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Ananda Yoga

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El centro Ananda-Yoga, fue creado en el año 2001, todas las instalaciones, confortablemente equipa

05/10/2026

Postura de la Brújula girada (variante) ✨
Tiene simbolismo espiritual: Representa al cuerpo como una herramienta de orientación para guiarnos hacia el interior y “regresar nuestro centro” cuando perdimos el rumbo.
Asana avanzada, se consideran avanzadas las posturas que demandan una combinación de habilidades como flexibilidad, rotación de la columna vertebral, fuerza y equilibrio, necesitan tiempo y experiencia para desarrollarse.
Fortalece músculos centrales del cuerpo, muslos, espalda, brazos hombros y muñecas, desarrolla una profunda flexibilidad de caderas, piernas, movilidad de hombros. Aumenta la energía, desintoxica, alivia el estrés y la ansiedad.
“Nuestra brújula interna son nuestros valores, virtudes, que orientan nuestras decisiones en el camino correcto de la vida”

“No pierdas más tiempo discutiendo cómo debe ser un buen hombre. Sé uno, aun cuando nadie lo reconozca” Marco Aurelio

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📍Rosales 191, tercer piso - Ramos Mejía

30/09/2026

El Señor de la Danza (variante)
Postura de profundo simbolismo en la mitológica de la India.
Asana de equilibrio, flexibilidad y fuerza, desafiante, elegante, estética, en esta variante con apoyo de mano es más cómodo para realizarla.
Apertura de caderas, pecho, hombros, tonifica espalda, abdomen, piernas y brazos. Mejora el equilibrio, la flexibilidad y la concentración. Libera tensiones emocionales. Reduce el estrés, calma la mente.
✨Estirar el cuerpo nos ayuda a liberar tensiones, nos quita peso y el cuerpo se siente más livianos, para transitar nuestra vida, más cómodos y tranquilos.

“El hombre superior piensa siempre en la virtud; el hombre vulgar piensa en la comodidad” Confucio

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28/09/2026

Giro Pretzel ✨
Es una postura de nivel intermedio, forma parte de secuencias modernas de estilo dinámicos, combinación de estiramientos y torsión espinal.
Funciona como un potente abridor de caderas. Libera los flexores de cadera y cuádriceps, trabaja sobre los desequilibrios musculares corrige la rotación asimétrica pélvica, descomprime rigidez de la columna vertebral, alinea los hombros, mejora la flexibilidad en general, calma el sistema nervioso, produce relajación general. Ideal para personas que trabajan mucho tiempo sentados.
“Dale a tu cuerpo el amor que merece.”

“La medida de lo que somos es lo que hacemos con lo que tenemos.” Vince Lombardi

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25/09/2026

Le Yen Mai, es escritora de origen vietnamita, nació en Suiza y actualmente vive en occidente. En su libro “Pensar a la japonesa” nos acerca ideas claves de la sabiduría del pensamiento japonés y nos tiende un puente entre oriente y occidente.
Esta frase extraída del citado libro, sirve para recordarnos de no avergonzarnos de nuestros errores, sino verlos como la oportunidad de aprender y mejorar.
En la cultura japonesa, donde la búsqueda de la excelencia es algo común, enseña que los errores son normales poque nadie es perfecto, recordar la frase actúa como antídoto contra la autocrítica excesiva y nos ayuda a desarrollas la resiliencia, comprensión y respeto hacia nosotros mismos.
Cada vez que atravesamos una dificultad o revés, obtenemos la oportunidad de aprender algo nuevo, de ajustar estrategias y ganar experiencia.
Para alcanzar cualquier meta, es inevitable, pasar por etapas de errores, ajustes y aprendizajes. El error no es algo negativo, sino es una parte esencial del proceso de crecimiento personal y profesional.
Es necesario aceptar nuestras imperfecciones, comprendernos, tenernos paciencia y escucharnos y escuchar a los otros, valorarnos, aprender las lecciones para convertirnos en mejores personas, serenos, empáticos y en armonía con el mundo.

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23/09/2026

Práctica con elementos ✨
Postura del Puente, también llamada “Postura del Arco Hacia Arriba” o “Postura de la Rueda” Es una asana de extensión de la columna vertebral de nivel avanzado, Se necesita prácticas constantes fortaleciendo, sin forzar, para no lastimar, hasta lograrla. Evitar con lesiones en espalda. Utilizamos elementos para preparar el cuerpo.
Fortalece, espalda y abdomen, brazos, hombros, piernas y glúteos, abre el pecho, flexibiliza, aporta energía y relajación.
“Cada logro comienza con la decisión de intentarlo.”

“Nada saldrá de la nada, debemos atrevernos a grandes cosas”. William Shakespeare

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18/09/2026

Postura Estocada Baja Girada (variante) ✨
Asana de nivel medio, asimétrica, combina fuerza, flexibilidad, equilibrio y gran estiramiento. Fortalece pierna y glúteo de una pierna, mientras estira profundamente los flexores de la cadera de pierna opuesta, la torsión mejora la movilidad de la espalda, abre el pecho y hombros, libera tensión física y emocional acumulada.
La flexibilidad, se construye con la progresión adecuada.
“Suelta lo que no se puede cambiar, y disfruta tu presente para mejorar tu calidad de vida.”
“Cuando te eliges todo fluye,”

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16/09/2026

Postura de La Luna Creciente Girada (variante) ✨
Es una variante avanzada y profunda, combina flexión y torsión, donde la mano se apoya en el pie atrás, extensión de brazos y columna vertebral, es una variación para abrir el pecho de forma lateral. Desarrolla, fuerza, equilibrio, estabilidad, flexibilidad de caderas, movilidad del tórax, estiramiento profundo.
“No dejes que la pereza o la comodidad decidan por vos, empieza hoy”

“La práctica se establece firmemente cuando se sostiene a través del tiempo, sin interrupciones con entusiasmo, respeto y presencia constante.” Patanjali

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14/09/2026

Postura de la Brújula (variación) ✨
Asana intensa y exigente, con profunda torsión de la columna, combina flexibilidad extrema y fortaleza de sostén, el cuerpo trabaja al límite con varias acciones al mismo tiempo.
Cada uno con cuidado de no forzar, práctica las distintas partes hasta conquistarla. Desarrolla fuerza, flexibilidad, equilibrio, apertura de caderas, movilidad de hombros, estimulación abdominal, estiramientos, relaja todo el cuerpo.
Las posturas en yoga, de afuera, te dicen lo que ves. La transformación ocurre en el interior, en ese espacio de quietud donde la respiración, el cuerpo y la conciencia se unen.

“El guerrero más poderoso es aquel que se conquista a sí mismo” Confucio

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