Aquazul

Você costuma ter disciplina com o seu
treino?
O seu cuidado com a sua saúde é muito
importante.
Não deixe a sua qualidade de vida de lado!

Hidrate-se
Treinar com resultado é treinar com saúde!
Não esqueça de beber água antes, durante e
depois do treino.
Sua saúde é importante para nós da Aquazul.

Além da estética, a musculação ajuda na
promoção da saúde e bem-estar.
Confira alguns benefícios dela:

- ajuda a aliviar os sintomas da depressão,
- previne o diabetes,
- reduz os riscos de doenças
cardiovasculares.

Que tal utilizar toda a estrutura da nossa
academia para colocar o corpo em
movimento?

Começar o dia fazendo aquele treino de cardio, é receber uma boa dose de endorfina, né?😌
👉O cardio é uma forma de treinamento, cujos principais objetivos são acelerar o metabolismo para otimizar a perda de gordura e aumentar a resistência muscular, diminuindo também a sensação de cansaço ao executar tarefas simples. Mas você sabe executá-lo da maneira correta?

🎯Vem com a gente descobrir as melhores dicas:

Tenha regularidade no treino;✅
Faça treinos de alta intensidade;✅
Aquecimento protege a musculatura e o coração;✅
Atente-se à respiração correta;✅
De olho na alimentação;✅
Mantenha-se hidratado;✅
Faça as pausas corretamente.✅

Gostou? Salva esse post pra não esquecer.📲

Nossa vida não muda com a virada de um ano, mas podemos mudar a forma que vamos viver deste momento em diante.

Em 2022, escolha fazer diferente. 💙

No fim do ano, a maioria das pessoas se reúne para celebrar, ao lado de familiares e amigos, o Natal e o Ano Novo, com fartura de comidas e bebidas e troca de presentes. Essas celebrações, entretanto, são regadas de exageros, e as dietas e refeições mais saudáveis ficam de fora dos planos durante esse período.

Pensando nisso, reunimos seis dicas para quem quer se manter nos trilhos e aproveitar as festividades sem tirar o foco de uma alimentação saudável e nutritiva.

1) Não deixe de se alimentar em outras refeições;

2) Se exercite antes de qualquer coisa;

3) Não ceda ao charme do sofá;

4) Coma estrategicamente;

5) Experimente uma sobremesa mais saudável;

6) Crie seu ritmo.

Algumas práticas diárias simples que podem mudar a sua rotina, e proporcionar mais qualidade de vida.

"A vitalidade é demonstrada não apenas pela persistência, mas pela capacidade de começar de novo."

- F. Scott Fitzgerald

Vem pra Aquazul. 💙

O treino orientado e com todo cuidado, multiplica o resultado! 💪🏻

Vem pra Aquazul! 💙

Sinta o bem estar que é se exercitar e cuidar da sua saúde! 🏋️‍♂️

Estamos te esperando aqui na Aquazul! 💙

Não deixe a preguiça tomar conta, o que não te desafia e não te tira da zona de conforto não te transforma na melhor versão que você pode ser, com alegria, ânimo e muita saúde para viver bem e com mais qualidade de vida.

Vem pra Aquazul! 💙

Nesta segunda-feira (12), feriado nacional da Proclamação da República, a academia estará aberta para musculação no horário das 8h as 12h.

Um bom treino e ótimo feriado! 💙