Yoga With Dev

🌿 SEPTEMBER ONLINE YOGA SCHEDULE 🌿

নতুন মাস, নতুন routine—নিজের শরীর ও মনের যত্নে সেপ্টেম্বর হোক Yoga-র সঙ্গে। 🧘‍♀️

🌅 Combined Online Morning Class
Sunday • Tuesday • Thursday
⏰ 6:30 AM – 7:30 AM
🌙 Combined Online Evening Class
Sunday • Monday • Wednesday
⏰ 8:30 PM – 9:30 PM
🌸 Female Only Online Session
Monday • Wednesday • Saturday
⏰ 7:00 AM – 8:00 AM
ব্যস্ত জীবনের মাঝেও নিজের জন্য মাত্র ১ ঘণ্টা।
Flexibility, strength, better posture, stress management & overall wellbeing—একসাথে। 🌿
📩 September batch-এ join করতে Inbox করুন।
Mentor – Brity Dev
Certified Yoga Instructor | 300-Hour Training, SVYASA Yoga University, Bangalore
5+ Years of Teaching Experience

একজন শক্ত মা দাও, আমি তোমাকে একটি শক্ত প্রজন্ম দেব। ❤️
মায়ের হাত ধরে শুধু Yoga শেখে না একটি সন্তান—শেখে balance, strength, confidence আর নিজের শরীরকে ভালোবাসতে। 🧘‍♀️👦
আজকের এই ছোট্ট Acro Yoga মুহূর্তগুলোই হয়তো একদিন তার সবচেয়ে সুন্দর স্মৃতি হয়ে থাকবে। ✨
Strong Mom → Strong Child → Strong Generation. 💪❤️

মা, ছেলের Bonding 🧘‍♀️👩‍👦🧘‍♂️

Online Evening Yoga session 🧘‍♀️🧘‍♂️

Yoga With Dev

আপনার শরীরের বয়স যতই হোক, আপনার মুভমেন্টের বয়স কত?" 🧘‍♀️

আমরা অনেকেই ভাবি, ব্যায়াম মানেই শুধু ওজন কমানো। কিন্তু সত্যি হলো—ইয়োগার সবচেয়ে বড় কাজ হলো শরীরকে এমনভাবে সচল রাখা, যাতে বয়স বাড়লেও নড়াচড়া করার স্বাধীনতা হারিয়ে না ফেলি।

এই ভিডিওতে আমি যে আসনটি করছি, এটি হিপ, গোড়ালি, হাঁটু ও পেলভিক অঞ্চলের নমনীয়তা বাড়াতে সাহায্য করে। নিয়মিত অনুশীলনে নিচের শরীরের জয়েন্টগুলো আরও সচল রাখতে সহায়তা করতে পারে।

আর শুধু এই একটি আসন নয়—নিয়মিত ইয়োগা চর্চা সম্পর্কে গবেষণায় দেখা গেছে যে:
✅ শরীরের ভারসাম্য ও নমনীয়তা উন্নত করতে সাহায্য করে। ✅ স্ট্রেস হরমোন কর্টিসল কমাতে সহায়ক।
✅ গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের মাধ্যমে স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে সাহায্য করে।
✅ ঘুমের মান ও মানসিক সুস্থতা উন্নত করতে ইতিবাচক ভূমিকা রাখতে পারে।
✅ দীর্ঘসময় বসে থাকার কারণে হওয়া শরীরের জড়তা কমাতে সাহায্য করে।
ইয়োগা শুধু একটি ব্যায়াম নয়, এটি এমন একটি অভ্যাস যা শরীর, মন ও শ্বাস—তিনটিকেই একসঙ্গে সুস্থ রাখার চেষ্টা করে।

🌿 নিয়োনিত নিজের জন্য সময় দিন। আজকের ছোট্ট অভ্যাসই আগামী দিনের সুস্থ, স্বাধীন ও কর্মক্ষম জীবনের ভিত্তি হতে পারে।

অনলাইন সকালের ও সন্ধ্যার ব্যাচে ভর্তি চলছে।
📩 Join করতে ইনবক্স করুন।

Evening Yoga Session
Yoga With Dev