Wat zijn de openingstijden?

Maandag 09:00 - 21:00 Dinsdag 09:00 - 21:00 Woensdag 09:00 - 21:00 Donderdag 09:00 - 21:00 Vrijdag 09:00 - 21:00

Timon Dhaeze Coaching

Startpagina
België
Gent
Timon Dhaeze Coaching

Ik help gedreven mensen duurzaam fitter en scherper worden, fysiek én mentaal.

Gecertificeerd personal trainer, nutrition coach & historicus | 7 jaar ervaring in krachttraining | Al 20+ transformaties | Zelf -20kg 📈
Start jouw transformatie 👇

09/10/2026

Bijna een derde van de calorieën van een Belgische volwassene komt uit ultrabewerkte voeding.

Het verhaal begint op 18 december 1957. Op het Flageyplein in Elsene opende toen de eerste supermarkt van België: 4.000 producten, voorverpakt, in zelfbediening. Sommige klanten bleven wachten tot iemand hen kwam bedienen.

Bij de laatste gepubliceerde meting (2014-2015):
• 29,6% van de calorieën van Belgische volwassenen komt uit ultrabewerkte voeding
• bij kinderen is dat 33,3%
• de grootste bronnen: bewerkt vlees, gebak, koekjes en frisdrank

In een gecontroleerde studie kregen twintig volwassenen twee weken ultrabewerkt en twee weken onbewerkt eten, met evenveel calorieën, suiker, zout en vezels op het bord. Op ultrabewerkt aten ze 508 kcal per dag meer en kwamen ze 0,9 kg bij.

Je wilskracht is in orde. Je omgeving is veranderd. Daar begint structuur.

Bronnen: Vandevijvere et al., Eur J Nutr 2019 (Voedselconsumptiepeiling 2014-2015). Hall et al., Cell Metabolism 2019.

Benieuwd hoe het met jouw gezondheid gesteld is? Doe de gratis healthcheck en ontvang een persoonlijk rapport op maat: https://www.timondhaeze.com/healthcheck/

09/10/2026

Avocado's zijn gezond. Eet er vijftien per dag en je komt aan.

Je lichaam leest geen etiketten. Het telt energie. Eet je elke dag meer dan je verbruikt, dan kom je aan, ook met de gezondste producten op je bord. Eet je minder dan je verbruikt, dan val je af, zelfs met fastfood op het menu.

Of dat goed is voor je hormonen, je energie en je herstel is een tweede vraag. Daar maakt de keuze van je voeding wel het verschil.

Goede of slechte voeding bestaat dus niet. De hoeveelheid bepaalt wat de weegschaal doet. De keuze bepaalt hoe je je voelt.

Krijg inzicht in jouw gezondheid en ontvang een rapport op maat.
https://www.timondhaeze.com/healthcheck/

12/09/2026

Hoe zorg je voor een voedzaam eetpatroon in een druk professioneel en privé leven?

Ik stelde Robin een systeem voor. Vier weken later draait het volledig.

Da's het hele punt. Motivatie komt en gaat, maar verankerde gewoontes en structuur houden u sterk, zelfs op de dagen dat ge er niet veel zin in hebt. Zijn doos staat er al op maandagmorgen, dus er valt niks meer te beslissen om elf uur als de doos koeken doorgegeven wordt op den bureau.

Dat is structuur. En structuur kunt ge bouwen.

Benieuwd hoe het gesteld is met uw gezondheid? Doe de gratis Health check.
Onderbouwd met +120 wetenschappelijke onderzoeken: krijg inzicht in jouw gezondheid en ontvang een rapport op maat.
https://timondhaeze.com/healthcheck

10/09/2026

Ik beloofde Robin dat hij zijn wilskracht niet meer nodig zou hebben.

Vier weken later zet hij heel zijn week eten in een kartonnen doos op zijn werk. Met zijn weegschaal ernaast.

Zijn woorden: "dus ik kan niet missen, al mijn eten staat op mijn werk".

Da's het hele punt. Motivatie komt en gaat, maar verankerde gewoontes en structuur houden u sterk, zelfs op de dagen dat ge er niet veel zin in hebt. Ge houdt het vol omdat de keuze al gemaakt is voordat ge honger krijgt. Zijn doos staat er al op maandagmorgen. Er valt niks meer te beslissen om elf uur als de doos koeken doorgegeven wordt op den bureau.

