EKA YOGA for every-body

Quienes se sienten identificadas con esto? Habemos muchísimas mujeres en esta situación, y saben que? Eso no es lo importante. Ese no es el objetivo primordial del ejercicio.

El objetivo de hacer ejercicio es: ESTAR SANA.

Y sentirte bien 💖

Sigue moviéndote, los cambios físicos se verán reflejados SI o SI.

Mis clases de yoga están en mi canal de YouTube, link en mi perfil 👆🏻

La ansiedad no únicamente puede combatirse con terapia o medicamentos, muchas veces la calma viene a través de unos minutos de quietud, como sucede a través de la meditación 🧘🏻‍♀️

La ciencia lo respalda 🔬

Diversas investigaciones han demostrado que practicar meditación de forma constante puede reducir los síntomas de ansiedad a mediano y largo plazo. ¿Cómo? Disminuyendo la actividad de la amígdala (la región del cerebro relacionada con el miedo y el estrés), fortaleciendo las áreas encargadas de regular las emociones y mejorando la capacidad de responder con calma ante situaciones difíciles.

De hecho, una revisión publicada en JAMA Internal Medicine encontró que los programas de meditación mindfulness producen mejoras significativas en la ansiedad, el estrés y el bienestar emocional cuando se practican de forma regular.

✨ No necesitas meditar perfecto.
✨ Solo necesitas empezar.

Si quieres que te acompañe, en mi canal de YouTube encontrarás meditaciones guiadas completamente gratuitas. 💛 El enlace está en la parte superior de mi perfil.

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¿Cuánto tiempo tienes sufriendo ansiedad sin poder encontrar alguna solución que ayude?

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Este fin de semana, fue mi penúltima sesión de ADVANCED YOGA TEACHER TRAINING 300 HRS 🧘🏻‍♀️ 🕉️

Y de sorpresa, nuestra excelente y fuera de este mundo, guía y maestra invitó a , quien es un monje hinduista que ahora vive en el Ashram de Elmira, New York, aquí les platico un poco de su camino (la plática con el fue asombrosa, cautivadora, iluminadora, inspiradora, llena de devoción y amor):

Este es el origen de su nombre:
Swami: monje, maestro, “aquel que es dueño de sí mismo”
Ananda: dicha, felicidad suprema
Chid/Chit: conciencia pura, conocimiento absoluto

Este nombre lo elige el gurú (maestro) al momento de la iniciación formal (Diksha)

Swami Chidananda nació en India, pero se mudó a Estados Unidos de pequeño con su madre; Estudió Finanzas en la Universidad de Pensilvania, y trabajó en Wall Street cerca de 3 años como banquero de inversión; cuando “sintió el llamado” (el llamado no es ver a Dios o a un ángel hablarte en medio de la noche; el llamado muchas veces se siente como un profundo vacío, una profunda depresión, o una búsqueda de sentido de la vida), y decidió viajar a la India, donde permaneció por 5 años en un Ashram, para al final decidir convertirse en Monje.

Ha declarado:

“Si realmente quieres cambiar, Dios te pondrá en situaciones incómodas”

“Hay que empezar a vivir en la forma del consejo que le queremos dar a los demás”

“Muchas veces la ayuda más grande que le puedes dar a alguien no es algo material; sino un pensamiento, una oración de bendición y el deseo sincero de que estén bien y se sientan reconfortados”





Encuentra todas mis clases y meditaciones gratis en mi canal de YouTube:

https://youtube.com/?si=unr6fcpgUXhwPHeZ

La semana pasada tuve la fortunaaaa de entrenar en gimnasio y tener partner, por primera vez en la vidaaa!! Y fue con una de mis mejores amigas ! Y lo disfruté muchísimoooo 🥹 !! 🙌🏻 💕 de las principales cosas que agradezco en este cambio a “este lado” del país, es ya no estar tan lejos de la familia (cuando yo digo “familia”, mis amigas están incluidas ahí, son mis hermanas, mis soulmates, mis confidentes, mis grandes apoyos en este camino llamado Vida). Las amoooo por siempre ♾️ ✨

PD. Siempre hay algo que me sale “por primera vez”, algún detalle o pequeño avance, cuando se trata de Handstands; esta vez fue: primera vez que subo hacia pared (con espalda volteando hacia pared) y no pego mi cabeza. Se sintió raro, como estar volando, como incertidumbre… pero creo que de eso se trata. Son momentos de libertad que ofrece nuestro cuerpo 💛.




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