.

🌿 Vill du fördjupa din teknik och förståelse för pilatesens s*x grundprinciper?
Boka en av våra klasser eller ett individuellt pass med personlig tränare. Vi hjälper dig att utvecklas utifrån dina egna förutsättningar och mål.

🤍 Varmt välkommen till Fit to the Core Malmö!