Dat is structuur. En structuur kunt ge bouwen.

Benieuwd hoe het gesteld is met uw gezondheid? Doe de gratis Health check.
Onderbouwd met +120 wetenschappelijke onderzoeken: krijg inzicht in jouw gezondheid en ontvang een rapport op maat.
https://timondhaeze.com/healthcheck

08/09/2026

Natuurlijke slaappillen: ik nam een claim van iemand anders over in mijn story. Toen las ik de studies.

Kamillethee, zeezout en magnesium. Het leek me logisch, dus deelde ik het. Mooi voorbeeldje van Socrates zijn schijnweten. Als historicus en data geek dook ik in de onderzoeken. Eén claim neem ik terug.

In de carrousel leest ge wat er echt overblijft: wat bij muizen overtuigend werkt en bij mensen alleen het slaapgevoel verbetert, hoeveel glycine er werkelijk in uw magnesiumtablet zit en waarom extra zout voor de meesten net averechts werkt.

Supplementen zijn de laatste 5%. De eerste 95% zit in uw avondroutine. Daar hebt ge geen tracker voor nodig of fancy supplementjes. Stick to the basics.

Zelf een vraag over iets dat je zag passeren? Reageer wat je graag eens zou willen factchecken en ik doe er onderzoek naar.

Krijg inzicht in jouw gezondheid en ontvang een rapport op maat: doe de gratis healthcheck op https://www.timondhaeze.com/healthcheck/. Onderbouwd met +130 wetenschappelijke bronnen.

07/09/2026

Ge gaat op vakantie. Wat nu met uw gezondheid?

Dit gaf ik een klant mee vóór haar week weg, in haar woorden en de mijne, recht uit onze feedbackcall. De kern: ge stopt even met afvallen. Onderhoudscalorieën, geen tracken, geen mealprep. Ontbijt overslaan geeft ademruimte. En het mentale valt weg: geen gepieker meer over een tekort terwijl ge op een terras zit.

Stuur een DM met 'VAKANTIE' voor meer informatie. Benieuwd hoe het met jouw gezondheid gesteld is? Doe de gratis healthcheck en ontvang een persoonlijk rapport op maat: https://www.timondhaeze.com/healthcheck/

06/09/2026

Ge gaat op vakantie. Wat nu met uw gezondheid?

Simpel: ge stopt even met afvallen. Een week op onderhoudscalorieën, zonder tracken en zonder mealprep. Ge slaat uw ontbijt over en zo hebt ge elke dag zo'n 400 kcal ademruimte voor een terrasje of een frietje.

Ja, dat vertraagt uw traject een week. Het maakt het ook levenslang houdbaar en dat is het enige wat telt. En heel dat gepieker van "ik zit in een tekort en ik ben op vakantie" valt weg.

Stuur een DM met 'VAKANTIE' voor meer informatie. Benieuwd hoe het met jouw gezondheid gesteld is? Doe de gratis healthcheck en ontvang een persoonlijk rapport op maat: https://www.timondhaeze.com/healthcheck/

02/09/2026

Maandevaluatie met Connor. Hij zei me dat de komende weken waarschijnlijk minder gaan worden dan de voorbije. Mijn antwoord: het wordt anders.

Ge gaat niet uw hele leven op uw piek staan. Ik heb zelf zware blessures gehad, een eetstoornis, depressies. Dat hoort bij een leven. Het gaat op en neer, constant.

Wat telt is de rode draad. Blijven trainen als het minder gaat zodat je een uitlaatklep hebt. Proberen voedzame voeding binnen te krijgen, ook al is het niet perfect. Voor uzelf blijven zorgen met de riemen die ge op dat moment hebt.

Dat is het verschil tussen mensen die na drie maanden opgeven en mensen die na drie jaar nog altijd fitter en scherper worden. Structuur in plaats van wilskracht, met een aanpak die meegroeit met jouw leven.

Stuur een DM met 'STRUCTUUR' voor meer informatie of boek een gratis kennismakingsgesprek via de link in mijn bio.

Adres

Ghent
9000

Openingstijden

Maandag	09:00 - 21:00
Dinsdag	09:00 - 21:00
Woensdag	09:00 - 21:00
Donderdag	09:00 - 21:00
Vrijdag	09:00 - 21:00

Website

https://timondhaeze.com/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer Timon Dhaeze Coaching nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.