Oh My Core - Treinamentos

Seu corpo não ficou “estragado” pela gestação. Ele fez algo extraordinário.

Durante meses, seu corpo reorganizou órgãos, expandiu costelas, elevou o diafragma e aumentou a pressão interna para criar espaço para uma nova vida.

O útero cresceu.
Os intestinos mudaram de lugar.
O assoalho pélvico trabalhou sob uma demanda enorme.
E mesmo assim, seu corpo continuou funcionando todos os dias.

Por isso, olhar para as mudanças do pós-parto apenas como um problema estético é ignorar a força impressionante que existe por trás delas.

A diástase, a sensação de fraqueza abdominal, as alterações posturais e até a perda urinária não são sinais de fracasso.
São adaptações de um corpo que passou por uma transformação gigantesca.

E a boa notícia?
Seu corpo também é capaz de se reorganizar novamente.

Com treinamento adequado, fortalecimento do core, trabalho do assoalho pélvico, bracing, respiração e movimento inteligente, é possível recuperar função, força e confiança.

Seu corpo não te abandonou.
Ele trabalhou duro por você.

E continua sendo absurdamente forte. ❤️

O equilíbrio entre alongamento, mobilidade e força precisa existir sempre! Amo essas dicas que vou deixar com vocês pois com elas entendemos como devemos trabalhar.

E se você precisa de um treino, me chame!