Rafa Paltanin Personal

❌NÃO FAÇA CARDIO❌

Você faz elevação lateral em pé ou sentada?

Sempre parece ser mais fácil do que realmente é 😂

Você sabia que fazer o pulldown errado pode tirar o foco das costas e sobrecarregar o braço? 😅

Nesse vídeo eu te mostro o jeito certo: ombros pra baixo, peito aberto e o movimento puxando com as costas, não com o braço!

O erro mais comum é deixar o corpo balançar e usar só a força do bíceps.

Testa esse ajuste no seu próximo treino e me conta nos comentários se sentiu a diferença na execução 💪

Quer mais dicas assim? Me segue aqui que eu te ensino a e definir o corpo de um jeito saudável e inteligente!

10° dia dos namorados com você e contando…

❤️

São vocês 🫶🏼