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13/07/2026

❌NÃO FAÇA CARDIO❌

01/07/2026

Você faz elevação lateral em pé ou sentada?

21/06/2026

Sempre parece ser mais fácil do que realmente é 😂

17/06/2026

Você sabia que fazer o pulldown errado pode tirar o foco das costas e sobrecarregar o braço? 😅

Nesse vídeo eu te mostro o jeito certo: ombros pra baixo, peito aberto e o movimento puxando com as costas, não com o braço!

O erro mais comum é deixar o corpo balançar e usar só a força do bíceps.

Testa esse ajuste no seu próximo treino e me conta nos comentários se sentiu a diferença na execução 💪

Quer mais dicas assim? Me segue aqui que eu te ensino a e definir o corpo de um jeito saudável e inteligente!

12/06/2026

10° dia dos namorados com você e contando…

❤️

27/05/2026

São vocês 🫶🏼

Endereço

R. Ricardo Coscia, 120
Campinas, SP
13082787

Telefone

+5519999880975

Site

https://www.instagram.com/rafapaltanin.personal/

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