Fyscoacherna

Bjällerklang & Julefrid! En riktigt god jul önskar vi dig ❤️🌲⭐️

Studiebesök i Hyroxfabriken💪🏻 Vi gjorde det!! Idag tävlade vi i vår första Hyrox Doubles😃 Glada, nöjda och låren som stockar efter mållinjen 😅

MJUK PEPPARKAKA - utan gluten, socker & mjölk 😋

Här kommer receptet eftersom det var så många som ville ha det tack🙏 Kommer från Åsas kokbok som kom ut för 10 år sedan (!) Spara ner och njut av denna juliga kaka i adventstider:

Recept:

3 dl dadlar (urkärnade)
4 ägg
2 morötter
3 dl mandelmjöl eller havremjöl
3 msk kokosolja
1 tsk bakpulver
1 msk pepparkakskrydda
1/2 dl lingon, valfritt

Gör så här:

1. Sätt ugnen på 175 grader.
2. Smörj en rektangulär form med kokosolja o koksdlingor.
3. Mixa dadlarna och äggen i matberedaren.
4. Riv morötterna och smält kokosoljan. Häll i de torra ingredienserna och mixa till en jämt smet. Rör ev ner lingonen med en sked. Häll smeten i formen.
5. Grädda i mitten av ugnen ca 20-25 min. Känn efter med en sticka eller gaffel om kakan är klar.

Föreläsning ikväll med fokus på klimakteriet, träning och hormoner 🌸

Tillsammans med specialistgynekolog Leila Chatti från pratade vi om hur kroppen förändras – och hur vi kan stötta den med rätt träning, kost, återhämtning och behandling.

Tack till alla er fantastiska kvinnor som kom, lyssnade, delade och ställde kloka frågor 💜

Att sprida kunskap om kvinnohälsa är så viktigt – och något vi brinner för! 🙌