The PUSH sthlm

Hem
Sverige
Stockholm
The PUSH sthlm

Vägbeskrivning Webbplats Kontakta affären

Med kunskap, service och ett personligt bemötande får du det stöd du behöver för att optimera din hälsosamma livsstil.

08/10/2026

På The GLO får ni tillgång till min beprövade träningsmetod som är framtagen specifikt för kvinnokroppen. Träningen fokuserar på att bygga upp kroppen inifrån ut med långsam strukturerad styrketräning. Resultatet blir att ni bygger rumpa, tonar hela kroppen och får bättre hållning och stabilitet i hela din kropp.

Jag tränar själv efter mitt eget program och både jag och hundratals nöjda kunder tycker att det är den bästa träningen för kvinnor.

Vi jobbar alltid med 3 helkroppspass per vecka och det är alltid super- sets precis som på övningarna ovan.

Här tränar jag själv i period 2 av 6 och nedan ser ni övningarna:

Front squat med stående rotation i rotatorcuffen.

Skater squats med Framlut rodd.

Excentriska pistols med armresning i planka.

Jag älskar att träna på det här viset. Passet går fort förbi och man får in tillräckligt med övningar för att det ska ge effekt!

När du signar upp på min app så får du tillgång till hela mitt träningsprogram som består av styrketräning precis som denna 😍💁🏽‍♀️

Gå till länken i bion och boka din kostnadsfria konsultation nu!

07/10/2026

Min bästa strategi för mina kunder är ALLTID att börja litet och jobba sig uppåt. Dom första som går från 0-100 lyckas inte hålla sin nya rutin eftersom det inte är hållbart.

Är man på 0 är det alltid bättre att gå till 5-10-15-20% osv. Små enkla livsstilsförändringar är det som faktiskt funkar och håller sig i längden.

Stora ohållbara förändringar brukar resultera i att man ger upp efter kort tid.

06/10/2026

Ugnsbakad lax med sötpotatis & fetaostsallad. Salt, syrlig, söt och otroligt mättande! Du uppnår enkelt ditt protein och fibermål för denna måltid och håller dig mätt länge.

Kombinationen av syrlighet, sött och salt gör dena måltid otroligt god!!

Ugnsbaka laxen som du vill.

Tillaga sötpotatisen som du gillar, här har jag använd mig av ugnsbakad sötpotatis som var kvar från gårdagen men man kan också göra små tärningar eller klyftor om ma föredrar det.

Hacka ihop ingredienserna till salladen och pressa 1/2 citron och olivolja och salt efter smak.

Servera allt ihop 😍💁🏽‍♀️

23/09/2026

This is how you GLO 🫶🏽

21/09/2026

Jag brukar alltid säga att man ska tänka att man bygger ett hus. Det viktigaste när det kommer till träning och hälsa är att bygga en stabil grund att stå på. Detsamma gäller målsättning.

När du ska försöka uppnå ett mål är basen A & O. Så om du vill komma igång med träningen 2027 så är det dags att sätta grunden nu. Motivation är det du behöver för att starta, den är inte alltid på plats. Men om du skapat en stabil grund med rätt förutsättningar så behöver du inte vara motiverad hela tiden.

Avsluta året på topp tillsammans med mig! The PUSH bootcamp är träning specifikt framtaget för kvinnokroppen.

Du får:
styrketräning specifikt anpassat för kvinnokroppen
Bäckenbotten aktiveringar
3 styrkepass
1 rörlighetspass
Individuell coachning via min app
Veckovisa incheckningar
Antiinflammatoriska recept
Och mycket mer!

START 28 E SEPTEMBER!

4 veckors bootcamp: 3499kr
Vårt populära medlemskap: 3199kr per månad

David bagares gata 12 D Östermalm
- på gymmet finns handdukar, fönar och produkter!

Gå till länken i bion för mer info! Eller kommentera GLO så skickar jag länken! Tag med en vän och träna med ett gäng härliga tjejer!

18/09/2026

1 + 1 =2 resultaten kommer om träningen är byggd på rätt sätt 💁🏽‍♀️

Den 28e September börjar The GLO bootcamp! Kom och lär dig styrketräna feminint med ett gäng härliga kvinnor! Mer information i länken i bion 🫶🏽

17/09/2026

Eftersom veckans tema är magen och fiber är en stor och viktig del av det så får ni receptet på min chiasylt! Såå god,så enkel och proppad med antioxidanter och fiber! Ni kan välja vilka bär som helst men just hallon är det bär som innehåller mest fiber av alla bären, därför valde jag den 😍💁🏽‍♀️

Låt mig veta vad ni tyckte i kommentarerna!

16/09/2026

Ibland känner jag verkligen så ”tänk om alla bara visste hur enkelt det är att fixa deras problem”.

Det som gör min coachning unik är att jag jobbar med att ge en helhet till mina kunder. Med mig får du inte endast träning i en app eller som ett roligt bootcamp. Du får resultat OCH du får stöd och hjälp med allt som rör din hälsa.

Du får veckovisa incheckningar och chatt med mig så att du ska uppnå dina mål och må ditt absolut bästa!

28e September starar the The GLO Bootcamp där du får 3 Styrketräningspass i veckan, 1 rörlighetspass i veckan och digital life coachning där jag hjälper dig lösa dina problem med små enkla livsstils förändringar!

Kommentera GLO så skickar jag länken! 🫶🏽

15/09/2026

3 saker som hjälper mot förstoppning och svullen mage!

1. Fiber, vätska, rörelse! Dessa går hand i hand och är grunden till hälsosam tarm!
2. Magnesium tillskott! Mitt är ifrån jag tar 2-3 tabletter varje kväll innan läggdags.
3. Matsmältningsenzym ca 30 minuter innan maten. Ni kan antingen börja måltiden med ett hemmagjort ingefärste eller ta kosttillskott på burk!

När du tränar med mig får du så mycket mer än bara träning. Du får en holistisk coachning där jag hjälper dig med de besvär just du upplever i din vardag. Gå till länken i bion för att läsa mer!

Adress

Regeringsgatan 47
Stockholm
11156

Webbplats

https://thepushsthlm.com/

Aviseringar

Bli först med att veta: vi skickar ett mejl när The PUSH sthlm publicerar nyheter och kampanjer. Din e-postadress används inte till något annat, och du kan avsluta prenumerationen när som helst.