JYOTI YOGA

Backbend yoga được chia thành 3 nhóm chính dựa trên cơ chế hoạt động:
Nhóm lực kéo (Extensional Backbends): Nhóm này có đặc điểm là cơ thể uốn cong và kéo người hoàn toàn về phía sau, sử dụng lực kéo của cơ lưng.
Nhóm đòn bẩy (Lever Backbends): Có đặc điểm sử dụng sức mạnh của tay hoặc chân để uốn lưng sâu về phía sau, tạo điểm tựa và đòn bẩy.
Nhóm co lại (Flexion Backbends): Đặc điểm là cơ lưng co lại để chống lại trọng lực, uốn cong cột sống về phía sau. Lợi ích giúp tăng cường sức mạnh cho cơ lưng dưới và cơ bụng.
“Xây dựng tâm an, sắc vóc hoàn hảo”
JYOTI YOGA
Shophouse R07(mặt sau khu B)Topaz Twins, D9 nối dài, Võ Thị Sáu, KP Vinh Thạnh, P.Trấn Biên, Đồng Nai
☎️zalo tư vấn khoá học:
0902.6789.82 (Ms.Quyên)
096 85 84 706 (Ms.Mai)

“Xây dựng tâm an, sắc vóc hoàn hảo”
JYOTI YOGA
Shophouse R07(mặt sau khu B)Topaz Twins, D9 nối dài, Võ Thị Sáu, KP Vinh Thạnh, P.Trấn Biên, Đồng Nai
☎️zalo tư vấn khoá học:
0902.6789.82 (Ms.Quyên)
096 85 84 706 (Ms.Mai)

Tiến bộ trong tập luyện được đo bằng chất lượng kiểm soát trong từng milimet chuyển động.
“Xây dựng tâm an, sắc vóc hoàn hảo”
JYOTI YOGA
Shophouse R07(mặt sau khu B)Topaz Twins, D9 nối dài, Võ Thị Sáu, KP Vinh Thạnh, P.Trấn Biên, Đồng Nai
☎️zalo tư vấn khoá học:
0902.6789.82 (Ms.Quyên)
096 85 84 706 (Ms.Mai)

Tiến bộ trong tập luyện được đo bằng chất lượng kiểm soát trong từng milimet chuyển động.
Chỉ thực hiện mở rộng biên độ khi cơ thể đảm bảo được:
👌Khớp ổn định trong toàn bộ tầm vận động
👌Cơ còn giữ lực tại điểm cuối biên độ
👌Chuyển động có kiểm soát — không "treo" trọng lượng lên dây chằng.
“Xây dựng tâm an, sắc vóc hoàn hảo”
JYOTI YOGA
Shophouse R07(mặt sau khu B)Topaz Twins, D9 nối dài, Võ Thị Sáu, KP Vinh Thạnh, P.Trấn Biên, Đồng Nai
☎️zalo tư vấn khoá học:
0902.6789.82 (Ms.Quyên)
096 85 84 706 (Ms.Mai)

PT group Suraj
“Xây dựng tâm an, sắc vóc hoàn hảo”
JYOTI YOGA
Shophouse R07(mặt sau khu B)Topaz Twins, D9 nối dài, Võ Thị Sáu, KP Vinh Thạnh, P.Trấn Biên, Đồng Nai
☎️zalo tư vấn khoá học:
0902.6789.82 (Ms.Quyên)
096 85 84 706 (Ms.Mai)